ラン日記 2024年8月の月間集計／月間走行距離は150km、水泳が多い月でした
8月の集計 年間ここまでの集計 8月を振り返って 猛暑で走るより水泳がいいかなと思い、頻繁にプールに通った1か月でした。それでも走行距離は150kmを超えました。ヒザの状態が良くなってきているので、1回で10km以上走ることも増えてきていま...
毎日のランニング練習の記録
ラン日記 
ラン日記 8月31日(土)／ジョグ10kmトータル13km、お尻を使って走るイメージについて
トータル時間：1時間37分、距離：13km、ペース：キロ7分30秒ジョギング時間：1時間3分、距離：10km、ペース：キロ6分18秒 今日は台風の影響で走れないんだろうなと思っていました。朝は本降りの雨でしたし、台風が近づいているのだから一...
ラン日記 8月30日(金)／久し振りのトンボ池公園、ジョギング11km、トータル13km
トータル時間：1時間45分、距離：13.2km、ペース：キロ7分57秒ジョギング時間：1時間16分、距離11●km、ペース：キロ6分55秒 雨かなぁと思ったけど、今のところ台風の影響は感じません。良い天気です。 今日は久しぶりにトンボ池公園...
ラン日記 8月28日(水)／中央公園でジョグ7.5km、トータル10km
トータル時間：1時間25分、距離：10km、ペース：キロ8分26秒ジョギング時間：50分、距離：7.5km、ペース：キロ6分36秒 今日は早朝に弁当作りをしていたので、ランニングは8時過ぎからでした。日が高くなると日陰も小さくなってしまいま...
ラン日記 8月26日(月)／久米田池を2周して中央公園までジョギング
トータル時間：1時間34分、距離：12km、ペース：キロ7分31秒ジョギング時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分11秒 今朝は早朝ランでした。走り始めたのは5時ころ、日の出前で涼しかったです。秋の虫の声が、秋が近づいていること...
ラン日記 8月23日(金)／まだまだ暑いですからなるべく日陰を選んで走るのがよいですね
時間：1時間10分、距離：10km、ペース：キロ7分3秒 今朝も昨日と同様、8時、9時ころに走ってきました。一時期よりだいぶ過ごしやすくなってきたとはいえ日が差すとまだまだ暑いです。なるべく日陰を走りたいですから、今日は日影が多いコースはど...
ラン日記 8月22日(木)／朝が過ごしやすくなってきて日が差し始めた時間でも走れそうですね
トータル時間：1時間8分、距離：7.7km、ペース：キロ8分50秒ペースアップ時間：36分、距離：5km、ペース：キロ7分13秒 今日は早朝に弁当を作っていたので、ジョギングは8時から9時ごろでした。平日は弁当を作りたいので、この時間になっ...
ラン日記 8月20日(火)／読書をしながら買い物ウォーキング
時間：1時間6分、距離：5km、ペース：キロ13分 今日も昨日と同様すっきりしない天気でした。そもそも火曜はプールは休場日ですが、火曜休場じゃなかったとしても天候不順で休みになっていたでしょう。天気だ悪くて日が差さなければ気温もそれほど上が...
ラン日記 8月19日(月)／暑くなかったので昼前にジョギングしてきました
時間：1時間24分、距離：10km、ペース：キロ8分17秒 お盆休みも終わって、今日から平日の早朝は弁当作りです。平日は早朝ランができません。なので今日は高校野球の第一試合、応援している東海大相模の試合が終わったらプールに行こうと思っていた...
ラン日記 8月18日(日)／週間集計／今日は10kmジョグ、週間走行距離が少ないのが気になるけど今月はスイミング優先で
トータル時間：1時間32分、距離：12.3km、ペース：キロ7分32秒ペースアップ時間：1時間7分、距離：10km、ペース：キロ6分41秒 今日は早朝にジョギングしてきました。家を出たのは5時くらい。日の出前で薄暗い時間ですが、その時間はだ...
ラン日記 8月17日(土)／夏の終わりが近づいています。
時間：約1時間、距離：50m×8往復 今日はジョギングにしようかスイミングにしようか迷ったんだけど、動画を見ていたらプールに行きたくなりました。夏の終わりが近づいていることを朝夕に感じることもあるし、プールは今のうちに行っておかないと、と思...
ラン日記 8月16日(金)／クロール練習中、手を意識したら呼吸がおろそかに、複数のことが同時にできない
時間：約2時間、距離：50m×13往復、1300m 今まで1往復は25m泳ぎで、75mを水中ウォーキングしていたのですが、今日は50m泳ぎで、50m水中ウォーキングに挑戦しました。少しずつ進歩しています。 先日、孫たちとプールで遊んだときに...
ラン日記 8月15日(木)／久し振りの久米田池ラン
トータル時間：1時間13分、距離：10km、ペース：キロ7分17秒ペースアップ時間：16分、距離：2.5km、ペース：キロ6分18秒（久米田池1周） トータル10kmのランニングで、最初の1kmはウォーミングアップとして歩きましたが、残りの...
ラン日記 8月12日(月)／早朝は散歩、10時からスイミング、中央公園にはお世話になっています
散歩 時間：34分、距離：1.5kmプール 時間：約2時間、50m×16往復（スイミングと水中ウォーキング） 今日は早朝に中央公園に散歩に行って、10時からは中央公園のプールに行ってきました。中央公園にはお世話になりっぱなしです。 お盆休み...
記事 8月11日(日)／週間集計／今週はスイミングが4日だったから走行距離は短いです
時間：1時間8分、距離：5.5km、ペース：キロ12分25秒 昨日は久しぶりにジョギングをしたのですが、やっぱり水泳とは違って、膝への負荷は大きいですね。走った後に膝が熱を持つ感覚があったので、アイシングをしてストレッチとマッサージをしまし...