ダイエット日記 9月12日(木)のダイエット日記/日記のおかげ、故障のおかげ 13日朝の体重:65.1kg、前日比-0.3kg(旧ダイエット日記) 今日の日記 昨日は弁当作りは休み、孫たちを預かっていました。こういう時は食事が乱れて、体重も大幅に増えることが多いのですが、ダイエット日記を書いていないと、その傾向がさら... 2024.09.13 ダイエット日記
ラン日記 9月12日(木)/久米田池を2周、ジョギング10kmトータル13km トータル時間:1時間31分、距離:13km、ペース:キロ7分1秒ジョギング時間:1時間0分、距離:10.1km、ペース:キロ5分58秒 今日は昨日し忘れたウォーミングアップをしっかり行ってから走り始めました。肩甲骨と股関節を念入りに動かすも... 2024.09.12 ラン日記
ダイエット日記 9月11日(水)のダイエット日記/もう少し体重落としておきたいんだけど・・ 12日朝の体重:65.4kg、前日比-0.1kg(旧ダイエット日記) 今日の日記 11日は早朝に弁当を作り、その後ジョギングに出かけ、走り終えてから兵主神社にお詣りに行くという、いつもの習慣通りの一日でした。ランニングに出かけたら神社でお詣... 2024.09.12 ダイエット日記
ラン日記 9月11日(水)/中央公園周辺をジョギング11km 時間:1時間25分、距離:11km、ペース:キロ7分47秒 今日は弁当を作ったあと、7時半から9時頃までジョギングしてきました。家族が出かける準備で慌ただしい時間帯だったこともあり、走る前にやろうと思っていたウォーミングアップを忘れてしまい... 2024.09.11 ラン日記
ダイエット日記 9月10日(火)のダイエット日記/今日からこちらにダイエット日記を書きます 11日朝の体重:65.5kg、前日比+0.4kg(旧ダイエット日記) 今日の日記 「もしもしカメよ」にダイエット日記を書くのは初めてです。 これまでは、ダイエット日記は専用のサイトに書いていました。昨日の日記にも書いたように、以前は僕だけで... 2024.09.11 ダイエット日記
弁当日記 9月11日(水)/ぶりの煮つけ、切り干し大根の煮物、マカロニサラダなど 昨日は、買い物に行った和美さんが「ブリが安かったから」と買ってきました。煮つけを作るって。「魚より肉」の彼女が自分で魚料理をするのは珍しいです。それが今日のメインのおかずです。 マカロニサラダは2日目。やっぱりちょっと作りすぎたかな。今日食... 2024.09.11 弁当日記
弁当日記 9月10日(火)/鮭の塩焼き、肉団子の甘酢あんかけ、マカロニサラダなど 昨日は冷蔵庫がスカスカになっていると書きました。なので買い物に行って作り置きの料理をしたりしながら、昨日は長い時間キッチンにいました。僕は台所仕事の時は必ずブルートゥースの骨伝導ヘッドセットして音声読書をしながらなのですが、300頁くらいあ... 2024.09.10 弁当日記
ラン日記 9月9日(月)/中央公園周辺をジョギング12km 時間:1時間31分、距離:12km、ペース:キロ7分●38 中央公園の周辺を12kmのんびりジョギングしてきました。 そうそう、今日から新しいランニングシューズです。僕はadidasが好きで昨日まで吐いていたのもadidasだったんだけど、... 2024.09.09 ラン日記
弁当日記 9月9日(月)AI弁当レシピ/鶏のもも肉と茄子の甘酢炒め 鶏もも肉と茄子の甘酢炒めは、優しい甘酸っぱさが魅力の一品です。薄味のレシピなので、さっぱりとした味わいがご飯との相性も抜群です。茄子は少量でも食感を楽しめ、冷めても美味しいのでお弁当にもぴったりです。 2024.09.09 弁当日記
ラン日記 9月8日(日)/週間集計/中央公園周辺をジョギング11km 時間:1時間27分、距離:11km、ペース:キロ7分54秒 今日は少し力を抜いて、読書しながらのんびりジョギングしてきました。昨日はペースもそこそこで長めに走りましたからね。今日は疲労抜きのジョグです。 今日は弁当が休みだったので、早朝から... 2024.09.08 ラン日記
ラン日記 9月7日(土)/トンボ池-久米田池-中央公園、ジョギング15kmトータル18km トータル時間:2時間6分、距離:18km、ペース:キロ7分1秒ジョギング時間:1時間31分、距離:15km、ペース:キロ6分5秒 今日は少し長く走ってきました。まずはトンボ池まで行って芝生の広場を3周、次に久米田池を1周してから中央公園まで... 2024.09.07 ラン日記
弁当日記 9月6日(金)/鶏むね肉の中華風炒め、卵焼き、チキンサラダなど さっぱりとした鶏むね肉を彩り野菜と一緒に中華風に炒めた一品。オイスターソースの旨味がたっぷりで、ご飯がすすむおかずです。 2024.09.06 弁当日記
ラン日記 9月5日(木)運動/久し振りの海コース、ジョギング10km、トータル13km トータル時間:●1時間50分、距離:13km、ペース:キロ8分30秒ジョギング時間:1時間15分、距離:10km、ペース:キロ7分32秒 今日は久しぶりに海コースを走ってみました。海コースには岸和田城、カンカンベイサイド、浜公園などのスポッ... 2024.09.05 ラン日記
弁当日記 9月5日(木)/鮭のムニエル、焼きそば、ひじきの煮物のリメイクサラダなど 昨日は孫たちを預かりました。孫たちが来る日は白米を炊きます。消化の良いご飯がいいですからね。それに、焼きそばやうどんなど、麺類が好きなので用意しておきます。 ということで、今日の弁当は、鮭の下には白米が敷いてあります。シュウマイやトマト、卵... 2024.09.05 弁当日記
ラン日記 9月4日(水)/中央公園周辺をジョギング10km、トータル12km トータル時間:1時間●24、距離:12km、ペース:キロ7分2秒ジョギング時間:1時間0分、距離:10km、ペース:キロ6分0秒 今朝は弁当を作り終えてから、6時半ごろに朝ジョグをしました。もう日が昇っている時間でしたが、朝夕はだいぶ涼しく... 2024.09.04 ラン日記