健康・ダイエット 腸で変わる！ 病気にならない、50代からの生活習慣－藤田 紘一郎 (著)／読書履歴
最近よく耳にする「腸内フローラ」。この本は、「腸内フローラ」研究に長年、取り組んできた藤田紘一郎さんが、その理論に基づき、自ら実践してきた「50歳からの健康の秘訣」をご紹介します。なぜ、50歳を過ぎたら食べ方を変えなくてはならないのか？なぜ...
2023-09
健康・ダイエット 
健康・ダイエット 大丈夫！何とかなります 腸内環境は改善できる－松生 恒夫 (著)／読書履歴
腸は、体と心の元気の基本です。食生活の工夫、ストレスの軽減、冷え防止、適度な運動で、腸力アップをめざしましょう！ 免疫力を高めて病気にかかりにくくする、腸内環境を整えて全身の健康に寄与するなど、腸は、私たちの体と心にとって、素晴らしい働きを...
腸活 １００歳まで元気な人は何を食べているか？―――腸内環境を整える「百寿者」の食習慣－辨野 義己 (著)／読書履歴
腸内細菌の世界的権威が、ついに、健康寿命を左右する「長寿菌」の存在を解明！ 「百寿者比率ナンバー１」鹿児島県奄美大島、「寝たきりにならない村」と呼ばれる群馬県南牧村をはじめ、島根県知夫里島、大分県姫島、山梨県棡原･･････。 『主治医が見...
健康・ダイエット やせる！若返る！病気を防ぐ！腸内フローラ１０の真実－ＮＨＫスペシャル取材班 (著)／読書履歴
ダイエット、美容、糖尿病、うつ、アレルギー……あらゆるものが『腸内フローラ』に影響されていた！？ ２０１５年、ブームを巻き起こした話題沸騰のNHKスペシャル、その番組制作者が放送では伝えきれなかった“真実”を書き下ろし、ついに書籍化です！ ...
ダイエット･健康情報 ファスティングと腸活で健康的になる。スリムになる。きれいになる仲間募集
ファスティングや腸活に関心を持たれる人が増えています。研究や治験の報告も多くなっていて今最も注目の健康法といってよいでしょう。簡単で誰でもできるのがよいと思います、だってねぇ一定期間固形物を食べないだけですもん。それだけで身体や心を整えられ...
ファスティング ７０歳のキラキラ人生 夢をかなえる少食ライフ: １日２回食の高齢者が学んだ「無病法」 少なく食べて楽しく生きる－すず (著)／読書履歴
あなたの人生は、キラキラ輝いていますか？『年老いて病気になりつらい思いをしたくない』『健康で幸せに楽しく過ごしたい』あなたはそのためにどう過ごしてきましたか？ 私は健康・食事等の情報を求めて日々を過ごしてきました。専門の知識がある訳でも医療...
ファスティング ６０代からの楽々一日一食教本: 食べたい物を好きなだけ食べよう ピンピンコロリ －阿野 ヨーコ (著)／読書履歴
食べたい物を好きなだけ食べても良いんです。 ダイエットとは、何を食べるかではなく、いつ食べるか？運動やカロリー制限ではなく、ホルモンのコントロールなのです。ファスティングは、地球上のほぼ全ての時代と文化、人種、あらゆる宗教によって実践されて...
文芸書 新史 太閤記（下）－司馬 遼太郎 (著)／読書履歴
日本史上、もっとも人を殺さずに天下を手に入れた男。豊臣秀吉の天才的人心掌握を描く司馬遼太郎版『太閤記』。 備中高松城を水攻めのさなか本能寺の変を伝え聞いた秀吉は、“中国大返し”と語り伝えられる強行軍で京都にとって返し、明智光秀を討つ。柴田勝...
ダイエット･健康情報 若い世代のガン急増、過食・美食・飽食が病気につながることを知らなさすぎ
Forbes JAPANでこんな記事を見かけました。 記事によると。過去30年間で、G20諸国の25歳から29歳のがん罹患率は、他のどの年齢層よりも急増しており、1990年から2019年の間に22％も増加しているのだとか。ワシントン大学医学...
日常生活の記事 めっちゃ歩いた。岸和田市制100年岸和田祭特別曳行
今日はだんじりが走るらしいよ。岸和田に住んでいるとだんじりの情報は回覧板などでも回ってきます。「見に行こうか」軽い気持ちで出かけてみたんですが。 でも、いつもとは少し様子が違うらしい 「岸和田市制100年岸和田祭特別曳行が実施されます」との...
ファスティング 医師がすすめる 少食ライフ－石黒成治 (著)／読書履歴
///空腹の次のテーマとして注目されている「少食」――何をどれくらい食べるのか？/// 人生100年時代において、「食べる」ことが根本的に問われている。ここ数年流行しているのは、むしろ「食べない」ことであり、「空腹」「断食」「ファスティング...
ダイエット･健康情報 9月からの新しい行動目標
今朝は久しぶりに体温が36度台まで下がったけど、午後からまた少し上がってきています。とはいっても昨日も今日も38度まで上がることは無かったし終息しかかっていると思いますが。まずはこの溶連菌感染症を早く何とかしたいところです。熱が上がらなくな...