ダイエット日記 林靖信／ 昨日のランチ
開始75日目３日前と比較しプラス0.1kgトータルマイナス7.1キロ歩数3341歩 昨日はあまり歩けてませんでした。体重は安定。 8時頃プロテイン、青汁各一杯サプリメント15時頃ビビンバ丼、ごぼうサラダ、チキンのオーブン焼、味噌汁22時頃ブ...
2022.10.16
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月14日分
（65日目）【前日比】－50g【トータル】－6.5Kgちょびっとだけでも、減量は、嬉しいです🎵😍🎵グーグー虫に負けないで、BMI22まで頑張らなくちゃね。【11;30】ファイバードリンク【12;00】*十六雑穀米*味噌汁(若布、玉葱、なす)...
2022.10.16
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ダイエット日記 中澤かずみ／ この違い！
+0.1キロ (トータルマイナス12.5キロ)大きいほうは、ダイエットを始める前にきつくてしゃがむのも辛かったズボン。小さいほうは、先日買ったМサイズのズボン。←すでにお腹がゆるゆる。半年でこの違い！昼食 ワンタンメン+サプリ間食 ナッツ夕...
2022.10.15
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221014日分
ダイエット136日目84kg→ 73.0g トータル−11kg前日比 −900gBMI 23.8次なる目標は72kg台に。 深夜ラーメンで増えた分は１日でとりかえしました（笑）今日のオートミールは麺つゆベースにぷちっとうどんの『釜玉うどん』...
2022.10.15
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ダイエット日記 森みちこ／ 美味しい16穀米♫ のダイエット日記
前日比 -0.3kg total−9.2kg/187日目2022年10月15日(土)最高気温19℃、最低気温13℃朝はもくもくくもり空いったん明るく晴れてきたかと思いきや午後から雷ゴロゴロ雨模様？！何だか不安定な天気の札幌です昨日は運動はな...
2022.10.15
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.30ダイエット開始154日目 メラファジー開始144日目 昨日も野菜いっぱいお味噌汁を食べたくて玄米にしました。今日はオートミールにしようかなｗスロトレの日なんで頑張ります＾＾16時間断食できまし...
2022.10.15
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ダイエット日記 糖質制限ってどんなダイエット？／昨日のダイエット日記
糖質は身体に大切なエネルギーですが摂りすぎると太る。太るだけならまだしも糖尿病になると言われます。糖質は少なくした方がいいと思う人が大半でしょうけど。でもどのくらい減らしたらいいかというのはいろんな意見があるものです。
2022.10.15
2022.11.30
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2-食事を見直すダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比−200gトータル−12.2kg 腹八分目、実行中ファイト(^O^) 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリあじの煮付けムネ肉の甘酢ネギ焼き(...
2022.10.15
2022.11.04
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月13日
(64日目)【前日比】－450g【トータル】－6.45g グーグー虫に負けないっ頑張った成果が出ました(笑)目標は、BMI22まだまだ～がんばれ自分！ 【11;30】ファイバードリンク【11;45】*雑穀米*味噌汁(若布、人参、玉葱、葱)*...
2022.10.15
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ダイエット日記 加藤延明／ 20221013日分
ダイエット135日目84kg→ 73.9g トータル−10.1kg前日比 ＋700gBMI 24.1次なる目標は72kg台に。 オートミールはヒガシマルのちょっと雑炊にシャケフレークを加えました。4週間にわたる業務が一旦終了しました。仕事が...
2022.10.14
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.25ダイエット開始153日目 メラファジー開始143日目 昨日はほめやせZOOMで中沢さんに教えてもらった野菜いっぱいお味噌汁をやってみました。手軽にできていいですね、野菜もたくさん取れるし＾＾色...
2022.10.14
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ダイエット日記 森みちこ／ どたばたweek のダイエット日記
10/14、13前日比 -0.3kg total−8.9kg/186日目前日比 +0.2kg total−8.6kg/185日目 2022年10月14日(金)最高気温20℃、最低気温7℃久々に2桁なるか？！の札幌ですこの1週間は、なにかとド...
2022.10.14
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ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比−200gトータル−12kg 10月も半ば、年内に−3kg行けるかな…ガンバルンバ🤗 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵バナナ17時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリチャンポン具沢山サバ...
2022.10.14
2022.11.04
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.13 ４６日目
前日比 +0.20トータル -4.80 １６時間メラファジーできました‼️昨日から、札幌遠征です。昨日は、食べ過ぎました…たぶん。 14:10 ファイバーワイズベリー14:40 アップルカスタードデニッシュ クリーム玄米ブラ...
2022.10.14
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ダイエット日記 糖質に関する基礎知識／昨日のダイエット日記
糖質の基礎知識として、身体活動のエネルギーになる栄養素で、吸収が早く血糖値を急激に上げやすい単糖類や二糖類（砂糖などの甘味料）と、消化に時間がかかり血糖値の上がり方が少しゆるやかな多糖類（米などの穀物）があってその違いを知っておけばいいでしょう。
2022.10.14
2022.11.27
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2-食事を見直すダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 減量更新！？
-0.1キロ (トータルマイナス12.6キロ) 昨日の夕食は・・・うたた寝してたら食べる時間を過ぎてしまい、まさかの食べ忘れσ(￣∇￣;)食いしん坊の私に、こんな事が起こるなんてビックリですわ( ﾟДﾟ) 昼食 赤飯おにぎり、味噌汁+サプリ...
2022.10.14
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ダイエット日記 コニタン／ 16日目木曜日分
77.7キロプラスマイナス０今日もラッキー🎰(笑) 夜勤も終わり体調を戻したいですね🎵 7時サプリ16時半ファイバー17時やよい軒の大豆ミートを食べに行ってみました持ち麦ご飯大豆ミートのしょうが焼冷奴豚汁18時半サプリ20時半プロテイン 水...
2022.10.14
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月12日
(63日目)【前日比】+150g【トータル】まい6.0Kg 体重測定時間が、ずれてしまい、増量になりました。お腹グーグーを守っていきます。 【11;30】ファイバードリンク【11;45】*十六雑穀米*味噌汁(豆腐、玉葱、しじみ実)*鰹刺身(...
2022.10.14
2022.11.04
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