ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.5 ３８日目
前日比 －0.90 トータル －4.00 １６時間メラファジーできました‼️ 昨日から、GＣコントロールを飲み始めました‼️ なので、ほめちゃんZoom前でしたが、食事、少し少なめでした😁 7時00分 ファイバーワイズベリー ...
2022.10.06
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比＋200g トータル−12.0kg 目標あと−３kg 楽しく頑張りましょう✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ バ...
2022.10.06
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 39.5% +0.3kg 朝7:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 昼11:30小さなグラタン、クロワッサン2こ、カフェラテ 晩19:00りくろーおじさんのチーズケーキ１/4、基本のサプリ 豊橋に出張🚄🚅💨 新幹線...
2022.10.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／メタボにはなりたくないよね。昨日のダイエット日記
増量コース：体重 -600g、トータル -22.8kg／177日目 今朝の公園で写真を撮り忘れたので（散歩は言ったんですよ）愛猫ももちゃんの写真です。 おはようございます。また体重が減ってきてしまいました。いまは増量のつもりなんだけどちょっ...
2022.10.06
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ダイエット日記 森みちこ／ ダイエットZOOM参加して目からウロコ～♪
前日比 -0.2kg total−9.0kg/178日目 2022年10月6日(木) 最高気温14℃、最低気温8℃ 朝が寒く感じる札幌です 昨日のおうちランチ。 冷凍庫の食材整理に 冷凍してたアサリのかき揚げ を使って天とじ丼＆お味噌汁...
2022.10.06
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ダイエット日記
ダイエット 【ほめちゃん第10回】メタボリックシンドロームになりたくないよね。だから「5つの習慣」
メタボリックシンドロームという言葉は誰もが知っているでしょう。そしてメタボになりたいと思う人はいないはずです。でも、高血圧や糖尿病や、そして太りすぎなど、生活習慣病の予備軍になる人はどんどん増えているのです。メタボがどういうもので、何が怖い...
2022.10.06
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ダイエットダイエット日記ほめちゃん
ダイエット日記 コニタン／ ８日目水曜日分
78.3キロマイナス0.7キロ 北海道は寒さに震えてます(笑)代謝が悪くなる季節になりました(笑)外仕事には辛い毎日になります(笑) 代謝を上げて頑張ります🎵 代謝を上げる方法を教えて下さい❗ 6時サプリとプロテイン 12時パン一個...
2022.10.06
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月5日
(56日目) 前日比 +－0 トータル －4.55Kg ここ数日は、スマホの思いがけない破損に、新しいスマホの設定で時間をついやしていました😰 今夜のスタディで、沢山の学びがありましたが基本腹八分目😊✌️ 【12;00】 ファイバー...
2022.10.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ レア野菜発見。
開始65日目 前日比変わらず トータルマイナス6.5キロ 歩数7846歩 ストレッチ10分＋腹筋10回 昨日はストレッチに腹筋を加えた軽いエクササイズを実施してみました。 非常にレアなパレルモというイタリア野菜を見つけたので即購入。肉詰...
2022.10.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.4 ３７日目
前日比 +0.55 トータル -2.50 １６時間メラファジーできました‼️ 今日は、中沢さんの日記の動画を見て、歩数、頑張りました。でも、早歩きで、２０分は、歩けてないので。 6時45分 ファイバーワイズベリー AMサプリ 12時30...
2022.10.05
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.80 トータル -5.50 ダイエット開始144日目 メラファジー開始134日目 昨日はバタバタとしてしまって上手く時間配分ができなかったです。 20時からのZOOMで慣れてるはずなのに19時になっただけであんなに...
2022.10.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 七日目火曜日分
79.0キロプラス0.3キロ 計算通りに太りました(笑) 6時サプリ 12時 モチ麦おにぎり🍙 16時半 16穀ご飯 カキフライ 秋刀魚竜田揚げ 18時サプリとファイバー 18時半ヨーグルトとプロテイン ウォーキング1025...
2022.10.05
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比−400g トータル−12.2kg −400g嬉しいですねぇ✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ ゆで卵 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ バナナ シ...
2022.10.05
2022.11.04
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ダイエット日記 森道子／ ながら運動で室内散歩♪
前日比 +0.3kg total−9.0kg/178日目 2022年10月5日(水) 最高気温13℃、最低気温8℃ ついに、最低気温が一桁に！ ぐぐっと気温低下の札幌です！ 昨日は1日雨なのと デスクワーク立て込んでいて、外出なし。 なので...
2022.10.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／サバ缶なかなかいいかも。昨日のダイエット日記（下半身TR）
維持コース：体重 +200g、トータル -22.2kg／176日目 今日の天気予報は曇りのち晴れ、27-17℃ですが朝の散歩は傘を差しながらでした。雨の公園は人が少なく、いつもと雰囲気が違いますがしっとりと濡れた木々がいつもと違う景色を見せ...
2022.10.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.2kg 39.5% -0.8kg 歯医者さん以外PC前で座りっぱなし🤣💦💦💦 合間にV字腹筋の余裕はできてきたけど✨ そろそろ通常モードに切り替えてこ🤗✨ 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 晩18:30野菜炒めお肉...
2022.10.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
79.0kg 40.2% +1.0kg😱💦 やっぱり疲れが出たのかな？ トイレの回数が少なくもちろん便秘💦💦💦 まぁゆっくりしてたら大丈夫🙆♀️ 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 昼11:30十六穀米、お味噌汁、鰆の西...
2022.10.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.20 ダイエット開始142日目 メラファジー開始132日目 今日は19:00からのZOOMの合わせるために色々してたんですがなんかめっちゃ時間が狂って今の時間の投稿になってます。 振り返れば何...
2022.10.04
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