ラン日記 9月19日(木)／中央公園周辺をジョギング7kmトータル10km、今日も身体重かった
トータル時間：1時間17分、距離：10km、ペース：キロ7分37秒ジョギング時間：44分、距離：7km、ペース：キロ6分16秒 一昨日と同じように、今日も途中で止まってしまった。昨日は休養日にして身体を休めたので、最初は身体が軽いと思ったん...
2024-09-19
ラン日記 
弁当日記 9月19日(木)／鶏もも肉とパプリカ、しめじの黒酢炒め、切り干し大根のリメイクサラダなど
鶏もも肉、パプリカ、しめじを使った黒酢炒めは、さっぱりとした酸味とコクのある甘みが特徴。お弁当にもぴったりで、黒酢の風味が野菜と肉によく絡んで、満足感のある一品に仕上がります。彩りも豊かで、食欲をそそるおかずです。
ダイエット日記 9月18日(水)のダイエット日記／気を付けているのは1回の食事量と甘いもの
19日朝の体重：64.7kg、前日比-0.3kg（旧ダイエット日記）だんじり祭り後 -3.5kg 18日の日記 ダイエットで影響が大きいのは運動より食事です。もちろん運動だって関係しますし、健康のために運動は非常に重要です。でも、太るか痩せ...