2024-02-20

小出監督の本を読んで練習の内容を検討中です。昨日はインターバル走をしてみたんだけど。それほど追い込んだ感じではないと思ったし、今日はビルドアップ走ってやつを試してみました。 最初は少しのんびりペースで走り始めて、僕の場合はキロ7分くらい。そ...