ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
出張先のホテルに体重計がない💦💦💦 荷物を持っての移動はキツい😵💥 しかも東京、結構歩く💦💦💦 いい運動ととらえて楽しむ💖 朝6:00コーヒー、基本のサプリ 昼13:30カレー 晩19:00チーズバーガー１/4、カツサンド半分、マン...
2022.09.30
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ダイエット日記
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ダイエット日記 太らない食生活。昨日のダイエット日記（上半身TR）
維持コース：体重 -400g、トータル -23.0kg／171日目 おはようございます。今日は晴れ、29-18℃の予報です。 増量コースでせっかく増やしていた体重が気を抜いたら減ってしまってすっかり元通りです。気合を入れて食べないと体重を増...
2022.09.30
2022.11.05
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ダイエット日記1-ファスティング2-食事を見直す
ダイエット日記 林靖信／ 久しぶりのお弁当作り
開始60日目 前日比プラス0.3キロ トータルマイナス6.4キロ 歩数4885歩 うーむ、ちょっと体重が戻り気味。少し食べる量を調整しつつまた元に戻します。 何十年かぶりにお弁当作ってみました。 10時ごろ プロテイン、GCコントロ...
2022.09.30
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月28日
(49日目) 【前日比】 ＋1.5Kg 【トータル】 －4.0Kg' 前日の食事量が多かったのかなぁ(≧∇≦) こんな日もありますよね～ なが～い目で、ダイエットを楽しみます😊 【11;45】 ファイバードリンク 【12;20】 *...
2022.09.30
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ダイエット日記 森道子／ 従弟との何十年ぶり？！の再会ＤＡＹ✨
前日比 +0.2kg total−8.6kg/172日目 2022年9月29日(木) 最高気温22℃、最低気温13℃ 少し気温低めのサッポロです 昨日は、従弟＠関東在住が来札し 超久々の再会！！ 気持ちいい秋晴れの下、叔母と3人で オー...
2022.09.29
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 100均でダンベル買いました
±0 (トータルマイナス12キロ) 先日、主人と焼き肉ランチをした後、買い物へ。 たまに一緒に行くと、いろいろ見たいようで、あちこち回りました。 ・・・で、 その中の１つに100均もあって、品数も種類も多いダイソーへ行ったんです。 そし...
2022.09.29
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -5.90 ダイエット開始138日目 メラファジー開始128日目 昨日はZOOMの日でしたね、楽しく参加・勉強させていただきました。 ちょっと前にスーパーでみつけた大豆ミートのハンバーグ。 前に買っ...
2022.09.29
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ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比＋100g トータル−12.1kg 目標まであと３ｋｇ ガンバまぁす✌️ 11時 バナナ ゆで卵 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 12時半 ふかし芋 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プ...
2022.09.29
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220928日分
ダイエット120日目 84kg→ 74.5g トータル−9.5kg 前日比 −100g BMI 24.3 目標は−10kg 昨日に引き続き、冷蔵庫の中身の整理をしました。 肉団子と焼売が残っていたのでそれをお昼ご飯にしました。 オートミ...
2022.09.29
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ダイエット日記 コニタン／ リセットして今日から始めます。１日目
79.0キロ 79.0キロの今日からリセットして始めます‼️ 7時サプリ 11時ファイバー 17時 大豆ミートハムの自家製サンドイッチ ハンバーガー 18時サプリ 水1500 ウォーキング11250歩 階段70段三セット ...
2022.09.29
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ダイエット日記 中沢康彦／胸板厚くなった？そう腕も太くなっているんです。昨日のダイエット日記
維持コース：体重 -800g、トータル -22.6kg／170日目 今朝和美さんに「あれっ胸板厚くなった？」「腕も太くなったよね」と言われました。人が見てもわかるんですねぇ。そう。自分でもそう思うんです。朝から気分いいです。 おはようござい...
2022.09.29
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ダイエット日記 林靖信／ 新発見
開始59日目 前日比プラス0.2kg トータルマイナス6.7キロ 歩数3882歩 少し戻り気味ですので運動量を増やしたいと思います。 写真はローソンのたんチキと低糖質バンズ。 これ一つでタンパク質20g以上摂れます。 9時ごろ プロ...
2022.09.29
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 39.5% ±0 出張準備でドタバタ🤣💦 大きなイベントに向けて洋服チェック✨ 着たかったワンピースはダメだったけど、前回ピッタリ(ピチピチ🤣)だったのが余裕でキレイに着れるようになりました💖 体重変化は無いけど、見た目的...
2022.09.29
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ダイエット日記 【ほめちゃん第9回】オートファジーを加速させるオメガ3 脂質の種類と働き
オメガ3脂肪酸を積極的に撮ることはオートファジーの効果を加速させるといわれます。でもオメガ3以外の脂質だって大事な三大栄養素なのです。脂質にはどんな種類があってどんな働きをしているのか。身体にとって大事なエネルギー源である資質についてお話を...
2022.09.29
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ダイエット日記2-食事を見直すほめちゃん食事・食品
ダイエット日記 森道子／ 7500歩あるけた～♪
前日比 +0.6kg total−8.8kg/171日目 カフェオフ週間ということで 歩数を延ばすことを今週の目標に。 2日連続で7000歩以上歩けたー♪ 前日のスロトレで軽く筋肉痛ｗ 翌日もタンパク質多めにとるべく いつもの時間より少...
2022.09.29
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 41.5% -0.2kg アスファルトの穴ぼこにハマって思いっきりコケた😢💦 後ろを歩いてたおばあちゃんにめっちゃ子どもをあやす様になぐさめられて、足より手より心が痛い😢 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ ...
2022.09.28
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.70 ダイエット開始137日目 メラファジー開始127日目 昨日は一昨日と一緒くらい歩いたのにこの歩数、何が起こってるんだろうｗ スロトレもしっかりやりました。 今日はZOOMの日なので参加で...
2022.09.28
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220927日分
ダイエット119日目 84kg→ 74.6g トータル−9.4kg 前日比 −300g BMI 24.4 目標は−10kg 久しぶりのオートミールでした。 今日はカレーうどんをベースに作ってみました。 野菜が余っていたのでそれを使い、賞...
2022.09.28
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