ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.1 ３４日目
前日比 ±0 トータル －2.65 札幌遠征中にファイバーもサプリも水分も、飲んでましたが…外食(そんなに食べてないつもり)も、気にしてたのに、太りました…すべて言い訳になりますが。次回の遠征は、もっともっと気を付けます。 しかし、H...
2022.10.02
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 コニタン／ 四日目土曜日分
77.7キロプラス0.2キロ トータルマイナス1.3キロ おはよう👋😃☀️ございます 夜勤三日目になります 睡眠負債が溜まってます(笑) あと１日頑張ります 8時サプリ 13時 16穀ご飯 納豆卵焼きネギ入り 大根キムチ イワシの缶...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 オートファジーの落とし穴？注意点について。昨日のダイエット日記
維持コース：体重 +100g、トータル -22.4kg／173日目 おはようございます。今日は晴れのち曇り、28-18℃の予報です。昨日は炭水化物祭りだったので今朝は少し早めに家を出ていつもより多く歩いてきました。日の出の時間がだいぶ遅くな...
2022.10.02
2022.11.05
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ダイエット日記1-ファスティング
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月30日分
(51日目) 【前日比】 －２００g 【トータル】 －4.8Kg 9月最終日 順調に体重減少＼(^^)／ ヘルスメーター上で、筋肉が１００g減少(≧∇≦) １０月は、筋肉減らさず脂肪を減らしながら、－5Kg.トータル－10Kgを目指しま...
2022.10.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20220930日分
ダイエット122日目 84kg→ 74g トータル−10kg 前日比 ＋100g BMI 24.1 次なる目標は72kg台に。 オートミールは麺つゆをベースにして、エバラのプチっとうどんの『すだちおろしうどん』をかけてみました。 これは...
2022.10.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.30 ３３日目
前日比 マイナス 0.55 トータル マイナス 2.65 １６時間メラファジーできました‼️ 残業だったので、明日は、早く帰って、ごはんにしたいです( ；∀；) 7時00分 ファイバーワイズベリー AMサプリ 13時0...
2022.10.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -5.40 ダイエット開始140日目 メラファジー開始130日目 最近ずっと平熱を計ってるんですが体温が上がってきてます。 20代の頃から35.4度が平熱で子供の頃から平均以下が多かったです。 なの...
2022.10.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 10月のLINEグループ
10月のダイエットグループ いまダイエット中の仲間同士でLINEグループでも交流しましょう。ダイエットでは「仲間がいる」ことはとても良いことです。というか、仲間がいて、報告しあえて、励まし合えたりアドバイスしあえたりできるのと、たった一人で...
2022.10.01
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ダイエット日記LINE
ダイエット日記 森道子／ 9月最終日いっぱい歩いたー♪
前日比 +0.4kg total−8.9kg/174日目 2022年10月1日(土) 最高気温29℃、最低気温17℃ 夏のに戻ったようなサッポロです いろいろなイベントも終盤。 月末までに使えるクーポンなども せっかくなので使うべく ぐ...
2022.10.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比±0kg トータル−12.1kg 今日も変動なし… 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 12時半 青汁 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ...
2022.10.01
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月29日
(50日目) 【前日比】 －600g 【トータル】 －4.6kg 節目50日目でトータル－4.6Kg減量できているのは、嬉しい～。 BMI22までは、まだまだ、だから、継続です(*^_^*) 【12;00】 ファイバードリンク 【1...
2022.10.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 三日目金曜日
77.5キロマイナス0.5キロ 順調に戻りました🎵 短期の目標75.0キロ以下に 先の目標70キロ以下に 6時 サプリ 13時 玄米ご飯 大豆ミートハム入り野菜卵焼き もずく酢納豆 冷奴 春雨スープ 18時ファイバーとサプリ 春雨ス...
2022.10.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.29 ３２日目
前日比 マイナス1.0 トータル マイナス2.1 １６時間メラファジーできました‼️ 遠征中、日記書けませんでした( ；∀；) 毎日、ちゃんと書きます。 7時00 ファイバーワイズベリー AMサプリ 13時00分 ファイバーワイズベリー ...
2022.09.30
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.60 ダイエット開始139日目 メラファジー開始129日目 昨日は大豆ミートのハンバーグをリピート買いしにてくてくスーパーへ。 ちょっとずつですが歩いてる時の姿勢が良くなってる気がします。 元...
2022.09.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比 ±0kg トータル−12.1kg 1ヶ月前と比較して、 体脂肪は⤵️ 筋肉量は⤴️ 体脂肪の重さは⤵️ いい感じです👏 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ ゆで卵 16時 プロテイン 18...
2022.09.30
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 森道子／ 新鮮野菜でピザの巻♪
前日比 -0.7kg total−9.3kg/173日目 今週はイベントつづきで 外出先でいろいろ食べてるうえに 計測時間もちょっとばらつきがある こともあり、ジグザグの幅が大きい（笑） でも、いろいろ食べてるとはいえ 以前ほど暴食にはなっ...
2022.09.30
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ すべり込みセーフ/20220929日分
ダイエット121日目 84kg→ 73.9g トータル−10.1kg 前日比 −600g BMI 24.1 次なる目標は72kg台に。 9月ギリギリで何とか2つ目の目標をクリアしました。 ようやく−２桁達成できました。 オートミール雑炊...
2022.09.30
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ダイエット日記 コニタン／ 二日目木曜日分
78.0キロマイナス1.0キロ 月曜日の夜から、火曜日、水曜日とちょっと外食が続いたので、木曜日より調整始めたので下がりました 6時 サプリ 13時 おにぎり🍙紅鮭 もずく酢納豆 野菜サラダ 大豆ミートウインナー二本 味噌汁 18時...
2022.09.30
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