ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.26 ２９日目
前日比 プラス0.7トータル マイナス3.0 今日から、札駅、遠征中です。いつもと違う生活です( =＾ω＾)たくさん歩きたいです( =＾ω＾) 7時00分 ファイバーワイズベリー AMサプリ14時30分 ファイバーワイズベリー...
2022.09.28
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ダイエット日記
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -.040 トータル -5.60ダイエット開始136日目 メラファジー開始126日目昨日は歯医者の日だったので食事時間をちょっとずらしました。プロテインをずらして飲むのは忘れず続けれてます。僕は食物繊維ドリンク2回分を一度に取っ...
2022.09.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 森道子／ スロトレ初の2セットできたー♪
前日比 -0.3kg total−9.4kg/170日目 ダイエット開始から、もうすぐ6か月。最初はレコーディングとカロリー的な従来のダイエットスタイルだったのですが途中からオートファジーを摂り入れて約4か月さらにスロトレを摂り入れて1か月...
2022.09.27
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.7kg 39.5% +0.8kg 出た出た熱が(笑)これでひと段落です🤣✨毎年のルーティンとはいえこの時期熱が出るのは疑われちゃうのでそっと寝てました🤣✨一日大人しくしてたら復活‼️夜はいつも通りウェブセミナーできました🤗✨いつもはこ...
2022.09.27
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比−400 gトータル−12.2kg(^O^)✌️ いい感じです✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナゆで卵16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリバナナ鯖の煮つけ、しめじイカの刺身サ...
2022.09.27
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220926日分
ダイエット118日目84kg→ 74.9g トータル−9.1kg前日比 −500gBMI 24.5目標は−10kg 朝から歯医者へ。１０時からだと思ったら、１２時からだった。２時間ほど大阪城あたりを散策。写真を撮るのを忘れてしまいました。ご...
2022.09.27
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ダイエット日記 中山雅彦／ 自転車通勤スタート
前日比-1.4kg ここ数日、なんか調子が悪い通勤疲れかなぁって思ってワイバーを何気に増やしてみたら、今日は朝から爽やかな目覚め糞詰まりやったんかなぁ‥先週から駅から職場までバスから自転車に変更！これがなかなかハード15分ほどチャリンコ漕い...
2022.09.27
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月25日分
（46日目）前日比－100g(トータル)－5.1Kg 「ファイバープロティン水分倍｣のお陰で、空腹感なく過ごせました＼(^^)／水分もしっかり取れるし、この方法を継続していきます😊 【12;00】ファイバードリンク・プロティン【12;10】...
2022.09.27
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 焼肉とスィーツ
+0.5キロ (トータルマイナス11.8キロ) 昨日は焼肉ランチ！近所の焼肉屋さんで美味しいお肉を食べてきました。でも、そこの焼肉屋さんへ行くのにはもう１つ理由があって、デザート食べ放題があるから。ソフトクリームとワッフルがめちゃくちゃ美味...
2022.09.26
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ダイエット日記 コニタン／ 32日目日曜日
77.0キロマイナス0.8キロ 朝から快晴だったので、たくさん歩いてたくさん体を動かしました(笑) 7時サプリ14時大豆ミートガパオライス塩サバ冷奴キュウリの酢の物18時サプリファイバー 水二リットル ウォーキング19825スロトレストレッ...
2022.09.26
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.25 ２９日目
前日比 +0.3トータル －3.7 １６時間オートファジーできました‼️今日は、ウォーキング、スロトレ、プールしました＼(^-^)／ 良く動きました😁 7時05分 ファイバーワイズベリー AMサプリ13時00分 ファイバーワ...
2022.09.26
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.20ダイエット開始135日目 メラファジー開始125日目 昨日は加藤さんが作ってたカレースープを見つけて買いました。日記見てからめっちゃ気になってたんですよね、スーパーに無くて＾＾；めちゃめちゃ美...
2022.09.26
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220925日分
ダイエット117日目84kg→ 75.4g トータル−8.6kg前日比 +600gBMI 24.6次なる目標は−10kg 休日出勤でした。帰宅後少しウォーキングをしてから休憩。晩御飯はお好み焼きでした。奥さんにお願いしてかなり小さめのサイズ...
2022.09.26
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ダイエット日記 森道子／ -9kg台突入だ～(^^)b
前日比 -0.3kg total−9.1kg/169日目 2022年9月26日(月)最高気温24℃、最低気温14℃さわやかな秋晴れのサッポロです今朝-9kg台に初突入～♪なかなか8-9月は動きがゆるやかになり自分の目標よりは少し時間がかかっ...
2022.09.26
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ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比±0 変動なしトータル−11.8kg 少し脂肪量が減り筋肉量が増えてた。良いね👍 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナとゆで卵12時半 プロテイン14時半 コーヒー、ナッツ18時半ファイバードリンクプロテインと...
2022.09.26
2022.11.04
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ダイエット日記 林靖信／ 2日で−6キロ台に(´ω`)
開始56日目前々日比プラス0.1kgトータルマイナス6.9キロ歩数5350歩 ２日で−6キロ台に戻りましたがまた頑張ります。 8時ごろプロテイン、GCコントロール、青汁各一杯ずつ。11時半ごろインドカレー、サラダ、ご飯とナンを少量、ラッシー...
2022.09.26
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月24日分
(45日目)【前日比】－300g【トータル】－5.05kg 初－5Kg＼(^^)／まだまだ、これからだけど嬉しい～皆さん、ありがとうございます🙇 【11;30】ファイバードリンク【11;45】十六雑穀米シチュー(馬鈴薯、牛肉、牛乳、人参、玉...
2022.09.26
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ダイエット日記 中沢康彦／焼肉とスイーツバイキング。昨日のダイエット日記
維持コース：体重 +500g、トータル -22.3kg／167日目ご飯のお替りとスイーツ分の増加ですね・おはようございます。今日は晴れのち曇り、29-20℃の予報です。昼間は暑くなるみたいですね。昨日の食事昼食（13時半）：食前に食物繊維ド...
2022.09.26
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