ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月7日
(58日目) 【前日比】 +200g 【トータル】 －4.85Kg ギザギザの体重変化ですが、１６時間オートファジーに慣れてきたので、BMI22まで継続していくのみですね。 【11;15】 ファイバードリンク 【11;30】 *十六...
2022.10.08
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 森みちこ／ 180日のグラフ公開♪ ダイエット日記
前日比 +0.1kg total−8.9kg/181日目 中沢さんを見習って これまでの推移グラフを公開(^^=)v 私は無料の食事管理アプリに記録してて 自動的に＜体重と体脂肪率＞のグラフが 表示されるので、その画像です。 ほめやせダ...
2022.10.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 【スタディ】23kgの減量成功 オートファジーの弱点を補う５つの習慣
ダイエットをしたいと思って、どんな方法が自分に合っているか迷っている人も多いでしょう。私は5か月で23KGのダイエットに成功しましたが、どんな方法で痩せたのか？方法というより考え方が大事だと思うんですが、私の経験が痩せたい人の参考になればと...
2022.10.08
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ダイエット日記1-ファスティングスタディ
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.70 ダイエット開始147日目 メラファジー開始137日目 昨日は朝雨が結構降ってたので散歩をやめて腹筋に変えました。 スロトレまでゆっくりではないですが回数より呼吸とかを重視して3分間ひたす...
2022.10.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.7 ４０日目
前日比 －0.20 トータル －4.35 １６時間メラファジーできました‼️ スロトレできました。 腹八分目を意識してから、マイナスが続いてます…少しずつですが😁 明日は、営業所の人たちが、焼き肉したいと言うので…😅😅 お付き合いです...
2022.10.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 昨日の昼食
開始67日目 ３日前と比較しマイナス0.2キロ トータルマイナス6.7キロ 歩数5795歩 この三日間で体重が1kgほどリバウンドしてしまいましたがすぐに元に戻りました。 8時ごろ 青汁、プロテイン、各一杯 15時ごろ 海藻サラダ、...
2022.10.08
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ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比−200g トータル−11.6kg 体重⤴️⤵️だけど 目標目指し中です👏 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ カレイの煮つけ...
2022.10.08
2022.11.04
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ダイエット日記
1-ファスティング 空腹の時間が健康を決める。昨日のダイエット日記（下半身TR）
/ 増量コース：体重 -300g、トータル -22.8kg／179日目 おはようございます、昨日から孫がお泊り保育に来ています。2歳と1歳の孫達動きも早くなってて目が離せません。 僕がダイエットを決意したのは今年の4月のお花見の時、公園を走...
2022.10.08
2022.11.05
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1-ファスティングダイエットダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ 十日目金曜日分
76.8キロマイナス0.5キロ トータル2.2キロ 腹八分目を心掛けてました ６時サプリ 14時半 16穀ご飯 肉じゃが 17時半ファイバー 18時 16穀ご飯 野菜炒めひき肉ウインナー入り卵焼き イカの塩辛 18時半サプリとプロテ...
2022.10.08
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 孫が来た！
±0 (トータルマイナス12.4キロ) 今、孫が来てます。 夕方２人を連れて娘がやってきました。 孫はウチに来ると真っ先にネコを探します。 そんな事をしている間に、娘はスーっと家を出てお出かけ。 ウチの夕食はサプリとシェイクなので、...
2022.10.08
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット10月6日
(57日目) 【前日比】 －500g 【トータル】 －5.05Kg グーグー虫がよく鳴くと、－体重が大きいですね(*^_^*) これからは、空腹の虫が鳴くのを楽しみます💕 【11;15】 ファイバードリンク 【11;30】 *十六雑...
2022.10.07
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ダイエット日記 森みちこ／ 寒くなってきた夜は～
前日比 +0.2kg total−9.0kg/180日目 2022年10月7日(金) 最高気温15℃、最低気温3℃ 噂では初霜観測？！の札幌です 昨日のおうち晩ごはん。 寒くなってきたので、豚汁を。 ネギもりもりいれて ゆず七味をかけて...
2022.10.07
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.30 トータル -6.00 ダイエット開始146日目 メラファジー開始136日目 昨日は歩いて行ける病院の日だったので少しだけ歩数が伸びました。 先生にも体調良さそうと言われて嬉しかったｗ 今日の朝結構雨が降ってた...
2022.10.07
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.6 ３９日目
前日比 －0.15 トータル －4.15 １６時間メラファジーできました‼️ スロトレの日だったのに、おなかマッサージしているうちに寝てしまいました😅 今日こそ、スロトレ頑張ります＼(^-^)／ 7時00分 ファイバーワイズベリ...
2022.10.07
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ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比 ＋400g トータル−11.4kg お友達から、お買い物とのお誘いがあり 行って来ました。 12時 エビフライ定食 14時 プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテ...
2022.10.07
2022.11.04
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ダイエット 空腹はなぜいいか？「空腹力」の話。昨日のダイエット日記（上半身TR）
増量コース：体重 +300g、トータル -22.5kg／178日目 おはようございます。今日は雨のち曇り 19-14℃の予報です。最高気温も20℃を下回ってきましたね。雨の公園は寒かったです。 昨日の食事 昼食（12時半）：食前に食物繊維ド...
2022.10.07
2022.11.05
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ダイエットダイエット日記1-ファスティング2-食事を見直す
ダイエット日記 コニタン／ ９日目木曜日分
77.3キロマイナス1.0キロ 腹八分目を心掛けてました🎵 ６時サプリ 12時プロテイン ゆで卵 18時ファイバーとサプリ 18時半 16穀ご飯 野菜炒めひき肉ウインナー入り卵焼き チーズ 20時プロテイン 水1リットル コーヒ...
2022.10.07
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -5.70 ダイエット開始145日目 メラファジー開始135日目 昨日は火曜バタバタしてできなかったスロトレをしました。 歩きながら腹筋に力入れたりへっこめたりもしてます。 もやしと鮭フレークのナム...
2022.10.06
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