2022-05-26

ダイエット日記

中澤かずみさんのダイエット日記 変化は体だけじゃないんです。

GWからメラファジーダイエットを始めて4週間。体重はトータルマイナス4.6キロ、ウェストマイナス4cmでも、変化したのは体だけじゃありません。最初は難しいと思っていた16時間断食ですが、朝起きてからお昼の食事をするまでの時間と、夜食べ終わっ...
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1-ファスティング

なぜリバウンドしてしまうのか?スピーディなダイエットでもリバウンドさせないコツ

せっかくダイエットしたのにやめたら元の体重に戻ってしまった。あるいは始める前の体重以上になってしまった。そんな「リバウンド」の経験がある人も多いでしょう。いま私が取り組んでいるオートファジーだってやり方が良くなかったらリバウンドをします。断...
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ダイエット日記

中沢康彦/そもそもなぜ太った?、昨日のダイエット日記

おはようございます。今日は曇りのち雨、26-21℃の予報です。siriは今日は昼から雷雨と言っているので午後のウォーキングは早めがいいかな。最近よく聞かれます。「中沢さん何kg痩せるつもりですか?」「そんなペースでやってリバウンドは大丈夫で...
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