全記事 孫の顔を見ると食欲暴走しちゃうんです／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重58.4kg（前日比+2.3kｇ）トータル -26.0ｋg／330日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -2.8ｋg／77日目（1月10日より今日の岸和田は晴れ 16-7℃の予報です。朝活9968歩(112分)H...
2023.03.28
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ダイエット日記全記事
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ダイエット日記 はる／ 花見ウォーキング
前日比−200gトータル−13.8kg 1247カロリー9011歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリチャンポン玉ねぎ、キャベツ、人参、もやし、カ...
2023.03.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はずっと家
前日比 -0.10 トータル -7.55ダイエット開始318日目 メラファジー開始308日目 昨日は特に買い物も無く雨だったのでずっと家に居ました。ゆっくりするように言われてるのもありますけどね。たまには良いかなって感じで引きこもって...
2023.03.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 便秘で困った(;^_^A、できることは何でもしよう／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg（前日比+100ｇ）トータル -27.3ｋg／329日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1ｋg／76日目（1月10日より岸和田は晴れ時々曇り 15-7℃の予報です。朝活 6469歩(73分)ス...
2023.03.27
2023.03.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 花見ウォーキングしたいなぁ
＋400gトータル−13.6kg 1156カロリー1528歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時ミカン大福16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの照り焼き切り干し大根ホーレン草、春菊の胡...
2023.03.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 桜の見ごろ
前日比 -0.20 トータル -7.45ダイエット開始317日目 メラファジー開始307日目 昨日は心療内科へ。歩いてると桜が見ごろになりそうな感じで咲いてました。だけど今日は雨、散っちゃうんじゃないかと思ってしまいますが。特に買い物...
2023.03.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 音楽作戦の進化と効果、花見のリセットほぼ完了／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.0kg（前日比-900ｇ）トータル -27.4ｋg／328日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2ｋg／75日目（1月10日より今日の岸和田は雨 13-8℃の予報です。朝活 10016歩(113分)H...
2023.03.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 久々の53kg(;^ω^)
今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg)増えるとは思っていたけど、久しぶりに見た53kgは、ちょっとショック(T ▽ T)だから昨日、明日はプロティンとサプリにするって言ったのに、今日もなんだかんだと食べました(;^ω^)作り...
2023.03.25
2023.03.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 退院してきましたがすぐ入院します。
入院前比 +3.75 トータル -7.25ダイエット開始316日目 メラファジー開始306日目退院してきて初めての日記です。来週またすぐ入院するんだけどねｗ病院で3食食べたら太って帰ってきました。今は特定のサプリしか取れないのでどうなるのや...
2023.03.25
2023.03.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 少し肌寒い一日でした。
前日比±0トータル−14kg 1205カロリー8158歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半コーヒー、ミカン大福16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ銀シャケ(半分くらい)チキンステーキ、レ...
2023.03.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 昨日は楽しむ食事、食事は身体のためと楽しむための両立が大事／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.9kg（前日比+1kｇ）トータル -26.5ｋg／327日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.3ｋg／74日目（1月10日より今日の岸和田は雨 15-10℃の予報です。朝活 8226歩(93分)HII...
2023.03.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ お花見(o^―^o)ﾆｺ
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg) 今日は主人とお花見に行ってきました。ただ桜の木はたくさんあるけど咲いていたのは数本で、しかも部分的に咲いている程度。なので、お花見と言い...
2023.03.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 桜が咲きだしました(^O^)
前日比−200gトータル−14kg 1058カロリー9396歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵14時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカツオのタタキ雷コンニャク 竹輪ごぼうサラ...
2023.03.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 腸活に新たな作戦くわえてみようかな／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.9kg（前日比+500ｇ）トータル -27.5ｋg／326日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.3ｋg／73日目（1月10日より今日の岸和田は断続的に雨 17-10℃の予報です。天気予報が言うほど天気...
2023.03.24
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ダイエット日記 はる／ 断食あけ、1時間フライング
前日比−200gトータル−13.8kg 1157カロリー5723歩 10時コーヒー、チョコ菓子12時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋 豚肉、野菜たっぷ...
2023.03.23
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ダイエット日記 20秒ダッシュ8本のHIIT走、今後の計画／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.4kg（前日比-200ｇ）トータル -28.0ｋg／325日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.8ｋg／72日目（1月10日より今日の岸和田は雨 20-15℃の予報です。早朝は雨は降っていなかったし、...
2023.03.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 野球見ながらジャンキーなモノをパクパクと・・・
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) WBC日本チーム優勝おめでとう(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪実は昨日、今日とWBCの録画を見ながらいろいろ食べてたら、やっぱり増えました。明日の体重...
2023.03.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ WBC優勝おめでとう(^O^)
前日比−200gトータル−13.6kg 1124カロリー9124歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ牛肉と、インゲン炒め、ゆで卵、トマト、レタスエリンギ焼き巻...
2023.03.22
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