ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -5.90ダイエット開始138日目 メラファジー開始128日目 昨日はZOOMの日でしたね、楽しく参加・勉強させていただきました。ちょっと前にスーパーでみつけた大豆ミートのハンバーグ。前に買ったやつと違...
2022.09.29
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比＋100gトータル−12.1kg 目標まであと３ｋｇガンバまぁす✌️ 11時 バナナ ゆで卵ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ12時半 ふかし芋16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリピーマンの肉...
2022.09.29
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220928日分
ダイエット120日目84kg→ 74.5g トータル−9.5kg前日比 −100gBMI 24.3目標は−10kg 昨日に引き続き、冷蔵庫の中身の整理をしました。肉団子と焼売が残っていたのでそれをお昼ご飯にしました。オートミールは地鶏だしゆ...
2022.09.29
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ダイエット日記 コニタン／ リセットして今日から始めます。１日目
79.0キロ 79.0キロの今日からリセットして始めます‼️ 7時サプリ11時ファイバー17時大豆ミートハムの自家製サンドイッチハンバーガー18時サプリ 水1500 ウォーキング11250歩階段70段三セット この三日間かな⁉️投稿しても載...
2022.09.29
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ダイエット日記 中沢康彦／胸板厚くなった？そう腕も太くなっているんです。昨日のダイエット日記
維持コース：体重 -800g、トータル -22.6kg／170日目今朝和美さんに「あれっ胸板厚くなった？」「腕も太くなったよね」と言われました。人が見てもわかるんですねぇ。そう。自分でもそう思うんです。朝から気分いいです。おはようございます...
2022.09.29
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ダイエット日記 林靖信／ 新発見
開始59日目前日比プラス0.2kgトータルマイナス6.7キロ歩数3882歩 少し戻り気味ですので運動量を増やしたいと思います。写真はローソンのたんチキと低糖質バンズ。これ一つでタンパク質20g以上摂れます。 9時ごろプロテイン、GCコントロ...
2022.09.29
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 39.5% ±0 出張準備でドタバタ🤣💦大きなイベントに向けて洋服チェック✨着たかったワンピースはダメだったけど、前回ピッタリ(ピチピチ🤣)だったのが余裕でキレイに着れるようになりました💖体重変化は無いけど、見た目的に一回り小...
2022.09.29
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ダイエット日記 【ほめちゃん第9回】オートファジーを加速させるオメガ3 脂質の種類と働き
オメガ3脂肪酸を積極的に撮ることはオートファジーの効果を加速させるといわれます。でもオメガ3以外の脂質だって大事な三大栄養素なのです。脂質にはどんな種類があってどんな働きをしているのか。身体にとって大事なエネルギー源である資質についてお話を...
2022.09.29
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2-食事を見直すほめちゃんダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 森道子／ 7500歩あるけた～♪
前日比 +0.6kg total−8.8kg/171日目 カフェオフ週間ということで歩数を延ばすことを今週の目標に。2日連続で7000歩以上歩けたー♪前日のスロトレで軽く筋肉痛ｗ翌日もタンパク質多めにとるべくいつもの時間より少しだけ早く1回...
2022.09.29
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 41.5% -0.2kg アスファルトの穴ぼこにハマって思いっきりコケた😢💦後ろを歩いてたおばあちゃんにめっちゃ子どもをあやす様になぐさめられて、足より手より心が痛い😢 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ昼13:00...
2022.09.28
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.70ダイエット開始137日目 メラファジー開始127日目 昨日は一昨日と一緒くらい歩いたのにこの歩数、何が起こってるんだろうｗスロトレもしっかりやりました。今日はZOOMの日なので参加できるように...
2022.09.28
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220927日分
ダイエット119日目84kg→ 74.6g トータル−9.4kg前日比 −300gBMI 24.4目標は−10kg 久しぶりのオートミールでした。今日はカレーうどんをベースに作ってみました。野菜が余っていたのでそれを使い、賞味期限切れ間近の...
2022.09.28
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ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比±0kg 変化なしトータル−12.2kg いい感じです👏 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナゆで卵12時半 ふかし芋16時半 プロテイン18時半バナナ焼き魚(サバ)大豆と昆布小松菜の胡麻和えサラダ(茹でキャベ...
2022.09.28
2022.11.04
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ダイエット日記 林靖信／ 秋の味覚
開始58日目前々日比変わらずトータルマイナス6.9キロ歩数6900歩 昨日は料理教室で高級魚になりつつある秋刀魚をいただきました。 10時半ごろ青汁、プロテイン各一杯13時ごろ秋刀魚塩焼き、大根と手羽の煮物、ご飯、味噌汁 水お茶2500ml...
2022.09.28
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ダイエット日記 中沢康彦／１６時間断食はできるものですね。昨日のダイエット日記
維持コース：体重+700g、トータル -21.8kg／169日目昨日の食事昼食（14時半）：食前に食物繊維ドリンクとバナナ焼き鮭弁当、サラダ（レタス、ポテトサラダ、ツナ、ゆで卵、プチトマト）、もずく酢豆腐、みそ汁（写真）食後にプロテインとサ...
2022.09.28
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ダイエット日記 中沢康彦／動画編集でドハマリ。昨日のダイエット日記
維持コース：体重 -200g、トータル -22.5kg／168日目昨日の食事昼食（13時）：食前に食物繊維ドリンクとバナナサンマ２尾、ゆで卵、プチトマト、レンチンキャベツともずく酢納豆、インゲンと肉団子、キノコの味噌汁、白米おかゆとサケフレ...
2022.09.28
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月27日分
(48日目)【前日比】増減無し【トータル】－5.25Kg 体重変化無し～ストレスなく食べれて、体重の増減がないのって、凄いかも(笑)この調子で、継続します 【12;00】ファイバードリンク【12.20】*十六雑穀米キンパ(焼きのり、牛蒡、人...
2022.09.28
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月26日分
47日目【前日比】－150g【トータル】－5.25Kg ステイホームの為に家事労働が主だが、出来るだけ「ながら運動｣を取り入れを意識したからか、体重は、減少してて嬉しいです＼(^^)／ 【12;10】ファイバードリンク【12;30】十六雑穀...
2022.09.28
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