ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は休憩日
前日比 -0.20 トータル -8.25ダイエット開始324日目 メラファジー開始314日目 体を休めるのも大切な事なので昨日は休憩日にしました。丁度買い物も無く家出る用事も無かったので良かったです。今週は用事が立て込んでてなんだか忙...
2023.04.03
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ お花見に行って来ました。
前日比＋100gトータル 13.8kg 13850歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半カレーライスレタス、トマト、ゆで卵、きゅうり写真撮り忘れ 水 2.6L 目覚めの腹筋プッシュアッププランク二...
2023.04.03
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ダイエット日記 家族で花見を楽しんできました／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.7kg(+1.4)、体脂肪率16.7%(+1.2)トータル -26.7ｋg／336日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.5ｋg／83日目（1月10日より今日の岸和田は晴れ 17-10℃の予報です。朝活...
2023.04.03
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はかかりつけの歯医者へ
前日比 -0.20 トータル -8.05ダイエット開始323日目 メラファジー開始313日目 昨日はいつもの歯医者さんへ。市民病院では投薬が目的なのでよほどの事が無い限り口の中はあまり触りません。なのでちょっとメンテナンスです。前歯を...
2023.04.02
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ダイエット日記 はる／ 断捨離難しい💦
前日比−200gトータル−13.9kg 1027カロリー7100歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵13時イチゴ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリアジフライ レタス トマト、ゆで卵厚揚げ...
2023.04.02
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ダイエット日記 孫が来ているので、じぃじのお野菜作戦／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.3kg(+0.4)、体脂肪率15.5%(+0.4)トータル -28.1ｋg／335日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.9ｋg／82日目（1月10日より今日の岸和田は晴れ時々曇り 20-10℃の予報で...
2023.04.02
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ダイエット日記 はる／ ん？可愛かった？
前日比−200gトータル−13.7kg 1180カロリー12061歩 11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵13時コーヒー、いちご16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリイワシのみりん干し厚揚げの...
2023.04.01
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ダイエット日記 佐々木保博／ 投薬入院から帰ってきました。
入院前比 -0.30 トータル -7.85 今回はあまり体重を増やさずに帰って来れました。なんでかはわかりませんがｗやはり3食食べると食欲は乱れますね。帰ってきた日は我慢できずに食べちゃいました。昨日からすぐいつものリズムに戻してるんですが...
2023.04.01
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ダイエット日記 目標の55kgクリアしました／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重54.9kg(-0.5)、体脂肪率15.1%(-0.4)トータル -28.5ｋg／334日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -6.3ｋg／81日目（1月10日より今日の岸和田は晴れ時々曇り 20-9℃の予報です...
2023.04.01
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ダイエット日記 上手くいっている3つの作戦と、食事を減らせる音楽作戦／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.4kg（前日比-200ｇ）トータル -28.0ｋg／333日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.8ｋg／80日目（1月10日より岸和田は晴れ時々曇り 16-9℃の予報です。昨日より少し暖かかったです。...
2023.03.31
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ダイエット日記 はる／ 琵琶湖までお花見に(^O^)
＋300gトータル13.5kg 17498歩 うどん定食花見団子ソフトクリームコーヒー、かりんとう揚げ餅、桜餅ランチ 水 1.5L 目覚めの腹筋プッシュアッププランク夜のウォーキング寝る前の腹筋 滋賀県の琵琶湖までお花見デート行く先、行く先...
2023.03.31
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ダイエット日記 はる／ 思い切って断捨離
前日比−100gトータル−13.8kg 1048カロリー7807歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時コーヒー16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの焼き魚ごぼうサラダ、レタスチキンステー...
2023.03.31
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はお弁当(*^-^*)
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.9kg (トータルマイナス13.8kg) 今日は何となくお弁当の気分。冷蔵庫にあるモノで、作ってみました。普段から作り置きしているモノもあって、10分もかからず出来ちゃった。お弁...
2023.03.30
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ダイエット日記 細マッチョな60代になって／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.6kg（前日比-200ｇ）トータル -27.8ｋg／332日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.6ｋg／79日目（1月10日より今日の岸和田は晴れ時々曇り 16-6℃の予報です。今朝は少し寒かったです...
2023.03.30
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ダイエット日記 はる／ 一日遅れの日記（−＿−；）
前日比±0トータル−13.7kg 1085カロリー16592歩 11時前 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時 チャンポン、(三分の一だけ)15時 コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリイワシ...
2023.03.30
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ダイエット日記 お花見対策と「じぃじのお野菜作戦」／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg（前日比-2.6kｇ）トータル -27.6ｋg／331日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.4ｋg／78日目（1月10日より今日の岸和田は晴れ 16-7℃の予報です。昨日いっぱい運動したので今朝...
2023.03.29
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 久しぶりの孫(*^-^*)
今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 一番痩せた時よりは多いけど、だいたいいつもの体重です。昨日は孫が来たので、孫のご飯を支度して食べさせながら私も食べたりしちゃった。それにお菓子も(;^ω^)ダメ押しは孫を迎えに来た娘か...
2023.03.28
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ダイエット日記 はる／ お花見ウォーキングです。
前日比＋100gトータル−13.7kg 1013カロリー20592歩 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ豚肉とニンニクの芽スタミナ焼きレタス納豆...
2023.03.28
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