ダイエット日記 コニタン／ ８日目水曜日分
78.3キロマイナス0.7キロ 北海道は寒さに震えてます(笑)代謝が悪くなる季節になりました(笑)外仕事には辛い毎日になります(笑)代謝を上げて頑張ります🎵代謝を上げる方法を教えて下さい❗ 6時サプリとプロテイン12時パン一個18時サプリ1...
2022.10.06
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月5日
(56日目)前日比+－0トータル－4.55Kg ここ数日は、スマホの思いがけない破損に、新しいスマホの設定で時間をついやしていました😰今夜のスタディで、沢山の学びがありましたが基本腹八分目😊✌️ 【12;00】ファイバードリンク【12;30...
2022.10.06
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ダイエット日記 林靖信／ レア野菜発見。
開始65日目前日比変わらずトータルマイナス6.5キロ歩数7846歩ストレッチ10分＋腹筋10回 昨日はストレッチに腹筋を加えた軽いエクササイズを実施してみました。非常にレアなパレルモというイタリア野菜を見つけたので即購入。肉詰めにしてみよう...
2022.10.05
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.4 ３７日目
前日比 +0.55トータル -2.50１６時間メラファジーできました‼️今日は、中沢さんの日記の動画を見て、歩数、頑張りました。でも、早歩きで、２０分は、歩けてないので。6時45分 ファイバーワイズベリーAMサプリ12時30分 ファイバ...
2022.10.05
2022.11.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.80 トータル -5.50ダイエット開始144日目 メラファジー開始134日目 昨日はバタバタとしてしまって上手く時間配分ができなかったです。20時からのZOOMで慣れてるはずなのに19時になっただけであんなにバタバタ...
2022.10.05
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ダイエット日記 コニタン／ 七日目火曜日分
79.0キロプラス0.3キロ 計算通りに太りました(笑) 6時サプリ12時モチ麦おにぎり🍙16時半16穀ご飯カキフライ秋刀魚竜田揚げ18時サプリとファイバー18時半ヨーグルトとプロテイン ウォーキング10252雨のため少なめです(笑)スロ...
2022.10.05
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比−400gトータル−12.2kg −400g嬉しいですねぇ✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリバナナシューマイ、キャベツレタス、トマト...
2022.10.05
2022.11.04
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ダイエット日記 森道子／ ながら運動で室内散歩♪
前日比 +0.3kg total−9.0kg/178日目2022年10月5日(水)最高気温13℃、最低気温8℃ついに、最低気温が一桁に！ぐぐっと気温低下の札幌です！昨日は1日雨なのとデスクワーク立て込んでいて、外出なし。なのでおうちで少しで...
2022.10.05
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ダイエット日記 中沢康彦／サバ缶なかなかいいかも。昨日のダイエット日記（下半身TR）
維持コース：体重 +200g、トータル -22.2kg／176日目今日の天気予報は曇りのち晴れ、27-17℃ですが朝の散歩は傘を差しながらでした。雨の公園は人が少なく、いつもと雰囲気が違いますがしっとりと濡れた木々がいつもと違う景色を見せて...
2022.10.05
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.2kg 39.5% -0.8kg 歯医者さん以外PC前で座りっぱなし🤣💦💦💦合間にV字腹筋の余裕はできてきたけど✨そろそろ通常モードに切り替えてこ🤗✨ 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ晩18:30野菜炒めお肉多めバージョン...
2022.10.05
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
79.0kg 40.2% +1.0kg😱💦 やっぱり疲れが出たのかな？トイレの回数が少なくもちろん便秘💦💦💦まぁゆっくりしてたら大丈夫🙆♀️ 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ昼11:30十六穀米、お味噌汁、鰆の西京漬、卵焼き、...
2022.10.05
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.20ダイエット開始142日目 メラファジー開始132日目 今日は19:00からのZOOMの合わせるために色々してたんですがなんかめっちゃ時間が狂って今の時間の投稿になってます。振り返れば何もできて...
2022.10.04
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ダイエット日記 林靖信／ 今日はサイゼで
開始64日目前々日比マイナス0.1キロトータルマイナス6.5キロ歩数4551歩全身ストレッチを約10分 体重増減は横ばい状態。今月の目標がマイナス8キロですので今後はスロトレも積極的にしたいです。 9時ごろサプリメント、プロテイン2杯分15...
2022.10.04
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ダイエット日記 森みちこ／ 月曜はいっぱい歩けたよ♪
前日比 -0.3kg total−9.3kg/177日目 2022年10月4日(火)最高気温21℃、最低気温12℃雨、そして気温低下方向の札幌です昨日は1万歩以上いっぱい歩けましたー(^o^)/ウォーキングのためのウォーキングってなかなかで...
2022.10.04
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比＋100gトータル−11.8kg 体内年齢、なかなか若くならないなぁ… 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ、ゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリバナナチャンポンレタス、マカロ...
2022.10.04
2022.11.04
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ダイエット日記 コニタン／ 六日目月曜日分
78.7キロマイナス0.1キロ 帰ってから、全粒粉パンを二個食べたので、さすがに痩せませんね(笑) 6時サプリ12時ファイバーバナナ二本18時16穀ご飯餃子三個ニシン切り込み数の子ワサビカボチャ煮物全粒粉パン二個サプリ 水1500コーヒー2...
2022.10.04
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.3 ３６日目
前日比 －0.15トータル －3.05 １６時間メラファジーできました‼️今日は、旬の果物、梨を食べました😁会社に持ってきて…スリランカ🇱🇰旅行に行った時に✈️の中で知り合った千葉県の方が、送ってくれました＼(^-^)／ とてもみずみずし...
2022.10.04
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ダイエット日記 1日8000歩と20分／昨日のダイエット日記（上半身TR）
維持コース：体重 -100g、トータル -22.4kg／175日目おはようございます。今日の天気予報は曇りのち雨、29-22℃の予報です。今は晴れていて、朝の公園でも気持ちのいい朝日が見れました。今は毎朝の散歩がすっかり習慣化しましたが、ダ...
2022.10.04
2022.11.05
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