ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比−200gトータル−11.6kg 体重⤴️⤵️だけど目標目指し中です👏 11時 ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカレイの煮つけ枝豆がんもの含め煮しめじの胡...
2022.10.08
2022.11.04
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 空腹の時間が健康を決める。昨日のダイエット日記（下半身TR）
/増量コース：体重 -300g、トータル -22.8kg／179日目おはようございます、昨日から孫がお泊り保育に来ています。2歳と1歳の孫達動きも早くなってて目が離せません。僕がダイエットを決意したのは今年の4月のお花見の時、公園を走り回る...
2022.10.08
2022.11.05
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1-ファスティング2-食事を見直すダイエットダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 十日目金曜日分
76.8キロマイナス0.5キロトータル2.2キロ 腹八分目を心掛けてました ６時サプリ14時半16穀ご飯肉じゃが17時半ファイバー18時16穀ご飯野菜炒めひき肉ウインナー入り卵焼きイカの塩辛18時半サプリとプロテイン まだまだ感覚を掴め...
2022.10.08
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 孫が来た！
±0 (トータルマイナス12.4キロ) 今、孫が来てます。夕方２人を連れて娘がやってきました。孫はウチに来ると真っ先にネコを探します。そんな事をしている間に、娘はスーっと家を出てお出かけ。 ウチの夕食はサプリとシェイクなので、孫たちが来ると...
2022.10.08
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット10月6日
(57日目)【前日比】－500g【トータル】－5.05Kg グーグー虫がよく鳴くと、－体重が大きいですね(*^_^*)これからは、空腹の虫が鳴くのを楽しみます💕 【11;15】ファイバードリンク【11;30】*十六雑穀米*味噌汁(若布、玉葱...
2022.10.07
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ダイエット日記 森みちこ／ 寒くなってきた夜は～
前日比 +0.2kg total−9.0kg/180日目 2022年10月7日(金)最高気温15℃、最低気温3℃噂では初霜観測？！の札幌です昨日のおうち晩ごはん。寒くなってきたので、豚汁を。ネギもりもりいれてゆず七味をかけて16穀ごはんとと...
2022.10.07
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.30 トータル -6.00ダイエット開始146日目 メラファジー開始136日目 昨日は歩いて行ける病院の日だったので少しだけ歩数が伸びました。先生にも体調良さそうと言われて嬉しかったｗ今日の朝結構雨が降ってたので散歩は...
2022.10.07
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.6 ３９日目
前日比 －0.15トータル －4.15 １６時間メラファジーできました‼️スロトレの日だったのに、おなかマッサージしているうちに寝てしまいました😅今日こそ、スロトレ頑張ります＼(^-^)／ 7時00分 ファイバーワイズベリー ...
2022.10.07
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ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比 ＋400gトータル−11.4kg お友達から、お買い物とのお誘いがあり行って来ました。 12時 エビフライ定食14時 プロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 水 2....
2022.10.07
2022.11.04
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ダイエット 空腹はなぜいいか？「空腹力」の話。昨日のダイエット日記（上半身TR）
増量コース：体重 +300g、トータル -22.5kg／178日目おはようございます。今日は雨のち曇り 19-14℃の予報です。最高気温も20℃を下回ってきましたね。雨の公園は寒かったです。昨日の食事昼食（12時半）：食前に食物繊維ドリンク...
2022.10.07
2022.11.05
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1-ファスティング2-食事を見直すダイエットダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ ９日目木曜日分
77.3キロマイナス1.0キロ 腹八分目を心掛けてました🎵 ６時サプリ12時プロテインゆで卵18時ファイバーとサプリ18時半16穀ご飯野菜炒めひき肉ウインナー入り卵焼きチーズ20時プロテイン 水1リットルコーヒー200外は寒いので水分少ない...
2022.10.07
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -5.70ダイエット開始145日目 メラファジー開始135日目 昨日は火曜バタバタしてできなかったスロトレをしました。歩きながら腹筋に力入れたりへっこめたりもしてます。もやしと鮭フレークのナムル風はレン...
2022.10.06
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.5 ３８日目
前日比 －0.90トータル －4.00 １６時間メラファジーできました‼️昨日から、GＣコントロールを飲み始めました‼️なので、ほめちゃんZoom前でしたが、食事、少し少なめでした😁 7時00分 ファイバーワイズベリー AMサプ...
2022.10.06
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比＋200gトータル−12.0kg 目標あと−３kg楽しく頑張りましょう✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時半 プロテイン18時半 ファイバードリンクプロテインとサプリバナナサンマ、大根おろし肉じゃが...
2022.10.06
2022.11.04
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 39.5% +0.3kg 朝7:00ファイバープロテイン、基本のサプリ昼11:30小さなグラタン、クロワッサン2こ、カフェラテ晩19:00りくろーおじさんのチーズケーキ１/4、基本のサプリ 豊橋に出張🚄🚅💨新幹線は早いですね🤣...
2022.10.06
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ダイエット日記 中沢康彦／メタボにはなりたくないよね。昨日のダイエット日記
増量コース：体重 -600g、トータル -22.8kg／177日目今朝の公園で写真を撮り忘れたので（散歩は言ったんですよ）愛猫ももちゃんの写真です。おはようございます。また体重が減ってきてしまいました。いまは増量のつもりなんだけどちょっと気...
2022.10.06
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ダイエット日記 森みちこ／ ダイエットZOOM参加して目からウロコ～♪
前日比 -0.2kg total−9.0kg/178日目 2022年10月6日(木)最高気温14℃、最低気温8℃朝が寒く感じる札幌です昨日のおうちランチ。冷凍庫の食材整理に冷凍してたアサリのかき揚げを使って天とじ丼＆お味噌汁♪ダイエット中だ...
2022.10.06
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ダイエット 【ほめちゃん第10回】メタボリックシンドロームになりたくないよね。だから「5つの習慣」
メタボリックシンドロームという言葉は誰もが知っているでしょう。そしてメタボになりたいと思う人はいないはずです。でも、高血圧や糖尿病や、そして太りすぎなど、生活習慣病の予備軍になる人はどんどん増えているのです。メタボがどういうもので、何が怖い...
2022.10.06
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ほめちゃんダイエットダイエット日記