ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はオートミールではなくガーリックライス
前日比 -0.05 トータル -7.05ダイエット開始205日目 メラファジー開始195日目 昨日はレトルトのガーリックライスにしました。もうちょっとガツンと来るのかと思ってたんですが期待外れです、1パックで売ってたのを買ってきた...
2022.12.05
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ダイエット日記 はる／ 靴の下敷きクッション、お散歩がてら買って来た
前日比±0トータル−13.4kg もずく酢納豆何とか完食、食べれるようになって来たかなぁ✌️酢も摂れるから良いわ✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時 コーヒー16時半プロテイン18時半ファイバードリンクプロテイ...
2022.12.05
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ダイエット日記 習慣化のため最初は頻度を増やすのがよい。昨日のダイエット日記
維持コース：体重+500g、トータル -22.5kg／237日目おはようございます。今日の大阪は雨、12-8℃の予報です。いまは降ってません。早朝の公園をW杯中継聴きながら歩いてきました。寝不足です（笑）W杯は決勝までの片側の４チームがきま...
2022.12.05
2022.12.06
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はカレースープでオートミール
前日比 -0.10 トータル -7.00ダイエット開始204日目 メラファジー開始194日目 昨日はいつものカレースープでは無くカップスープのワンタン入りのやつで作りました。内容はいつも通りですねｗなんだかんだで7kgまできました...
2022.12.04
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ダイエット日記 はる／ 歩数頑張りましたぁ
前日比−600gトータル−13.3kg土曜日は、ウォーキングのお休み日なので、お天気良かったから、自宅から遠くのスーパーまでお買い物に歩きました✌️11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時 コーヒー、シフォンケーキ16時...
2022.12.04
2022.12.06
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 辛ーいラーメン
+0.5キロ (トータルマイナス13.1キロ) 昨日は前々から気になっていた息子が買い置きしてた辛ーい袋麺をいただきました。袋麺にしてはなかなか辛くて私好みの味。美味しかったぁ～。気が付けば汁まで全部いっちゃってました┐('～`;)┌ 当然...
2022.12.04
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ダイエット日記 子供や孫のためにもいつまでも元気に／昨日のダイエット日記
維持コース：体重-200g、トータル -23.0kg／236日目おはようございます。今日の大阪は曇り、13-6℃の予報です。W杯は１６強の戦いが始まっています。予選リーグを勝ち上がったチームの試合が4日間１日２試合続き。日本もクロアチアと戦...
2022.12.04
2022.12.06
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は具沢山豚汁
前日比 ±0 トータル -6.90ダイエット開始203日目 メラファジー開始193日目 昨日のオートミールは豚汁に入れて作りました。もちろん野菜もいっぱい入れて具沢山です。でもインスタントですけどねｗインソールなかなか良いですね、...
2022.12.03
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ダイエット日記 はる／ 一万歩越え ヤッター
前日比＋300gトータル−12.7kg もずく酢のストックが無くて、べんり酢での納豆…完食出来ました✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時ブラックコーヒーシフォンケーキ18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ...
2022.12.03
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ダイエット日記 冬に適した食事と運動／昨日のダイエット日記
維持コース：体重+400g、トータル -22.8kg／235日目おはようございます。今日の大阪は晴れ、14-2℃の予報です。いきなり最低気温がめっちゃ下がりました。朝の公園も寒かったです。身体を温めようとジョギングしたくなるほど。おかげで散...
2022.12.03
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.12.2 ９６日目
前日比 ＋0.45トータル－11.25 １６時間メラファジーできました‼️朝、夜の散歩は、マイナス気温なので、寒い⛄です。 07:00 AMサプリ12:20 ファイバーワイズベリー13:10 ゆで卵14:10 ファイバー&GＣコントロール1...
2022.12.03
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 姿勢を良くするには？
-0.3キロ (トータルマイナス13.6キロ) 今朝は起き抜けスロトレは後回しにして、まずはＷ杯スペイン戦を観戦！逆転で日本が勝ちo(＞∇＜)o ﾔｯﾀｧいゃ～朝から最高の気分でしたわ。落ち着いてから、いつものスロトレをやって、最後に体重を...
2022.12.03
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.12.1 ９５日目
前日比 －0.60トータル－11.70 １６時間メラファジーできました‼️ 07:00 AMサプリ12:45 ファイバーワイズベリー15:00 ファイバーワイズベリー15:10 GＣコントロール15:30 ゆで卵19:00 ファイバーワイズ...
2022.12.02
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ダイエット日記 佐々木保博／ インソール買ってきました。
前日比 -0.20 トータル -6.90ダイエット開始202日目 メラファジー開始192日目 今週のzoomで言うてたインソールを買ってきました。100均ですけど確かに衝撃が変わりますね。スロトレはまだ2セットでヘロヘロですｗｗオ...
2022.12.02
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ダイエット日記 はる／ 今日も、納豆完食でぇーす
前日比−100gトータル−13.1kg お散歩行く気満々なのに雨降り(＞人＜;) 7時半プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ納豆 もずく...
2022.12.02
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ダイエット日記 日本代表のエネルギーを分けてもらおう／昨日のダイエット日記
維持コース：体重±0、トータル -23.2kg／234日目今朝の日本vsスペイン戦は暑くなりました。スペイン、ドイツの勝ち抜け予想が大半だったであろうグループE、その両チームから勝ち点6をあげて堂々のトップ通過はすごいことです。しかもスペイ...
2022.12.02
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.30 ９４日目
前日比 －1.30トータル－11.10 １６時間メラファジーできました‼️ 06:45 AMサプリ12:45 ファイバーワイズオレンジ15:00 ファイバー&GＣコントロール19:20 ファイバー&アテイン19:50 バナナ 低脂肪牛乳 P...
2022.12.01
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ダイエット日記 中澤かずみ／ パンはヤバい(;^ω^)
-0.3キロ (トータルマイナス13.3キロ) ジャンキーなモノを食べた翌朝は体重が増えたけど、今朝は少し落ちました。ですが、なんか変なスイッチが入っちゃったんでしょうねσ(￣∇￣;)昨日はかたーいパンが食べたくてフランスパンを買ってきちゃ...
2022.12.01
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