ラン日記 9月20日(金)／中央公園周辺をジョギング10km、トータル11km、しんどかったけど完走
トータル時間：1時間38分、距離：11.8km、ペース：キロ7分57秒ジョギング時間：1時間8分、距離：10km、ペース：キロ6分47秒 今日は10kmジョギングできました。前回と前々回のラン日記では、途中で歩いてしまったと書きました。その...
2024-09-20
ラン日記 
弁当日記 9月20日(金)／肉団子の甘酢あんかけ、かぼちゃとサツマイモとリンゴのサラダなど
金曜日です。今週最後の弁当です。今週の弁当のために買った食材や作った副菜もすべて使い終わりました。隙間ができたので、冷食の焼きそばと白身魚フライにふさいでもらいました。 冷凍食品はこういう時に便利ですね。今週は冷凍食品をメインにした弁当も作...
ダイエット日記 9月19日(木)のダイエット日記／走る前のエネルフィー補給をしてみようかな
20日朝の体重：64.8kg、前日比+0.1kg（旧ダイエット日記）だんじり祭り後 -3.4kg 19日の日記 いつも通り、早朝に弁当を作ってからジョギングしてきました。ラン日記にも詳しく書いたんですが、2回連続で10km走れず、途中で身体...