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時間：1時間15分、距離：7.2km、ペース：キロ10分25秒3時間ごとの予報を表示しているyahoo天気に今日と明日は雲が全くありません。文句なしの良い天気ということなのでしょう。もう1か月もしたら梅雨になって何時ころなら走れるか。雨雲レ...

時間：1時間5分、距離：6km、ペース：キロ10分51秒故障で走れずウォーキングしかできないことを残念に思わなくて済むにはウォーキングをもっと楽しくする工夫をしたらいいだろう。と思うんです。でも、ランニング中じゃできなくてウォーキング中なら...

時間：1時間0分、距離：5.5km、ペース：キロ10分56秒昨日は整形外科の診察日でした。まずは5週間続けようといわれて4週目でした。ヒザの水を抜いてヒアルロン酸の注射をするんですけどね。昨日は溜まっている水が多かったみたいです。たまった水...

時間：1時間7分、距離：6.3km、ペース：キロ10分32秒ゴールデンウィークもおしまいになりますね。今日はランチに誘われているので弁当作り話です。なのでその時間にウォーキングしてきました。ウォーキングなら1時間くらいやってもヒザの痛みがぶ...

時間：1時間6分、距離：5.66km、ペース：キロ11分48秒木曜と金曜にはジョギングできたんだけど。その後にヒザの痛みがぶり返してきて、昨日の土曜日は全く動けず。運動は休みでした。でも今日は少し落ち着いてのんびりペースのウォーキングだけは...

時間：1時間5分、距離：7.5km、ペース：キロ8分39秒今日は昼に娘宅に遊びに行こうということで弁当は休みなので早朝からジョギングしてきました。最初の2kmは歩き、その後5kmはスロジョグですがその前にやった筋トレがめちゃくちゃ良くて、今...

時間：1時間14分、距離：8.2km、ペース：キロ9分2秒痛まない程度にという条件付きだけど。それと前後のケアをしっかりすることもでしたね。整形の先生に走ってよいといわれましたし早速走ってみました。まずウォーミングアップをかねて軽めの筋トレ...