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今日の体重→54.5kg(前日比-0.5) 　 ウォーキング、ラジオ体操出来た！ 　 13:00→⚫︎ファイバーワイズ 13:30→⚫︎アジ丼 　　　 ⚫︎野菜サラダ(レタス、トマト、ヅッキーニ、) 　　　 ⚫︎エノキと小松菜の胡麻和え 　...

ほめやせ3日目 前日比-1kg(total-0.6kg) 　 今日は沢山寝ました!! 寝たからか身体が何となくスッキリしてるような気がしてます(*´ч ` *) しっかり寝ると体重もスっと落ちてくれるから嬉しいに越した事は無いですね♡ が、...

62.05kg 　 今日は仕事中バタバタでやる気起きなかった(꒪⌓꒪) 家帰ってご飯用意するのもめんどくさかったけど アボガドが頃合いで食欲が暴走しそうだった(笑) 　 朝 am6:30 コーヒー ビタミン系サプリ 漢方薬 昼 pm0:50...

ほめやせ2日目 前日比+0.4kg 　 昨日夜勤のあまり仮眠も取れず。 夜勤終えて寝ずに出掛ける予定だったのでまあ当然の増量かなと思っています(-ω- ) にしても、+0.4kgで済んだの逆に偉い。 昨日は💩もいつもより回数もあったしね。 ...

今日の体重→55kg(前日比＋1k) 　 ダイエットから2週間目体重は±0 体重落ちない（ ; ; ） 　 13:00→⚫︎ファイバーワイズ 13:30→⚫︎ビビンバ 　　　　(にんじんナムル、もやしナムル、小松菜、豆腐のお肉、白菜キムチ)...

ほめやせ1日目 前日比-0.65kg 　 朝起きて、なんとか体動かせました!! もう少し寝たかったけどえらいー。 毎日それが出来ればいいね。 明日も頑張れ私✨ 　 【朝】 食べなかった 【昼 15:30頃】 *ツナとブロッコリーのサラダ *...

62.20kg 　 昨日は野球観戦！ 楽しく過ごしました٩( ´ω` )و 勝ち試合は最高(笑) 今日は職場のスキマ時間にスロースクワットしながら利用者様と楽しく過ごしました(≧∇≦)b 　 朝 am5:30 コーヒー ビタミン系サプリ 漢...

今日の体重→54.0kg(前日比-0.5kg) 前日外食で、揚げ物もありで、デザートまでいただいたにもかかわらず体重が減っているのはなぜ？ 13:00→⚫︎ファイバーワイズ 13:30→⚫︎のり弁(昆布、びじきの煮物、アジフライ、なら入り卵...