ダイエット日記 森みちこ／ ー10kg代は安定してきた。12月はもう一歩先へ行こう♪
前日比 -0.1kg total−10.2kg /231日目 2022年12月1日（木）最高気温－２℃、最低気温ー６℃いつもより遅い積雪開始の札幌です昨日のおうち晩ごはん♪納豆２Ｐとキムチでご飯は半分と炭水化物少なめでも満足感ありあり！ 2...
2022.12.01
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日から大分寒いですね。
前日比 -0.30 トータル -6.70ダイエット開始201日目 メラファジー開始191日目 昨日のオートミールは舞茸スープにしようと思ってたのに開けてたのはわかめスープでした、まあいいやｗｗわかめを増量して干し椎茸のスライスとあ...
2022.12.01
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ダイエット日記 はる／ タジン鍋
前日比＋200gトータル−13kg 納豆、もずく酢で完食✌️ 7時半 プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋 豚肉、玉ねぎ、キャベツ、もやし、...
2022.12.01
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ダイエット日記 心地よい筋肉痛／昨日のダイエット日記
維持コース：体重+600g、トータル -23.2kg／233日目おはようございます。今日の大阪は曇り、11-7℃の予報です。日本スペイン戦は１２月１日、と頭に残っていて早起きしたけど、そうだった時差があるから明日の４時だった。まいっか。起き...
2022.12.01
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 娘宅での孫守りは体重が増える(T ▽ T)
+0.6キロ (トータルマイナス13キロ) 昨日は夕方から娘宅で孫守り予定だったので、その前に主人と遅めのランチデート。雨も降っていたし、自宅に一番近い喫茶店に行きました。昼間に外食していれば、娘のところで夕食は食べなくてもいいのでv(￣∇...
2022.11.30
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.29 ９３日目
前日比 －0.75トータル－9.80 １６時間メラファジーできました‼️残業なので、食事の写真ありません。 07:00 AMサプリ12:45 ファイバーワイズオレンジ15:30 ダイエットコーヒー16:45 アテイン19:00 ファイバーワ...
2022.11.30
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.10 トータル -6.40ダイエット開始200日目 メラファジー開始190日目 昨日は荷物が届くのを待って歩きに行こうと思ってたんですが雨もしっかり降ってたし足の違和感もあったので休養日にして、荷物のセッティングした...
2022.11.30
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ダイエット日記 林靖信／ 雨降りの1日
開始119日目前回比マイナス0.1kgトータルマイナス8.4kg歩数6355歩 昨日は雨降りでしたので久しぶりに早い時間に夕食が食べれました。 12時ごろプロテイン、青汁各一杯食パン6枚切れ1枚、バター、ブロッコリーとニンジンのサラダ、ウイ...
2022.11.30
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比＋500gトータル−13.2kg二日間忘年会で、沢山食べたからなぁ…7時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ唐揚げ、レタス焼き鳥、ポテサラ、枝...
2022.11.30
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ダイエット日記 HIITトレーニングをはじめます／昨日のダイエット日記
筋力が上がってスロトレだとセット数増やさないといけないので時間がかかる。ということでHIITトレーニングを試してみることにしました。とりあえず強度が低い飛ばないエクササイズ動画を選んで頻度を上げて取り組んでみます。身体の変化が楽しみです。
2022.11.30
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -6.50ダイエット開始199日目 メラファジー開始189日目 昨日も日記投稿後に散歩してきました。月が綺麗だったのでUPします。三日月だけど写真で見るとそう撮れてないですねｗやはり少し違和感がありま...
2022.11.29
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ダイエット日記 森みちこ／ ジグザグしながら健康的にウェイトロス✨
前日比 +0.4kg total−10.1kg /230日目微増は筋肉量の部分らしく、脂肪は増えてないので良い動きー♪ 2022年11月29日（火）最高気温14℃、最低気温5℃一瞬気温あがるけど･･･な札幌です昨日はオフ日でいつもと少し違う...
2022.11.29
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221128日分/ダイエット181日目
84kg→ 73.4g トータル−10.6kg前日比 ±0BMI 24.0目標は72kg台に。 新たな１週間が始まりました。朝一から家を出ることになったので、トーストとベーコンエッグを食べました。 11:30食物繊維、トースト、バナナ、ベー...
2022.11.29
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.28 ９２日目
前日比 ＋1.00トータル－9.05 １６時間メラファジーできました‼️残業で、少し夜の食事遅くなりました。 07:20 AMサプリ12:45 ファイバーワイズオレンジ14:00 ダイエットコーヒー16:00 アテイン16:05 GＣコント...
2022.11.29
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比＋200gトータル−13.7kg 歩数 4605歩カロリー計算出来ないほど食べたかなぁ（笑） 7時半 プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半パート先の忘年会(写真)二次会コーヒー、...
2022.11.29
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ダイエット日記 今食べたその食品はクリーン？ダーティー？／昨日のダイエット日記
ダイエットでは食べる量を減らすことは大事です。腹八分目にするとかカロリー計算をして量を少なくしないと痩せられないでしょう。でも同時に「どんなものを食べるか？を考える必要だってあるんです。食べるものがクリーンかダーティーかの判断癖を持つのがいいです。
2022.11.29
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ダイエット日記 コニタン／ 11月28日月曜日132日目
76.8キロプラス300グラム総計マイナス9.7キロ メラファジー、食後のウォーキング、仕事中にムダに動くは出来た🎵まだ料理の作る量に問題または残す✨物に寄っては捨てる事を覚えないと行けないか🍀 6時半サプリとプロテイン12時プロテインバー...
2022.11.29
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ダイエット日記 森みちこ／ 2日目の豚汁とたっぷり蒸しキャベツ♪
前日比 -0.3kg total−10.5kg /229日目 2022年11月28日（月）最高気温7℃、最低気温3℃不安定な天気の札幌です昨日のおうち晩ごはん♪蒸しキャベツたっぷりひじき混ぜご飯に2日目の豚汁。玉ねぎあま～い＾＾6日間の勤務...
2022.11.28
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