ダイエット日記 1日8000歩と20分／昨日のダイエット日記（上半身TR）
維持コース：体重 -100g、トータル -22.4kg／175日目 おはようございます。今日の天気予報は曇りのち雨、29-22℃の予報です。今は晴れていて、朝の公園でも気持ちのいい朝日が見れました。 今は毎朝の散歩がすっかり習慣化しましたが...
2022.10.04
2022.11.05
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ダイエット日記運動3-ウォーキング
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ダイエット日記 
ダイエット日記 中澤かずみ／ 元通りv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
-0.3キロ (トータルマイナス12.3キロ) 土曜日はパン食べ放題。 日曜日はいつもの体にいい食事。 だからもう今朝は、体重もばっちり元通り！(*^^)v そうそう、昨日はズボンを１本買いました。 今まで履いていたモノは、みん...
2022.10.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.2 ３５日目
前日比 －0.25 トータル －2.90 １６時間メラファジーできました‼️ 決算中なので、昼過ぎまで、仕事でした。 メラファジーダイエットする前は、休みとなると家から一歩も、出なかったりって日がありましたが😁 今は、ほとんど家にいな...
2022.10.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.20 ダイエット開始142日目 メラファジー開始132日目 昨日は久しぶりに家族で集まって家族会議ｗ 姉ちゃんに顔色めっちゃ良いね、調子良さそうって言われました、嬉しかった＾＾ 豚しゃぶは冷や...
2022.10.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ 久しぶりに自宅
78.0kg 41.5% リセットということで😅💦 怒涛の東京出張も終わり✨ いやぁ食べた！歩いた🤣✨✨✨ 大きなイベントの達成感も然ることながら、疲れた～🤣💦 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 昼12:00スパニッシュ...
2022.10.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 久々のラーメンもバランスアップ♪
前日比 ±0kg total−9.0kg/176日目 昨日は家族二人とも休みで パソコンワークや家事中心に 一歩も外に出ない日でした（笑） お昼は久々にラーメン！ おうちで作ると、具材いろいろ入れて 栄養バランスを考えられるのがいいです...
2022.10.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比＋300g トータル−11.9kg 体重は増えてますが 体脂肪は少し⤵️ いい感じです🤗 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 13時10分 プロテイン、バナナ 16時 ふかし芋、コーヒー 18...
2022.10.03
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ ５日目日曜日
78.8キロプラス1.1キロ 食べ過ぎですね😢⤵️⤵️ 明日は調整します 7時サプリ 13時 16穀ご飯 春雨スープ 野菜サラダ 大豆ミートメンチカツ ニシンの切り込み 数の子ワサビ 18時半 ファイバーとサプリ 全粒粉パン バナナ...
2022.10.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ またまたカレー
開始６２日目 前々日比変わらず トータルマイナス6.4キロ 歩数4079歩 今日は水分をあまり摂れていませんでした。 9時頃 サプリメント、GCコントロール一杯 12時頃 カレー、ナン🫓、ライス(50g程度)サラダ。 水お茶15...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.50 ダイエット開始141日目 メラファジー開始131日目 昨日はキムチばっかりになってしまいました、発酵食品なんで良いかなｗ 最近卵焼きにはまってよく作っています、いつ飽きるんだろｗｗ スロ...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−100g トータル−12.2kg 1ヶ月前と比較して、 体脂肪量が⤵️ いい感じです🤗 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 12時半 ふかし芋 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリ...
2022.10.02
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 久しぶりのパン祭り！
+0.1キロ (トータルマイナス12キロ) 昨日はどーしてもパンが食べたくて、 パン食べ放題ランチに行ってきました｡ 美味しそうなパンがいっぱい(*´艸`*) 焼きたてパンが後から後から出てくるので、いろいろ食べちゃった。 私、昔からパンが...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 森道子／ スロトレ＆タンパク質補給♪
前日比 -0.1kg total−9.0kg/175日目 オートファジー、スロトレできましたー♪ 前回に続き、スロトレは2セット実施！ ちょっと太ももやお尻に軽くきてます（笑） 負荷の必要性は人それぞれ違うけど 軽く筋肉痛になるくらいの...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.1 ３４日目
前日比 ±0 トータル －2.65 札幌遠征中にファイバーもサプリも水分も、飲んでましたが…外食(そんなに食べてないつもり)も、気にしてたのに、太りました…すべて言い訳になりますが。次回の遠征は、もっともっと気を付けます。 しかし、H...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 四日目土曜日分
77.7キロプラス0.2キロ トータルマイナス1.3キロ おはよう👋😃☀️ございます 夜勤三日目になります 睡眠負債が溜まってます(笑) あと１日頑張ります 8時サプリ 13時 16穀ご飯 納豆卵焼きネギ入り 大根キムチ イワシの缶...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 オートファジーの落とし穴？注意点について。昨日のダイエット日記
維持コース：体重 +100g、トータル -22.4kg／173日目 おはようございます。今日は晴れのち曇り、28-18℃の予報です。昨日は炭水化物祭りだったので今朝は少し早めに家を出ていつもより多く歩いてきました。日の出の時間がだいぶ遅くな...
2022.10.02
2022.11.05
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ダイエット日記1-ファスティング
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月30日分
(51日目) 【前日比】 －２００g 【トータル】 －4.8Kg 9月最終日 順調に体重減少＼(^^)／ ヘルスメーター上で、筋肉が１００g減少(≧∇≦) １０月は、筋肉減らさず脂肪を減らしながら、－5Kg.トータル－10Kgを目指しま...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20220930日分
ダイエット122日目 84kg→ 74g トータル−10kg 前日比 ＋100g BMI 24.1 次なる目標は72kg台に。 オートミールは麺つゆをベースにして、エバラのプチっとうどんの『すだちおろしうどん』をかけてみました。 これは...
2022.10.01
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