2024-08-11

時間：1時間8分、距離：5.5km、ペース：キロ12分25秒 昨日は久しぶりにジョギングをしたのですが、やっぱり水泳とは違って、膝への負荷は大きいですね。走った後に膝が熱を持つ感覚があったので、アイシングをしてストレッチとマッサージをしまし...