弁当日記 8月6日(水)／夏向けスタミナ弁当／鶏もも肉とピーマンのスタミナにんにく炒め、ブロッコリーとツナのレモンマリネなど
全国各地で40℃を超える地域が出てきていますが、この暑さは本当に異常ですよね🥵夏が苦手な僕にとって、この暑さはとんでもなくしんどいです。どんなに早起きして早朝ランしても、まったくダメです💦…と愚痴っても仕方ないのですが、せめてお弁当くらいは...
弁当日記 
ラン日記 8月5日(火)／ジョギング45分、5.5km、キロ8分11秒／右ふくらはぎに違和感
トータル 時間：1時間5分、距離：7km、ペース：キロ9分15秒ジョギング 時間：45分、距離：5.5km、ペース：キロ8分11秒今朝はいつもより30分早く起きて、日の出前に走る時間を長くしてみたんですが――それでも暑い。気温は28℃、湿度...
ラン日記 8月3日(日)／週間集計／ジョギング1時間15分、10km、キロ7分32秒
トータル 時間：1時間45分、距離：11.5km、ペース：キロ8分59秒ジョギング 時間：1時間15分、距離：10km、ペース：キロ7分32秒4時半のアラームで目覚めて、すぐにカーテンを開けたら外はまだ薄暗くて、「あ、そうか、もう夏至を過ぎ...
ラン日記 8月1日(金)／筋トレマシンとランニングマシン5km
ランニングマシン 時間：41分、距離：5km、ペース：キロ7分56秒今日から8月ですね。1年で最も暑い月ですが、根性論ではなく、暑さを賢く回避しながらという意味で、暑さに負けずトレーニングを続けていきたいと思います。金曜日は「追い込む日」で...
弁当日記 8月1日(金)／鶏ももとオクラの梅ポン酢炒め、ポテトサラダなど
弁当を作る日と朝ランをする日は、いつも朝4時半のアラームで起きています。でも今日はアラームを止めて二度寝してしまい、目が覚めたら6時ちょっと前…。一瞬「今日は弁当はやめようかな」と思いましたが、急いで作ることに。いつもはコーヒーを飲みながら...
ラン日記 2025年7月の月間集計／走行距離103.4km、暑さに負けてあまり走れなかった1か月でした
今月の集計年間ここまでの集計この月を振り返って7月は走行距離が短めでした。木曜日をランニングからスイミングに変えたのも一因ですが、それ以上に「暑さでだらけて気持ちが落ちていた」のが主な理由でしょう（笑）とはいえ、この猛暑の中で無理して体調を...
ラン日記 7月31日(木)／合計50m×13往復、スイミングは400m
水中ウォーキングを含む合計 50m×13往復スイミング 50m×4往復昨日はジムで下半身の筋トレをしっかり追い込んできたので、今日はランニングではなくスイミングにしました。プールの帰りに「ほっともっと」でお弁当を買って帰ってきたのですが、ふ...
弁当日記 7月30日(水)／オムライス（鶏ガラ＆ピーマン入りチキンライス）、オクラときゅうりの梅おかか和えなど
久しぶりの弁当です。2週間ぶりになります。我が家のキッチンは壁に囲まれていて熱がこもるのですが、あまりに暑くて弁当作りの気になれず、しばらくさぼっていました。その間は外食や市販の弁当を食べていたのですが、やっぱり体調に変化が出てきますね。便...
ラン日記 7月29日(火)／ジョギング 1時間、距離8.1km、ペースキロ7分24秒
トータル 時間：1時間25分、距離：10km、ペース：キロ8分32秒ジョギング 時間：1時間、距離：8.1km、ペース：キロ7分24秒毎日毎日、灼熱地獄のような暑さが続いています。あまりに暑くて、キッチンに立つのもおっくうになり、弁当作りも...
ラン日記 7月27日(日)／週間集計／ジョギング1時間10分、距離：10km、ペース：キロ7分1秒
トータル 時間：1時間45分、距離：12.3km、ペース：キロ8分29秒ジョギング 時間：1時間10分、距離：10km、ペース：キロ7分1秒昨日は休養日でしたし、今週は木曜日にスイミングをしたので足の疲労も抜けているし、今日は少しペースを上...
ラン日記 7月24日(木)／今年初めてのスイミング、いつもとは疲労感が違いますね。
水中ウォーキング 50m×14本スイミング 50m×6本今年初めてスイミングに行ってきました。今週以降、水曜日の下半身トレーニングの翌日である木曜日を、スイミングの日にしようと思っています。もともと泳ぎは得意ではありません。しかも1年ぶりの...
ラン日記 7月22日(火)／ジョギング10km
トータル 時間：1時間46分、距離：12km、ペース：キロ8分34秒ジョギング 時間：1時間11分、距離：10km、ペース：キロ7分7秒今日の運動内容：ジョギング10km歩数：17181歩ランニングアプリ記録昨日のジムトレーニング以下の文章...
ラン日記 7月20日(日)／週間集計／ジョギング10km、今日は投票日、投票してから走ってきました
トータル 時間：1時間47分、距離：12km、ペース：キロ8分46秒ジョギング 時間：1時間15分、距離：10km、ペース：キロ7分30秒今日は参議院選挙の投開票日です。投票所は、我が家の目の前にある町会館午前7時の開始を待ってすぐに投票し...
ブログ 選挙前夜に思う、日本のこれからと反グローバリズム政党・参政党の可能性
7月20日は選挙に行きましょう明日（7月20日）は参議院選挙投票日です。ということで、前回の衆議院選挙以来9か月ぶりに政治に関する話題を書いています。ちなみに、9か月前には、比例代表は「国民民主」、選挙区では「参政党」に投票しました。それま...
ラン日記 7月18日(金)／朝ジョグ5km、その後ジムの筋トレもしてきました
トータル 時間：1時間5分、距離：7km、ペース：キロ8分56秒ジョギング 時間：34分、距離：5km、ペース：キロ6分46秒今日は朝ランをして、その後ジムで筋トレもしてきました。本来なら金曜日はジムトレの日ですが、昨日は一日中雨で走れなか...