ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月25日分
（46日目）前日比－100g(トータル)－5.1Kg 「ファイバープロティン水分倍｣のお陰で、空腹感なく過ごせました＼(^^)／水分もしっかり取れるし、この方法を継続していきます😊 【12;00】ファイバードリンク・プロティン【12;10】...
2022.09.27
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 焼肉とスィーツ
+0.5キロ (トータルマイナス11.8キロ) 昨日は焼肉ランチ！近所の焼肉屋さんで美味しいお肉を食べてきました。でも、そこの焼肉屋さんへ行くのにはもう１つ理由があって、デザート食べ放題があるから。ソフトクリームとワッフルがめちゃくちゃ美味...
2022.09.26
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ダイエット日記 コニタン／ 32日目日曜日
77.0キロマイナス0.8キロ 朝から快晴だったので、たくさん歩いてたくさん体を動かしました(笑) 7時サプリ14時大豆ミートガパオライス塩サバ冷奴キュウリの酢の物18時サプリファイバー 水二リットル ウォーキング19825スロトレストレッ...
2022.09.26
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.25 ２９日目
前日比 +0.3トータル －3.7 １６時間オートファジーできました‼️今日は、ウォーキング、スロトレ、プールしました＼(^-^)／ 良く動きました😁 7時05分 ファイバーワイズベリー AMサプリ13時00分 ファイバーワ...
2022.09.26
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.20ダイエット開始135日目 メラファジー開始125日目 昨日は加藤さんが作ってたカレースープを見つけて買いました。日記見てからめっちゃ気になってたんですよね、スーパーに無くて＾＾；めちゃめちゃ美...
2022.09.26
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220925日分
ダイエット117日目84kg→ 75.4g トータル−8.6kg前日比 +600gBMI 24.6次なる目標は−10kg 休日出勤でした。帰宅後少しウォーキングをしてから休憩。晩御飯はお好み焼きでした。奥さんにお願いしてかなり小さめのサイズ...
2022.09.26
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ダイエット日記 森道子／ -9kg台突入だ～(^^)b
前日比 -0.3kg total−9.1kg/169日目 2022年9月26日(月)最高気温24℃、最低気温14℃さわやかな秋晴れのサッポロです今朝-9kg台に初突入～♪なかなか8-9月は動きがゆるやかになり自分の目標よりは少し時間がかかっ...
2022.09.26
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比±0 変動なしトータル−11.8kg 少し脂肪量が減り筋肉量が増えてた。良いね👍 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナとゆで卵12時半 プロテイン14時半 コーヒー、ナッツ18時半ファイバードリンクプロテインと...
2022.09.26
2022.11.04
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ダイエット日記 林靖信／ 2日で−6キロ台に(´ω`)
開始56日目前々日比プラス0.1kgトータルマイナス6.9キロ歩数5350歩 ２日で−6キロ台に戻りましたがまた頑張ります。 8時ごろプロテイン、GCコントロール、青汁各一杯ずつ。11時半ごろインドカレー、サラダ、ご飯とナンを少量、ラッシー...
2022.09.26
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月24日分
(45日目)【前日比】－300g【トータル】－5.05kg 初－5Kg＼(^^)／まだまだ、これからだけど嬉しい～皆さん、ありがとうございます🙇 【11;30】ファイバードリンク【11;45】十六雑穀米シチュー(馬鈴薯、牛肉、牛乳、人参、玉...
2022.09.26
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ダイエット日記 中沢康彦／焼肉とスイーツバイキング。昨日のダイエット日記
維持コース：体重 +500g、トータル -22.3kg／167日目ご飯のお替りとスイーツ分の増加ですね・おはようございます。今日は晴れのち曇り、29-20℃の予報です。昼間は暑くなるみたいですね。昨日の食事昼食（13時半）：食前に食物繊維ド...
2022.09.26
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
77.9kg 40.8% -0.3kg 暖かいものをちょこ食いして体調回復✨スープやスパイスを多用する、季節の変わり目のkaoのメニューです。みなさまご心配ありがとうございますm(_ _)m 朝8:00ファイバープロテイン半分、基本のサプリ...
2022.09.25
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ダイエット日記 森みちこ／ おデコ褒められる、の巻
前日比 -0.2kg total−8.8kg/168日目 2022年9月25日(日)最高気温23℃、最低気温15℃青空戻ってきたサッポロです...むふ。なんとなく、この2〜3日いい感じでじわじわ減ってて嬉しいなー✨嬉しいことといえば...最...
2022.09.25
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.40 トータル -5.50ダイエット開始134日目 メラファジー開始124日目 昨日はスロトレの日でしっかりやりました。たまにかぼちゃが食べたくなるので買ってきました、栄養的にもね。僕は副菜をある程度決まった物食べてる...
2022.09.25
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220924日分
ダイエット11６日目84kg→ 74.8g トータル−9.2kg前日比 変化なしBMI 24.4次なる目標は−10kg 剣道の合宿に行っていた次女が帰宅。晩御飯はラーメンが食べたいと事前に言っていたので、昨日から準備。チャーシューと煮卵を仕...
2022.09.25
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ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−100 gトータル−11.8kg 九月スタートして、−600 g目標は、−1kgなのに…ファイト(^O^)です✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプ...
2022.09.25
2022.11.04
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.24 ２７日目
前日比 マイナス0.3トータル マイナス4.0 今日は、スロトレをする予定でしたが、またもや、撃沈…寝落ちしました( ；∀；)明日は、歩いて、週一プール行って、スロトレします。 6時50分 ファイバーワイズベリー AMサプリ1...
2022.09.25
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ダイエット日記 オメガ3脂肪酸について。昨日のダイエット日記
維持コース：体重-400g、トータル -22.8kg／166日目増量コースのつもりで食べているのに、体重の変化が下降傾向のようです。カロリー足りてないのかな。今日は外食でも行ってこようかな。おはようございます。今日は曇りのち晴れ、27-18...
2022.09.25
2022.11.05
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2-食事を見直すダイエット日記食事・食品