ダイエット日記 林靖信／ 今日はサイゼで
開始64日目 前々日比マイナス0.1キロ トータルマイナス6.5キロ 歩数4551歩 全身ストレッチを約10分 体重増減は横ばい状態。 今月の目標がマイナス8キロですので今後はスロトレも積極的にしたいです。 9時ごろ サプリメント、...
2022.10.04
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 森みちこ／ 月曜はいっぱい歩けたよ♪
前日比 -0.3kg total−9.3kg/177日目 2022年10月4日(火) 最高気温21℃、最低気温12℃ 雨、そして気温低下方向の札幌です 昨日は1万歩以上いっぱい歩けましたー(^o^)/ ウォーキングのためのウォーキングっ...
2022.10.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比＋100g トータル−11.8kg 体内年齢、なかなか若くならないなぁ… 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ、ゆで卵 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ バ...
2022.10.04
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 六日目月曜日分
78.7キロマイナス0.1キロ 帰ってから、全粒粉パンを二個食べたので、さすがに痩せませんね(笑) 6時サプリ 12時ファイバー バナナ二本 18時 16穀ご飯 餃子三個 ニシン切り込み 数の子ワサビ カボチャ煮物 全粒粉パン二個 ...
2022.10.04
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.3 ３６日目
前日比 －0.15 トータル －3.05 １６時間メラファジーできました‼️ 今日は、旬の果物、梨を食べました😁 会社に持ってきて… スリランカ🇱🇰旅行に行った時に✈️の中で知り合った千葉県の方が、送ってくれました＼(^-^)／ とて...
2022.10.04
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ダイエット日記 1日8000歩と20分／昨日のダイエット日記（上半身TR）
維持コース：体重 -100g、トータル -22.4kg／175日目 おはようございます。今日の天気予報は曇りのち雨、29-22℃の予報です。今は晴れていて、朝の公園でも気持ちのいい朝日が見れました。 今は毎朝の散歩がすっかり習慣化しましたが...
2022.10.04
2022.11.05
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ダイエット日記運動3-ウォーキング
ダイエット日記 中澤かずみ／ 元通りv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
-0.3キロ (トータルマイナス12.3キロ) 土曜日はパン食べ放題。 日曜日はいつもの体にいい食事。 だからもう今朝は、体重もばっちり元通り！(*^^)v そうそう、昨日はズボンを１本買いました。 今まで履いていたモノは、みん...
2022.10.03
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.2 ３５日目
前日比 －0.25 トータル －2.90 １６時間メラファジーできました‼️ 決算中なので、昼過ぎまで、仕事でした。 メラファジーダイエットする前は、休みとなると家から一歩も、出なかったりって日がありましたが😁 今は、ほとんど家にいな...
2022.10.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.20 ダイエット開始142日目 メラファジー開始132日目 昨日は久しぶりに家族で集まって家族会議ｗ 姉ちゃんに顔色めっちゃ良いね、調子良さそうって言われました、嬉しかった＾＾ 豚しゃぶは冷や...
2022.10.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ 久しぶりに自宅
78.0kg 41.5% リセットということで😅💦 怒涛の東京出張も終わり✨ いやぁ食べた！歩いた🤣✨✨✨ 大きなイベントの達成感も然ることながら、疲れた～🤣💦 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 昼12:00スパニッシュ...
2022.10.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 久々のラーメンもバランスアップ♪
前日比 ±0kg total−9.0kg/176日目 昨日は家族二人とも休みで パソコンワークや家事中心に 一歩も外に出ない日でした（笑） お昼は久々にラーメン！ おうちで作ると、具材いろいろ入れて 栄養バランスを考えられるのがいいです...
2022.10.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比＋300g トータル−11.9kg 体重は増えてますが 体脂肪は少し⤵️ いい感じです🤗 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 13時10分 プロテイン、バナナ 16時 ふかし芋、コーヒー 18...
2022.10.03
2022.11.04
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ダイエット日記 コニタン／ ５日目日曜日
78.8キロプラス1.1キロ 食べ過ぎですね😢⤵️⤵️ 明日は調整します 7時サプリ 13時 16穀ご飯 春雨スープ 野菜サラダ 大豆ミートメンチカツ ニシンの切り込み 数の子ワサビ 18時半 ファイバーとサプリ 全粒粉パン バナナ...
2022.10.03
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ダイエット日記 林靖信／ またまたカレー
開始６２日目 前々日比変わらず トータルマイナス6.4キロ 歩数4079歩 今日は水分をあまり摂れていませんでした。 9時頃 サプリメント、GCコントロール一杯 12時頃 カレー、ナン🫓、ライス(50g程度)サラダ。 水お茶15...
2022.10.02
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.50 ダイエット開始141日目 メラファジー開始131日目 昨日はキムチばっかりになってしまいました、発酵食品なんで良いかなｗ 最近卵焼きにはまってよく作っています、いつ飽きるんだろｗｗ スロ...
2022.10.02
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ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−100g トータル−12.2kg 1ヶ月前と比較して、 体脂肪量が⤵️ いい感じです🤗 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 12時半 ふかし芋 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリ...
2022.10.02
2022.11.04
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 久しぶりのパン祭り！
+0.1キロ (トータルマイナス12キロ) 昨日はどーしてもパンが食べたくて、 パン食べ放題ランチに行ってきました｡ 美味しそうなパンがいっぱい(*´艸`*) 焼きたてパンが後から後から出てくるので、いろいろ食べちゃった。 私、昔からパンが...
2022.10.02
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ダイエット日記 森道子／ スロトレ＆タンパク質補給♪
前日比 -0.1kg total−9.0kg/175日目 オートファジー、スロトレできましたー♪ 前回に続き、スロトレは2セット実施！ ちょっと太ももやお尻に軽くきてます（笑） 負荷の必要性は人それぞれ違うけど 軽く筋肉痛になるくらいの...
2022.10.02
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