ラン日記 8月18日(日)／週間集計／今日は10kmジョグ、週間走行距離が少ないのが気になるけど今月はスイミング優先で
トータル時間：1時間32分、距離：12.3km、ペース：キロ7分32秒ペースアップ時間：1時間7分、距離：10km、ペース：キロ6分41秒今日は早朝にジョギングしてきました。家を出たのは5時くらい。日の出前で薄暗い時間ですが、その時間はだい...
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ラン日記 8月17日(土)／夏の終わりが近づいています。
時間：約1時間、距離：50m×8往復今日はジョギングにしようかスイミングにしようか迷ったんだけど、動画を見ていたらプールに行きたくなりました。夏の終わりが近づいていることを朝夕に感じることもあるし、プールは今のうちに行っておかないと、と思い...
ラン日記 8月16日(金)／クロール練習中、手を意識したら呼吸がおろそかに、複数のことが同時にできない
時間：約2時間、距離：50m×13往復、1300m今まで1往復は25m泳ぎで、75mを水中ウォーキングしていたのですが、今日は50m泳ぎで、50m水中ウォーキングに挑戦しました。少しずつ進歩しています。先日、孫たちとプールで遊んだときに、娘...
ラン日記 8月15日(木)／久し振りの久米田池ラン
トータル時間：1時間13分、距離：10km、ペース：キロ7分17秒ペースアップ時間：16分、距離：2.5km、ペース：キロ6分18秒（久米田池1周）トータル10kmのランニングで、最初の1kmはウォーミングアップとして歩きましたが、残りの9...
ラン日記 8月12日(月)／早朝は散歩、10時からスイミング、中央公園にはお世話になっています
散歩 時間：34分、距離：1.5kmプール 時間：約2時間、50m×16往復（スイミングと水中ウォーキング）今日は早朝に中央公園に散歩に行って、10時からは中央公園のプールに行ってきました。中央公園にはお世話になりっぱなしです。お盆休み中で...
記事 8月11日(日)／週間集計／今週はスイミングが4日だったから走行距離は短いです
時間：1時間8分、距離：5.5km、ペース：キロ12分25秒昨日は久しぶりにジョギングをしたのですが、やっぱり水泳とは違って、膝への負荷は大きいですね。走った後に膝が熱を持つ感覚があったので、アイシングをしてストレッチとマッサージをしました...
ラン日記 8月10日(土)／1週間ぶりのジョギング、10km走ってきました
トータル時間：1時間19分、距離：10km、ペース：キロ7分55秒ペースアップ時間：29分、距離：5km、ペース：キロ5分53秒先週日曜以来のジョギングです。ほぼ一週間ぶりです。サボっていたわけではなく、今週はプールで泳いでいたんですけどね...
ラン日記 8月9日(金)／ゆっくり優雅に長い距離をクロールで泳げるようになりたい。
時間：1時間くらい、距離：50mプール5往復少し疲労もたまっているようなのでどうしようか迷ったのですが、結局行ってきました。3日連続で、今週4日目です。今日は水中ウォーキングは無しで、泳ぐ練習だけ軽くしてきました。せっかくプールに行くのです...
ラン日記 8月8日(木)／今日もプールでスイミング、息継ぎの練習中です。
時間：約2時間、距離：50m×16往復 1600mスイミング&水中ウォーク今日もプールに行ってきました。スイミングはアプリで記録が取れないのが少し残念です。今やっているのは、50mプールで行きの25mまでクロールで泳ぎ、残りの25mと帰りの...
ラン日記 8月7日(水)／もうちょっと長く泳げるようになりたい。息継ぎと足つり対策
時間：約2時間、距離：50nを16往復1600m昨日はプールまで行ったら休場日でがっかりでした（笑）。なので今日は張り切って開場時間の10時から行ってきました。平日だけど夏休みなので、学生さんや子供を連れたお母さんがたくさん来場しています。...
ラン日記 8月5日(月)／中央公園でスイミング、結構良い運動になりますねぇ
時間：約2時間、距離：50m15往復、1500m秒今日は岸和田中央公園のプールでスイミングをしてきました。いつもジョギングしている公園に市営プールがあって、先日孫を連れて遊びに来たプールです。その時にはうっかりひどい日焼けをして大変な思いを...
ラン日記 8月4日(日)／週間集計／ちょっと走るだけで滝汗です。来週はスイミングにしてみよう。
時間：1時間、距離：7.8km、ペース：キロ7分39秒今日はのんびりと1時間ジョギングしてきました。キロ5分台は僕にはかなりしんどいペースです。キロ6分台は無理がないペースですが、頑張って走るって感じです。キロ7分台くらいになると楽しく気持...
ラン日記 8月3日(土)／日の出ランは気持ちが良いです。久しぶりのjoggingでした
トータル時間：1時間19分、距離：8.5km、ペース：キロ9分12秒ペースアップ時間：34分、距離：5km、ペース：キロ6分45秒日焼けによる火傷の痛みも落ち着いたので、約1週間ぶりにジョギングしてきました。今日は土曜で弁当作りが休みだった...
ラン日記 8月2日(金)／久しぶりのウォーキング
時間：1時間32分、距離：6.8km、ペース：キロ13分35秒先週土曜日以来のウォーキングでした。日曜に孫を連れてプールに行って日焼けをしたのですが、自分が泳ぎながらならそれほどひどい日焼けにはならなかったでしょうけど、孫の監視で、幼児用プ...
ラン日記 2024年7月の月間集計／日焼けのやけどで静養中ですが、身体のトラブルが多い7月でした
28日の日曜日にプールで日焼けがやけどになって動けなくなって3日目です。今日はだいぶマシになってきています。肩や背中を触るとまだまだ痛いんだけど、服が着られるようになりましたし、きっとシャワーを当てるくらいなら痛くなくなっているでしょう。7...