2024-02-17

今日は弁当作りは休みでしたから、朝起きてすぐに筋トレして、張り切ってランニングしてきました。先月から始めたこの「走る前の筋トレ」が結構良いと思ってます。筋トレと言ってもエクササイズで筋肉に負荷を与えて成長させるという普通の筋トレとちょっと違...