ダイエット日記 音楽作戦の進化と効果、花見のリセットほぼ完了／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.0kg（前日比-900ｇ）トータル -27.4ｋg／328日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2ｋg／75日目（1月10日より今日の岸和田は雨 13-8℃の予報です。朝活 10016歩(113分)H...
2023.03.26
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 久々の53kg(;^ω^)
今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg)増えるとは思っていたけど、久しぶりに見た53kgは、ちょっとショック(T ▽ T)だから昨日、明日はプロティンとサプリにするって言ったのに、今日もなんだかんだと食べました(;^ω^)作り...
2023.03.25
2023.03.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 退院してきましたがすぐ入院します。
入院前比 +3.75 トータル -7.25ダイエット開始316日目 メラファジー開始306日目退院してきて初めての日記です。来週またすぐ入院するんだけどねｗ病院で3食食べたら太って帰ってきました。今は特定のサプリしか取れないのでどうなるのや...
2023.03.25
2023.03.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 少し肌寒い一日でした。
前日比±0トータル−14kg 1205カロリー8158歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半コーヒー、ミカン大福16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ銀シャケ(半分くらい)チキンステーキ、レ...
2023.03.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 昨日は楽しむ食事、食事は身体のためと楽しむための両立が大事／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.9kg（前日比+1kｇ）トータル -26.5ｋg／327日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.3ｋg／74日目（1月10日より今日の岸和田は雨 15-10℃の予報です。朝活 8226歩(93分)HII...
2023.03.25
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ダイエット日記 中澤かずみ／ お花見(o^―^o)ﾆｺ
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg) 今日は主人とお花見に行ってきました。ただ桜の木はたくさんあるけど咲いていたのは数本で、しかも部分的に咲いている程度。なので、お花見と言い...
2023.03.24
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ダイエット日記 はる／ 桜が咲きだしました(^O^)
前日比−200gトータル−14kg 1058カロリー9396歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵14時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカツオのタタキ雷コンニャク 竹輪ごぼうサラ...
2023.03.24
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ダイエット日記 腸活に新たな作戦くわえてみようかな／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.9kg（前日比+500ｇ）トータル -27.5ｋg／326日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.3ｋg／73日目（1月10日より今日の岸和田は断続的に雨 17-10℃の予報です。天気予報が言うほど天気...
2023.03.24
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ダイエット日記 はる／ 断食あけ、1時間フライング
前日比−200gトータル−13.8kg 1157カロリー5723歩 10時コーヒー、チョコ菓子12時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリタジン鍋 豚肉、野菜たっぷ...
2023.03.23
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ダイエット日記 20秒ダッシュ8本のHIIT走、今後の計画／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.4kg（前日比-200ｇ）トータル -28.0ｋg／325日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.8ｋg／72日目（1月10日より今日の岸和田は雨 20-15℃の予報です。早朝は雨は降っていなかったし、...
2023.03.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 野球見ながらジャンキーなモノをパクパクと・・・
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) WBC日本チーム優勝おめでとう(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪実は昨日、今日とWBCの録画を見ながらいろいろ食べてたら、やっぱり増えました。明日の体重...
2023.03.23
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ WBC優勝おめでとう(^O^)
前日比−200gトータル−13.6kg 1124カロリー9124歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ牛肉と、インゲン炒め、ゆで卵、トマト、レタスエリンギ焼き巻...
2023.03.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 侍ジャパン感動をありがとう、勇気をもらえました／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.6kg（前日比+200ｇ）トータル -27.8ｋg／324日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.6ｋg／71日目（1月10日より今日はWBCを見てから日記を書いています。侍ジャパン１４年ぶりの世界一、...
2023.03.22
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 帰り道は遠かった(^O^)
前日比＋100gトータル−13.4kg 1093カロリー17299歩 12時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ14時 ぼた餅16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリチラシ寿司お漬物トマト春菊の胡麻和え 水 ...
2023.03.21
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ダイエット日記
ダイエット日記 翌日に疲れを残さないクールダウンとストレッチ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.4kg（前日比-300ｇ）トータル -28.0ｋg／323日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.8ｋg／70日目（1月10日より今日の岸和田は曇り 16-10℃の予報です。WBC見ながら日記書いていま...
2023.03.21
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ダイエット日記運動
ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はお肉の口(*^-^*)
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg) 今朝の体重も変らず。昨日は早めの就寝で、朝早く目が覚めて快腸快便(*^^)v朝からお腹がグゥ～グゥ～鳴っていましたが、お腹が空いてるくら...
2023.03.20
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ダイエット日記
ダイエット日記 初めての55kg台、初めてのインターバルランニング／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.7kg（前日比-300ｇ）トータル -27.7ｋg／322日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.5ｋg／69日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ 15-6℃の予報です。壁になっていた56kgを切っ...
2023.03.20
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ダイエット日記運動
ダイエット日記 中澤かずみ／ 食欲はあるのに、それほど食べられないんです
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中今朝の体重は51.5kg (トータルマイナス14.2kg) 実は食べたいなぁ～って思うモノがあっても、いざ食べようとするとそれほど食べられない。これは何なんでしょうね？減量中の時にも同じような事は...
2023.03.19
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