ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比＋600 g トータル −11.7kg アララ😅 昨日は、お出かけしたからなぁ💦 12時 道の駅にて うどん定食 天ぷら、かやくうどん付き 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサ...
2022.09.16
2022.11.04
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 コニタン／ 24日目木曜日
78.6キロマイナス0.6キロ 久しぶりに動いたって数値ですね🎵(笑) 6時プロテイン 12時バナナ一本 プロテイン 18時野菜と鰹のタタキサラダ 蕎麦担々麺風(笑) ヨーグルト 水二リットル コーヒー500 ウォーキング1...
2022.09.16
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月14日
(35日) ＋500g (トータル) －3.8Kg 身体は正直です(≧∇≦) つまみ食いの結果が、増量になりました。 はい！ 一喜一憂せず、ダイエット継続あるのみです(笑) 【11;40】 ファイバードリンク 【12;30】 十六雑...
2022.09.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 中国ソーセージ
開始45日目 前日比変わらず トータルマイナス6.5キロ 歩数4105歩 中国のハルピンソーセージなるものを食べてみました。 微かに八角の香りがしますが美味しかったです。 9時ごろ GCコントロール、プロテイン各一杯 サプリメント ...
2022.09.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比変動なし トータル−12.3kg 変動なしでした。 増えるより良いね💕 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 黒豆パン 16時半 プロテイン 18時半 焼き魚(鯛) 大豆の煮...
2022.09.15
2022.11.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.10 トータル -5.50 ダイエット開始124日目 メラファジー開始114日目 昨日は初めてオートミールを鍋で湯がいて雑炊風にしました。 いつもは市販のスープに入れてふやかした物を食べてるんですが鍋の方が量が増え...
2022.09.15
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.14日 １７日目
前日比 マイナス0.65 トータル マイナス2.40 １６時間オートファジーできました‼️ 昨日は、快腸&快便じゃなかったので、おなかがはっていて、なんとなくからだが重たかったですが、かずみさんが、コメントで言ってくれた、必ず出ま...
2022.09.15
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ダイエット日記 コニタン／ 23日目水曜日
79.2キロ痩せないな 18時間ダイエット成功 夜ご飯多すぎかな(笑) 6時プロテイン 12時プロテイン 17時 ホッケ開き 鶏胸唐揚げ いんげん豆とトウキビの天ぷら 20穀ご飯 具沢山味噌汁 ヨーグルト 水二リットル コーヒー...
2022.09.15
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ダイエット日記 加藤延明／ （20220914日分）
ダイエット106日目 84kg→ 75.1g トータル−8.9kg 前日比 変化なし BMI 24.5 目標は75kgを下回ること。あと0.2kg。 朝から歯医者へ。 終了後に同じビルのラーメン屋さんでご飯を頂きました。 久しぶりのラー...
2022.09.15
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ダイエット日記 中沢康彦／クリーンな食品、ダーティーな食品。昨日のダイエット日記
増量期間中：体重-400g、トータル -23.5kg／156日目体重が59.9kgになりました。学生時代にサッカーをしていたころは確か55kgくらいで、26年前の33歳の時のダイエットで一瞬50kg台になったことがありますが、それ以来の50...
2022.09.15
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ダイエット日記 【ほめちゃん第7回】ダイエットの休養日とチートデイ
ダイエットでストレスを感じる人は多いでしょう。食事制限でイライラしてしまった経験もあるかもしれないですね。ある程度のガマンは必要だけど、過度なストレスはよくありません。ダイエットの休養日やチートデイを上手に活用するのがいいでしょう。でも、休...
2022.09.15
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ダイエット日記2-食事を見直すほめちゃん
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月13日
(34日) －700g (トータル) －4.3Kg 一喜一憂せずですが、やっぱり嬉しい＼(^^)／ またまた、何年か振りの体重になりました。 この調子で、BMI22を目指します‼️ 【11;40】 ファイバードリンク 【12;30】...
2022.09.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ スロトレ日！
+0.2キロ(トータルマイナス11.8キロ) 今朝の体重はプラス0.2キロ 昨日の夕食を時間が無くてお弁当にしたからかな。 夕食にボリュームがあると、やっぱり増えますね。 昼食 ファイバードリンク、バナナ、赤飯おにぎり、豚汁+サプリ 間食 ...
2022.09.15
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ダイエット日記 中山雅彦／ 寝る前と寝起きのスクワット
前日比+300g 夜寝る前に10回 朝起きて10回 昨日からこれを定例実施しようと思いスタート 1日坊主にならないようにしないと！ 昨夜もzoomで色々学ばせていただきました。 ありがとうございました。 次週のzoomに向け、頑張りまー...
2022.09.15
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.25 トータル -5.60 ダイエット開始123日目 メラファジー開始113日目 昨日はスロトレの日だったんですが足が回復したとはいえ気になったので明日の木曜にずらす事にしました。歩くのには問題無いので大丈夫です＾...
2022.09.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 41.5% ±0 タンパク質を意識すると体重は増えるけど、代謝は上がる感じがする🤗✨ 歯医者さんの体温計がはじめて36℃台💖💖💖 安定して36.5℃まで上げたい🤗✨ 朝8:00コーヒー 10:00ファイバースムージー、...
2022.09.14
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.13日 １６日目
前日比 プラス0.05 トータル マイナス1.75 なかなか、快腸&快便になりません… なので、毎日増えていきます😅😅 食事を、考えます(*^^*) １６時間オートファジーできました❗ 12時10分 ファイバーワイズベリー 12...
2022.09.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比−300 g トータル−12.3kg いい感じです(^O^) 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 R-1 バームクーヘン 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク ...
2022.09.14
2022.11.04
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