ダイエット日記 ゆみこ／ 自己紹介
本日スタート 61.6kg 今日からスタートする、ゆみこ、と申します。年齢５０歳にして、結婚２年目の旦那大好きな専業主婦です。ダイエットは６年前に７５kgから３年で２５kg痩せたのですが、去年の夏に旦那の元に引っ越してきて、家庭環境が変わっ...
2023.01.13
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット 私が食事や運動について、ダイエットのために心がけていること／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重59.7k（ 前日比-100g）トータル -23.7kg／276日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -1.4kg／3日目（1月10日より）おはようございます。今日の大阪は17-5℃雨が降るでしょうとのこと。朝の...
2023.01.13
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ダイエットダイエット日記年末年始ダイエット
ダイエット日記 中澤かずみ／ 食べるのと同じくらい出すのも大事ですね
今朝の体重は52.2kg (前日比±0)最小値より+0.5kg 昨日は夕食が軽かったので体重減ると思ったのに残念(;^ω^)食べる量が少な目でも、きちんと出ないと体重に影響しますね。年末年始で食べる時間も量もくちゃくちゃになった後、すこーし...
2023.01.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 食パンの販売に勝った。
前日比＋100gトータル11.9kg 1145カロリー14072歩 7時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ18時半ファイバードリンクプロテインとサプリサーモン、甘エビのさしみキンピラごぼうひじきの煮物お味噌汁...
2023.01.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 目標はありますが目的探しです。
前日比 -0.10 トータル -10.25ダイエット開始243日目 メラファジー開始233日目 昨日はいつものメニューとちょっと変えての一汁三菜です。４つセットの茶碗蒸しが安かったので買っちゃってちょくちょく茶碗蒸しです。昨日のzoo...
2023.01.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 ダイエット開始直後に行ったほうがよいお勧めの行動2つ／昨日のダイエット日記
ダイエットで挫折経験がある人も多いでしょう。間食やおやつを食べないと決めたのについ食べちゃったとか。些細なことでダイエットをあきらめてしまうこともあるかと思います。食欲をうまくコントロールできたらいいのですが。そのためのおすすめの行動を二つ紹介します
2023.01.12
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ダイエットダイエット日記年末年始ダイエット
ダイエット日記 中澤かずみ／ 普通食１回とタンパク質+サプリ
今朝の体重は52.2kg (前日比-0.6kg)最小値より+0.5kg 娘宅で増えた体重はサクッと減りました。でも、お正月で増えた体重はまだ戻っていない・・・σ(￣∇￣;)今月の目標は最小値(51.7kg)を下回る事と体脂肪率を22％に落ち...
2023.01.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 豚まんは美味しいけど、カロリー高し
前日比＋300gトータル−12kg 8時プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時 豚まん18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鶏鍋、かしわ、豆腐、白菜、もやし、ネギ温泉玉子太刀魚の煮つけギョーザ 1405...
2023.01.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 習慣化できる物を探してます
前日比 +0.20 トータル -10.15ダイエット開始242日目 メラファジー開始232日目 昨日はスロトレの日だったのでやりました。1万歩歩くってのは習慣にしにくく時間もかなりかかります。毎日できて時間がそんなにかからない物、お正...
2023.01.11
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ダイエット日記
全記事 乱れてしまった食欲のコントロール／昨日のダイエット日記
正月で食べ癖がついたり、食欲は何かのきっかけで乱れたりします。それをコントロールできないとダイエットはつらいものになってしまうでしょう。食べれないことをガマンするのでなく、食べたく亡くなればいいんですよね。食欲コントロールとはそういうことです。
2023.01.11
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ダイエットダイエット日記全記事年末年始ダイエット
ダイエット日記 佐々木保博／ 歩数の目標を変えます。
前日比 -0.10 トータル -10.35ダイエット開始241日目 メラファジー開始231日目ずっと目標を１万歩にしてたんですけど変えます。8000歩歩けば十分みたいなのでシフトします。目標をクリアしたのもあるんですけどね。色々勉強して学...
2023.01.10
2023.01.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 551豚まん久しぶりでした。
前日比＋100gトータル−12.3kg 歩数 13788歩 8時プロテイン11時 廻る寿司 六皿、茶碗蒸し19時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリお弁当🍱 豚まん21時 プロテイン 水 1.2L 目覚めの腹筋ウォーキング腹筋...
2023.01.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 ｢ダイエット宣言｣今日から新たなマジダイエットにチャレンジします／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重-100g トータル 22.3kg／273日目おはようございます。今日の大阪は一時曇り、9－3℃の予報です。少し風が強くて体感的に寒かったです。今朝の体重が61.1kg、正月前から1kgくらい増えていてなかなか解消しないし。...
2023.01.10
2023.01.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 娘宅へ行ったら・・・
今朝の体重は52.8kg (前日比+0.5kg)最小値より+1.1kg 昨日は娘宅へ遊びに行ってきました。お昼は軽く済ませてたのに、娘宅ではモスバーガーを用意してくれてて、一緒に美味しくいただいちゃった(*´艸`*)おまけに大量のお菓子も。...
2023.01.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ トータルの計算を間違えてしまいました。
前日比−900gトータル−12.4kg昨日の日記の、トータルの数字を間違いました。−13.3kgと書きましたが、−11.5kgです。失礼しました。 1223カロリー11866歩 ８時プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛の...
2023.01.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日から味噌鍋
前日比 -0.10 トータル -10.25ダイエット開始240日目 メラファジー開始230日目 昨日はキムチ鍋から味噌鍋に変えました、結局キムチ入れてるんですけどねｗｗキムチ鍋の素と味噌鍋の素が安いんですよｗ味噌汁代わりに鍋食べてるの...
2023.01.09
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ダイエット日記
全記事 すべての病気と老化は高血糖から始まる／昨日のダイエット日記
日本人の5人に一人は糖尿病とその予備軍といわれますが、糖尿病が怖いのではなく血糖値が高い状態が続くことが怖いのです。そして高血糖になる食事や生活の習慣は肥満にもつながるのですから、血糖値のことを理解して上げすぎない生活の習慣を身に着けることは大事なことですよね。
2023.01.09
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ダイエット日記健康その他全記事食事・食品
ダイエット日記 中澤かずみ／ 起き抜けのスロトレは気持ちいい！
今朝の体重は52.3kg (前日比+0.1kg)最小値より+0.6kg もう少し体重が減ると思ってたのに、ほぼ変わらず。昨日は食事量は少なかったけど、お通じも少なくてσ(￣∇￣;)今日のお昼は、断食明けの軽食ではなく食事の支度を始める前にフ...
2023.01.08
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ダイエット日記