ダイエット日記 はる／ もっと言って(^O^)
−100gトータル−14.1kg 920カロリー2740歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚 ホッケサラダ ブロッコリー、キュウリ、トマト、ゆで卵...
2023.04.15
3
3
ダイエット日記
全記事
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は投薬の日
前日比 +0.25 トータル -7.50ダイエット開始336日目 メラファジー開始326日目昨日は投薬の日だったので受けてきました。相変わらず気分が悪くなるわけでも無くて良かったです。元気に帰って来ました。ただ、ちょっとずつではありますが...
2023.04.15
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 下剤って初めて使ったけどすごいものですねぇ／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg(-0.2)、体脂肪率15.7%-0.2)トータル -27.6ｋg／369日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.4ｋg／95日目（1月10日より）今日の岸和田は雨、17-12℃の予報です。はお休...
2023.04.15
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は坊主頭にしてきましたｗ
前日比 -0.10 トータル -7.75ダイエット開始335日目 メラファジー開始325日目 昨日は投薬前の血液検査。ちょっと数値が落ちてる物もありましたが投薬はできる数値。素直に良かったです。帰ってきて美容院に行ってきました。髪の毛が抜...
2023.04.14
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 京都のお漬物おいしい(^O^)
前日比−200gトータル−14kg957カロリー9843歩11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリゆで卵13時コーヒー16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ蒸し鶏の、やみつきタレむね肉、えのきだけ、長ネギ...
2023.04.14
7
7
ダイエット日記
ダイエット日記 今日は大腸カメラ検査／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.0kg(+0.5)、体脂肪率15.9%+-041)トータル -27.4ｋg／368日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2ｋg／94日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ、19-11℃の予報です。今...
2023.04.14
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は雨でしたね。
前日比 ±0 トータル -7.65ダイエット開始334日目 メラファジー開始324日目 昨日は雨だったので外に出て歩く事はしませんでした。水曜だったのでzoomに参加してきました。顔見ておしゃべりできるのはモチベも上がるし楽しいですよね＾...
2023.04.13
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 友達と清水寺にて
＋500gトータル13.8kg 20463歩 5時半コーヒー9時半喫茶店でモーニング コーヒー、パン12時 ランチ16時コーヒー.ワッフル20時お弁当🍱 水 1.2L 寝る前の腹筋 早起きして、友達と京都行き、清水寺辺りを散策、修学旅行...
2023.04.13
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 夕食、楽チン✌️
前日比−100gトータル−14.3kg 9240歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ11時半 ラーメン14時コーヒー、おかき16時プロテイン18時ファイバードリンクプロテインとサプリ唐揚げ、レタス、トマトニラレバ炒め ...
2023.04.13
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 インターバルトレーニングのメリットと簡単にできる方法／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.5kg(+0.2)、体脂肪率15.6%+-0.1)トータル -27.9ｋg／367日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.7ｋg／93日目（1月10日より）今日の岸和田はha\晴れ、18-8℃の予報です...
2023.04.13
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は試しに
前日比 +0.10 トータル -7.65ダイエット開始333日目 メラファジー開始323日目 昨日は試しに食物繊維ドリンクを久しぶりに飲んでみました。食物繊維ドリンクは強く止められなかったってのもあるんですが食物繊維を取るのがそこまで薬に...
2023.04.12
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 運動も大事って改めて実感しています／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.3kg(-0.5)、体脂肪率15.5%(-0.2)トータル -28.1ｋg／366日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.9ｋg／92日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り時々雨、18-9℃の予報です...
2023.04.12
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はサバの味噌煮
前日比 +0.20 トータル -7.75ダイエット開始332日目 メラファジー開始322日目 昨日は久しぶりにサバの味噌煮にしました、美味しかったです。ちょっとだけサバの栄養について調べてみました。ここのサイトではそれぞれの栄養分やどんな...
2023.04.11
2
2
ダイエット日記
全記事 今日でちょうど1年、ダイエットサポートを再開します／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg(-0.3)、体脂肪率15.7%(-0.2)トータル -27.6ｋg／365日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.4ｋg／91日目（1月10日より）今日の岸和田は曇り21-12℃の予報です。暖か...
2023.04.11
5
5
ダイエット日記全記事
ダイエット日記 はる／ 旦那と廻る寿司に(^O^)
前日比＋200gトータル−14.2kg 11903歩 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時廻る寿司 五皿、茶碗蒸し、 パフェ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ岩牡蠣しめじの胡麻和え...
2023.04.10
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日は休憩日
前日比 +0.10 トータル -7.95ダイエット開始331日目 メラファジー開始321日目 昨日はゆっくりするのも大切なので休憩日です。特に何するわけでもなくゆっくり過ごしてました。食べる量を少し増やしてるんですがフルーツ類で増やしてま...
2023.04.10
0
0
ダイエット日記
ダイエット日記 一人花見、今年も楽しませてくれた桜たちに感謝／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg(+0.2)、体脂肪率15.9%(±0)トータル -27.3ｋg／364日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1ｋg／90日目（1月10日より）今日の岸和田は晴れ19-10℃の予報です。今日は天...
2023.04.10
1
1
ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 体重はしっかり戻りました！
今朝の体重は51.8kg (トータルマイナス13.9kg) 先週のお花見で増えた体重はすぐに戻りました。その後、いろいろ好きなモノを食べたりしてますが、食べ過ぎたと思えば夕食で調整するので、どんどん増えていくような事は今のところありません(...
2023.04.09
2
2
ダイエット日記