ダイエット･健康情報 腸内環境はめっちゃ意識するようになりました
おはようございます。今日は晴れのち雨、23-11℃の予報です。天気は下り坂のようですね。早朝の散歩久しぶりに行ってきましt。それほど寒くはなかったけど、道路には落ち葉が沢山あって秋が深まっているというか冬が近づいてきているんだなって感じまし...
ダイエット･健康情報 
ダイエット･健康情報 寒い季節のダイエットには具だくさん味噌汁、オートファジーとの相性も抜群
写真は昨日のランチ主食：発酵玄米ご飯 卵かけ汁物：具だくさんみそ汁（白菜、ネギ、大根、とろろ昆布）主菜：大豆ミートとしめじとピーマンの中華風意炒め、レタス、キムチ、ゆで卵菜：湯通しキャベツともずく酢納豆、冷ややっこ最近僕が工夫しているのは「...
ダイエット･健康情報 16時間断食中の8時間の食事について／昨日のダイエット日記
写真は昨日のランチ昼食（12時）：食前に食物繊維ドリンクとバナナ主食：発酵玄米ご飯汁物：具だくさんみそ汁（白菜、しめじ、かぼちゃ）主菜：鶏むね肉の甘辛煮、レタス、金時豆副菜：サラダ（レタス、プチトマト、ゆで卵）、もずく酢納豆乱れた生活リズム...
ダイエット･健康情報 ダイエットで食欲をコントロールすることって大切ですからね。
オートファジーシリーズの２日目は「空腹感」についてです。空腹を感じるリズムを作ることは健康維持のためにも必要なんですよ。私自身がサイトリニューアルがきっかけで生活リズムと食欲を乱してしまっていたりしますが。(^_^;)最近は、ゆるくダイエッ...
ダイエット･健康情報 サイトの引っ越し作業
現在サイトの引っ越し作業中今回はトラブルもなく順調かなと思っていた矢先、ジェットパックが投稿記事を共有してくれないトラブルが発生。すぐに直せるかなと思ったんだけど意外にて個づってしまい徹夜作業に。解消してほっとしたら寝込んでしまって、昼夜逆...
猫の記事 テスト投稿
中沢康彦のブログから
ツイッターまとめ 2022-10-30 から 2022-11-05 のつぶやき
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ツイッターまとめ 2022-10-23 から 2022-10-29 のつぶやき
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ツイッターまとめ 2022-10-16 から 2022-10-22 のつぶやき
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ツイッターまとめ 2022-10-09 から 2022-10-15 のつぶやき
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その他 中沢のクールダウン／Amazonミュージック
AmazonMusicで作成したプレイリスト、走り終えてクールダウンの時向けの曲Amazonmusicにログインしているとプレイリストが表示されます
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