ダイエット日記 はる／ お天気いいから、レッツゴー
前日比の200gトータル−14.1kg 1153カロリー15596歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半コーヒー、トースト、ジャム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯖の煮つけ春キャベツと...
2023.04.20
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ダイエット日記 食物繊維は大事、意識して増やす食事をしたいですね／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.7kg(+0.3)、体脂肪率15.5%+0.3)トータル -27.07g／374日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.5ｋg／100日目（1月10日より）岸和田は晴れ時々曇り、21-15℃の予報です。...
2023.04.20
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ダイエット日記 はる／ イチゴジャム
前日比＋300gトータル−13.9kg 1488カロリー8010歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時海老フライ定食16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯵の刺し身冷奴 スプラウトゆで卵、トマ...
2023.04.19
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日も違う病院へ
前日比 +0.10 トータル -7.55ダイエット開始340日目 メラファジー開始330日目 昨日も違う病院へ。ここは待ち時間がすごい所なので診察券を出して家に帰ります。自然と往復になるので歩数は伸びます。家から近い所で良かったｗ今の自分...
2023.04.19
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ダイエット日記 運動で除脂肪作戦2週間経過／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.4kg(+0.2)、体脂肪率15.2%-0.1)トータル -28.0ｋg／373日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.8ｋg／99日目（1月10日より）今日の岸和田は曇りで雷雨もあるかも、20-15℃...
2023.04.19
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 新しい目標を見つけないと。
今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 体重はめっちゃ安定しています(*^^)v先日、甘いモノを食べる事が増えたと書きましたが、そうやって自分を振り返り日記に書く事で食べ過ぎる事もなくコントロールできていると思います。ただ、...
2023.04.19
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ダイエット日記 はる／ 遠くのスーパーまで歩く。
前日比−300gトータル−14.2kg 1029カロリー12490歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵12時半コーヒー、食パン、ジャム16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカツオのタタキギョ...
2023.04.18
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は循環器科
前日比 -0.15 トータル -7.65ダイエット開始339日目 メラファジー開始329日目 昨日は循環器科のお医者さんへ。投薬を受けてますが元気でやっていると報告と薬を取りに。週一回、血液検査と点滴を受けないといけないので両手穴だらけで...
2023.04.18
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ダイエット日記 制限解除で満足度の高い食事でした／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.2kg(-0.4)、体脂肪率15.3%-0.1)トータル -28.2ｋg／372日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -6.0ｋg／98日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り、20-10℃の予報です。朝活...
2023.04.18
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は休憩日
前日比 -0.20 トータル -7.50ダイエット開始338日目 メラファジー開始328日目 土曜もゆっくりできたんですが日曜は体を休める日にしてます。特に外に出る事も意識せずのんびり過ごしました。食事はブロッコリースーパースプラウトを取...
2023.04.17
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ダイエット日記 はる／ 唇がヒリヒリ…
−200gトータル−13.9kg 983カロリー 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけカミナリコンニャク冷奴、スプラウトゆで卵、トマトお味噌汁...
2023.04.17
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ダイエット日記 はる／ 土曜日の日記
＋400gトータル−13.7kg 1248カロリー 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時コーヒー、カステラ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ厚揚げの煮物 スプラウト小松菜の胡麻和えゆで卵、ト...
2023.04.17
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ダイエット日記 満腹感と満足感は違います。満足感って大事なんですよ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.6kg(-0.3)、体脂肪率15.4%-0.1)トータル -27.8ｋg／371日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.6ｋg／97日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り、17-10℃の予報です。今日...
2023.04.17
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は何もない日
前日比 +0.20 トータル -7.30ダイエット開始337日目 メラファジー開始327日目 昨日は特に何もしない日でした。なんかほぼ毎日どこかの病院に行ってる感じになってるので日曜以外で何もしない日ってあまり無いんですよねｗ投薬は入院じ...
2023.04.16
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ダイエット日記 筋トレは食後がよいから16時間のタイミングを少し見直そう／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.3kg(-0.5)、体脂肪率15.5%-0.2)トータル -28.1ｋg／370日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.9ｋg／96日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り時々雨が降るかも、18-10℃...
2023.04.16
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 今は安定しているけど、甘い物には気を付けないと。
今朝の体重は52.1kg (トータルマイナス13.6kg) 最近は特に気を付けていなくても体重が安定しています。食べ過ぎて増える時もあるけど、節制すればすぐに戻せるし、本当に定着できたんじゃないかと思います(*^^)vただどんどん甘い物が増...
2023.04.15
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ダイエット日記 はる／ もっと言って(^O^)
−100gトータル−14.1kg 920カロリー2740歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚 ホッケサラダ ブロッコリー、キュウリ、トマト、ゆで卵...
2023.04.15
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は投薬の日
前日比 +0.25 トータル -7.50ダイエット開始336日目 メラファジー開始326日目昨日は投薬の日だったので受けてきました。相変わらず気分が悪くなるわけでも無くて良かったです。元気に帰って来ました。ただ、ちょっとずつではありますが...
2023.04.15
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