ダイエット日記 断食と運動を行う効果的な時間
今朝の測定：体重56.4kg±0)、トータル -27.0kg／415日目増量期22日目：+1.4kg（5月8日55.0kgから）今日の岸和田は雨､22-17℃の予報です。朝活の時間は霧雨程度だったので歩いてこれました。朝活10051歩､山コ...
2023.05.31
2023.06.24
4
4
1-ファスティングダイエット日記
全記事
ダイエット日記 
ダイエット日記 nadeshiko／ 九州梅雨入り/nadeshikoダイエット日記！19日目
今日の体重→54.4kg(前日比−0.1) 今日は、ちょっとだけマイナス体重。ダイエットスタディを読んで、改めて「一汁三菜」頭に入れながら献立立てようと、思った！ 12:00→⚫︎ファイバーワイズ12:30→⚫︎十六穀米 ⚫︎納豆 ...
2023.05.31
1
1
ダイエット日記
ダイエット日記 ぷぎゃ／ 5/30のこと。
ほめやせ6日目前日比-1kg(total-1.1kg) 昨日バイト終わりにどうしてもダメでご飯50gと目玉焼き1個食べた事を懺悔!!またまた意思が弱い(ᵒ̴̶̷᷄⌑ ᵒ̴̶̷᷅ )4時前に寝て、7時半くらいに彼と30分くらい電話して、そ...
2023.05.30
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 久しぶりのアジフライ
前日比±0トータル−14.3kg 12459歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時カップに入ったフルーツ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリアジフライ、レタス、ゆで卵、トマト煮物、里芋、蓮根...
2023.05.30
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 オートファジーの欠点を補い健康的にダイエットするための5つの留意点／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重56.4kg+0.2)、トータル -27.0kg／414日目増量期21日目：+1.4kg（5月8日55.0kgから）今日の岸和田は雨､22-18℃の予報です朝活3968歩､山コースをウォーキング、ラジオ体操梅雨入りですね。雨...
2023.05.30
2023.07.15
4
4
1-ファスティングダイエット日記
ダイエット日記 nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！18日目。
今日の体重→54.5kg(前日比0) 今日は夕方雨で出遅れたので、暗くなってしまったので、ウォーキングの時間少し短め 12:30→⚫︎ファイバーワイズ13:00→⚫︎16雑穀米 ⚫︎納豆 ⚫︎野菜サラダ(ゆで卵、トマト、レタス、...
2023.05.29
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！17日目。
今日の体重→54.5kg(前日比＋0.2k) 今日は朝ウォーキングしました。 12:30→⚫︎ファイバーワイズ13:00→⚫︎中華そば(糖質0の麺使用) トマト、きゅうり、ハム、ゆで卵 ⚫︎サプリメント15:00→⚫︎青汁豆乳1...
2023.05.29
1
1
ダイエット日記
ダイエット日記 ぷぎゃ／ 5/29のこと。
ほめやせ5日目前日比+0.2kg (total-0.05kg) 今日は天気が悪い…事を理由にしたら弱いなって思うんですけど(´･ω･`;)ちょっと調子が悪くて起きれずに朝の運動は諦めました。💩は思ったより出てくれたのですが、体重は昨日に比べ...
2023.05.29
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ランチのお誘い(^O^)
前日比＋500g−14.3kg 11185歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ11時半王将のラーメン、餃子4個16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリお寿司塩タン冷しゃぶサラダ豚肉、玉ねぎ、レタス、...
2023.05.29
0
0
ダイエット日記
1-ファスティング オートファジーダイエットの概要とメリット／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重56.2kg-0.1)、トータル -27.2kg／413日目増量期20日目：+1.2kg（5月8日55.0kgから）今日の岸和田は雨､24-20℃の予報です。朝活時は雨は降っていませんでした。朝活10321歩、山コースをYo...
2023.05.29
2023.06.24
3
3
1-ファスティングダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 一匹のサバ
前日比＋100gトータル−14.7kg 3119歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリサバのみりん干し、平天冷奴、ブロッコリースーパースプラウト豚しゃぶサラダ、...
2023.05.28
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 ぷぎゃ／ 5/28のこと。
ほめやせ4日目前日比+0.35(total-0.25kg) 今日はお仕事でした。午後からレクの担当だったので汗流しながら玉投げゲーム盛り上げてきました(꒪ˊ꒳ˋ꒪)♡多分、それだけでも結構動けてたんじゃないかと思うよ!!笑ただ、今日は少しイ...
2023.05.28
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 ダイエットスタディ企画を始めます。学ぶって楽しい／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重56.3kg-0.6)、トータル -27.1kg／412日目増量期間19日目：+1.3kg（5月8日55.0kgから）今日の岸和田は晴れ時々曇り､24-19℃の予報です朝活11637歩、山･海コースをYouTubeウォーキン...
2023.05.28
2023.05.29
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！16日目。
今日の体重→54.3kg(前日比-0.2) 何が原因で、体重が増えているのか減っているのかがよく分からない！今日は、弾丸で実家にお墓参りに行ったので色んな事が出来てない！ハンバーガーはNGと、思いながら久々の唐津バーガー食べちゃいましたー ...
2023.05.28
1
1
ダイエット日記
ダイエット日記 nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！15日目。
今日の体重→54.5kg(前日比-0.5) ウォーキング、ラジオ体操出来た！ 13:00→⚫︎ファイバーワイズ13:30→⚫︎アジ丼 ⚫︎野菜サラダ(レタス、トマト、ヅッキーニ、) ⚫︎エノキと小松菜の胡麻和え ⚫︎味噌汁...
2023.05.28
1
1
ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はとってもクリーンな食事が出来ました(*^^)v
今朝の体重は52.6kg (トータルマイナス13.1kg) 水曜日に続いて金曜日も孫守りでした。夕方から出かけるというので、娘宅へ行って孫たちの夕食と寝かしつけ。いつもの事ですが、娘が私の為にいろいろ魅力的なモノを用意してくれてるわけですよ...
2023.05.27
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 ぷぎゃ／ 5/27のこと。
ほめやせ3日目 前日比-1kg(total-0.6kg) 今日は沢山寝ました!!寝たからか身体が何となくスッキリしてるような気がしてます(*´ч ` *)しっかり寝ると体重もスっと落ちてくれるから嬉しいに越した事は無いですね♡が、なかなか寝...
2023.05.27
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ ダイエット✌️
前日比±0トータル−14.8kg 10767歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ鯖の塩焼き筍の煮物納豆、もずく酢、梅干し入りレタス、ゆで卵、トマト白米、しば漬...
2023.05.27
4
4
ダイエット日記