弁当日記 9月19日(木)／鶏もも肉とパプリカ、しめじの黒酢炒め、切り干し大根のリメイクサラダなど
鶏もも肉、パプリカ、しめじを使った黒酢炒めは、さっぱりとした酸味とコクのある甘みが特徴。お弁当にもぴったりで、黒酢の風味が野菜と肉によく絡んで、満足感のある一品に仕上がります。彩りも豊かで、食欲をそそるおかずです。
2024-09
弁当日記 
ダイエット日記 9月18日(水)のダイエット日記／気を付けているのは1回の食事量と甘いもの
19日朝の体重：64.7kg、前日比-0.3kg（旧ダイエット日記）だんじり祭り後 -3.5kg 18日の日記 ダイエットで影響が大きいのは運動より食事です。もちろん運動だって関係しますし、健康のために運動は非常に重要です。でも、太るか痩せ...
弁当日記 9月18日(水)／今日は冷食メインの弁当、白身魚、エビ寄席フライなど
今日は珍しく、メインのおかずを冷凍食品にした弁当です。普段は冷凍食品はできた隙間を埋めるために使うことが多いです。なので、弁当を作る前に冷凍食品を使うことはあまり考えていないのですが、今日はあらかじめ冷凍食品を使うつもりで作りました。 とい...
ダイエット日記 9月17日(火)のダイエット日記／間食無しで過ごせました
18日朝の体重：65.0kg、前日比-0.7kg（旧ダイエット日記）だんじり祭り後 -3.2kg 17日の日記 今朝もだいぶ落ちていました。-700gです。昨日も頑張りましたからね（笑）その前日には断食にはならなかったけどつい食べちゃった食...
文芸書 心が温まるシリーズ5冊／読書履歴
「結婚式で本当にあった心温まる物語」が良かったのでシリーズのほかの本を5冊読んでみました。 猫が教えてくれた大切なこと 心温まる物語シリーズ Kindle版フェリシモ猫部 (著) 雑誌、ネット、FBで大人気! ! あの「フェリシモ猫部」が本...
ラン日記 9月17日(火)／川沿い遊歩道をジョギング11km今日は身体が重かった
時間：1時間37分、距離：11km、ペース：キロ8分43秒 今日は体が重かったです。走り始めはそうでもなかったんです。最初はいつものコースではなく、娘宅まで先日忘れた水筒を取りに行ったので、慣れない道だし、車も多い道なのでのんびりペースだっ...
弁当日記 9月17日(火)／豚肉と茄子とかぼちゃのカレー炒め、切り干し大根の煮物、ツナサラダなど
豚肉、茄子、かぼちゃを使ったカレー風味の炒め物は、素材の旨味が引き立つ優しい味わい。かぼちゃの自然な甘みとカレー粉のスパイシーさが絶妙にマッチし、ご飯が進む一品です。薄味ながら満足感があり、野菜たっぷりで栄養バランスも◎。忙しい日の弁当にもぴったり！
ダイエット日記 9月16日(月)のダイエット日記／断食にはならなかったけど現在砂糖断ち中
17日朝の体重：65.7kg、前日比-2.5kg（旧ダイエット日記） 16日の日記 今日は断食しようかなという気持ちもあったんだけれど、だんじりの3日間で暴飲暴食したので、リセットの意味でも。でも、娘宅でいつもの美味しい食パンをもらったので...
ラン日記 9月16日(月)／週間集計／週末お祭りで走らなかったにしては頑張れた一週間でした。
今週の集計をします いつもは日曜日に集計をします。ラン記録を取っているナイキランニングアプリが日曜日で週が切り替わるからですが、昨日はだんじり祭りでいつもと違って慌ただしかったので、月曜の今日に集計しています。 土曜・日曜は弁当が休みで早朝...
ラン日記 9月16日(月)／だんじりが走るコースを12kmジョギングしてきました。
時間：●1間31分、距離：12km、ペース：キロ7分37秒 だんじりが走るコースをジョギングしてきました。そういえば、昨年も祭りの翌日に同じコースをウォーキングしたことを思い出しました。その時の日記にも書いたのですが、前日の夜遅くまでお祭り...
ダイエット日記 9月13～15日のダイエット日記／だんじり祭り2024年9月祭礼
16日朝の体重：68.2kg、前日比+3.1kg（旧ダイエット日記） 今日の日記 いやぁ～体重が大幅に増量していますね。それは13～15日の3日間にだんじり祭りで暴飲暴食だったからですが。3日間はお祭りを十分楽しんできました。 お祭り期間は...
ラン日記 9月13日(金)／だんじり見物、令和6年度9月祭礼、試験曳き
時間：59分、距離：4.5km、ペース：キロ12分 今年もだんじり祭りが始まりました。だんじり祭りは9月祭礼、10月祭礼があって、それぞれ試験曳き、宵宮、本宮があります。一般的には土日の宵宮、本宮がお祭りの日って思われるでしょう。見物客も土...
弁当日記 9月13日(金)／あまりもの弁当、豚とピーマンとしめじの甘辛炒め、ポテトサラダなど
今日は弁当休みのつもりで早朝からウォーキングに行ってきましたが、帰ってきてからあまりもので自分の弁当だけ作りました。今日は何を食べようかと考えたんだけど。昨日はスパゲティ食べたし麺じゃなくご飯だ食べたいなと思って、それだったら弁当作っちゃっ...
ラン日記 9月13日(金)／中央公園を1時間ウォーキング6km
時間：1時間8分、距離：6km、ペース：キロ11分22秒 昨日のラン日記にも最近調子が良いってことを書きましたが、走りのレベルが上がっているように感じます。それは例えば10km走るのに以前よりタイムが早くなったからということもあるんだけど。...
ダイエット日記 9月12日(木)のダイエット日記／日記のおかげ、故障のおかげ
13日朝の体重：65.1kg、前日比-0.3kg（旧ダイエット日記） 今日の日記 昨日は弁当作りは休み、孫たちを預かっていました。こういう時は食事が乱れて、体重も大幅に増えることが多いのですが、ダイエット日記を書いていないと、その傾向がさら...