ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はずっと家
前日比 -0.10 トータル -7.55 ダイエット開始318日目 メラファジー開始308日目 昨日は特に買い物も無く雨だったのでずっと家に居ました。 ゆっくりするように言われてるのもありますけどね。 たまには良いかなって感じで引...
2023.03.27
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ダイエット日記
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ダイエット日記 便秘で困った(;^_^A、できることは何でもしよう／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg（前日比+100ｇ）トータル -27.3ｋg／329日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1ｋg／76日目（1月10日より 岸和田は晴れ時々曇り 15-7℃の予報です。朝活 6469歩(73分)...
2023.03.27
2023.03.28
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ダイエット日記 はる／ 花見ウォーキングしたいなぁ
＋400g トータル−13.6kg 1156カロリー 1528歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時ミカン大福 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの照り焼き ...
2023.03.26
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ダイエット日記 佐々木保博／ 桜の見ごろ
前日比 -0.20 トータル -7.45 ダイエット開始317日目 メラファジー開始307日目 昨日は心療内科へ。 歩いてると桜が見ごろになりそうな感じで咲いてました。 だけど今日は雨、散っちゃうんじゃないかと思ってしまいますが。...
2023.03.26
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ダイエット日記 音楽作戦の進化と効果、花見のリセットほぼ完了／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.0kg（前日比-900ｇ）トータル -27.4ｋg／328日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2ｋg／75日目（1月10日より 今日の岸和田は雨 13-8℃の予報です。朝活 10016歩(113分)...
2023.03.26
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 久々の53kg(;^ω^)
今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg) 増えるとは思っていたけど、久しぶりに見た53kgは、ちょっとショック(T ▽ T) だから昨日、明日はプロティンとサプリにするって言ったのに、今日もなんだかんだと食べました(;^ω^)...
2023.03.25
2023.03.26
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ダイエット日記 佐々木保博／ 退院してきましたがすぐ入院します。
入院前比 +3.75 トータル -7.25 ダイエット開始316日目 メラファジー開始306日目 退院してきて初めての日記です。来週またすぐ入院するんだけどねｗ 病院で3食食べたら太って帰ってきました。 今は特定のサプリしか取れないのでどう...
2023.03.25
2023.03.26
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ダイエット日記 はる／ 少し肌寒い一日でした。
前日比±0 トータル−14kg 1205カロリー 8158歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 コーヒー、ミカン大福 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 銀シャケ...
2023.03.25
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ダイエット日記 昨日は楽しむ食事、食事は身体のためと楽しむための両立が大事／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.9kg（前日比+1kｇ）トータル -26.5ｋg／327日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.3ｋg／74日目（1月10日より 今日の岸和田は雨 15-10℃の予報です。朝活 8226歩(93分)HI...
2023.03.25
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ダイエット日記 中澤かずみ／ お花見(o^―^o)ﾆｺ
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg) 今日は主人とお花見に行ってきました。 ただ桜の木はたくさんあるけど咲いていたのは数本で、しかも部分的に咲いている程度。 なので、お...
2023.03.24
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ダイエット日記 はる／ 桜が咲きだしました(^O^)
前日比−200g トータル−14kg 1058カロリー 9396歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 14時コーヒー 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カツオのタ...
2023.03.24
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ダイエット日記 腸活に新たな作戦くわえてみようかな／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.9kg（前日比+500ｇ）トータル -27.5ｋg／326日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.3ｋg／73日目（1月10日より 今日の岸和田は断続的に雨 17-10℃の予報です。天気予報が言うほど天...
2023.03.24
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ダイエット日記 はる／ 断食あけ、1時間フライング
前日比−200g トータル−13.8kg 1157カロリー 5723歩 10時コーヒー、チョコ菓子 12時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサ...
2023.03.23
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ダイエット日記 20秒ダッシュ8本のHIIT走、今後の計画／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.4kg（前日比-200ｇ）トータル -28.0ｋg／325日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.8ｋg／72日目（1月10日より 今日の岸和田は雨 20-15℃の予報です。早朝は雨は降っていなかったし...
2023.03.23
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 野球見ながらジャンキーなモノをパクパクと・・・
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中 今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) WBC日本チーム優勝おめでとう(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪ 実は昨日、今日とWBCの録画を見ながらいろいろ食べてたら、やっぱり増えました。 ...
2023.03.23
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ダイエット日記 はる／ WBC優勝おめでとう(^O^)
前日比−200g トータル−13.6kg 1124カロリー 9124歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 牛肉と、インゲン炒め、ゆで卵、...
2023.03.22
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ダイエット日記 侍ジャパン感動をありがとう、勇気をもらえました／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.6kg（前日比+200ｇ）トータル -27.8ｋg／324日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.6ｋg／71日目（1月10日より 今日はWBCを見てから日記を書いています。侍ジャパン１４年ぶりの世界一...
2023.03.22
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ダイエット日記 はる／ 帰り道は遠かった(^O^)
前日比＋100g トータル−13.4kg 1093カロリー 17299歩 12時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 14時 ぼた餅 16時プロテイン 18時 ファイバードリンク プロテインとサプリ チラシ寿司 ...
2023.03.21
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