ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比±0kg 変化なし トータル−12.2kg いい感じです👏 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ ゆで卵 12時半 ふかし芋 16時半 プロテイン 18時半 バナナ 焼き魚(サバ) 大豆と昆布 ...
2022.09.28
2022.11.04
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ダイエット日記
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ダイエット日記 林靖信／ 秋の味覚
開始58日目 前々日比変わらず トータルマイナス6.9キロ 歩数6900歩 昨日は料理教室で高級魚になりつつある秋刀魚をいただきました。 10時半ごろ 青汁、プロテイン各一杯 13時ごろ 秋刀魚塩焼き、大根と手羽の煮物、ご飯、味噌汁...
2022.09.28
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ダイエット日記 中沢康彦／１６時間断食はできるものですね。昨日のダイエット日記
維持コース：体重+700g、トータル -21.8kg／169日目 昨日の食事 昼食（14時半）：食前に食物繊維ドリンクとバナナ焼き鮭弁当、サラダ（レタス、ポテトサラダ、ツナ、ゆで卵、プチトマト）、もずく酢豆腐、みそ汁（写真）食後にプロテイン...
2022.09.28
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ダイエット日記 中沢康彦／動画編集でドハマリ。昨日のダイエット日記
維持コース：体重 -200g、トータル -22.5kg／168日目 昨日の食事 昼食（13時）：食前に食物繊維ドリンクとバナナサンマ２尾、ゆで卵、プチトマト、レンチンキャベツともずく酢納豆、インゲンと肉団子、キノコの味噌汁、白米おかゆとサケ...
2022.09.28
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月27日分
(48日目) 【前日比】 増減無し 【トータル】 －5.25Kg 体重変化無し～ ストレスなく食べれて、体重の増減がないのって、凄いかも(笑) この調子で、継続します 【12;00】 ファイバードリンク 【12.20】 *十六雑穀米...
2022.09.28
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月26日分
47日目 【前日比】 －150g 【トータル】 －5.25Kg ステイホームの為に家事労働が主だが、出来るだけ「ながら運動｣を取り入れを意識したからか、体重は、減少してて嬉しいです＼(^^)／ 【12;10】 ファイバードリンク 【...
2022.09.28
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.26 ２９日目
前日比 プラス0.7 トータル マイナス3.0 今日から、札駅、遠征中です。 いつもと違う生活です( =＾ω＾) たくさん歩きたいです( =＾ω＾) 7時00分 ファイバーワイズベリー AMサプリ 14時30分 ファ...
2022.09.28
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -.040 トータル -5.60 ダイエット開始136日目 メラファジー開始126日目 昨日は歯医者の日だったので食事時間をちょっとずらしました。 プロテインをずらして飲むのは忘れず続けれてます。 僕は食物繊維ドリンク2回分を一...
2022.09.27
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ダイエット日記 森道子／ スロトレ初の2セットできたー♪
前日比 -0.3kg total−9.4kg/170日目 ダイエット開始から、もうすぐ6か月。 最初はレコーディングとカロリー的な従来の ダイエットスタイルだったのですが 途中からオートファジーを摂り入れて約4か月 さらにスロトレを摂り...
2022.09.27
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.7kg 39.5% +0.8kg 出た出た熱が(笑) これでひと段落です🤣✨ 毎年のルーティンとはいえこの時期熱が出るのは疑われちゃうのでそっと寝てました🤣✨ 一日大人しくしてたら復活‼️ 夜はいつも通りウェブセミナーできました🤗...
2022.09.27
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ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比−400 g トータル−12.2kg (^O^)✌️ いい感じです✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ ゆで卵 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ バナ...
2022.09.27
2022.11.04
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220926日分
ダイエット118日目 84kg→ 74.9g トータル−9.1kg 前日比 −500g BMI 24.5 目標は−10kg 朝から歯医者へ。 １０時からだと思ったら、１２時からだった。 ２時間ほど大阪城あたりを散策。 写真を撮るのを忘れ...
2022.09.27
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ダイエット日記 中山雅彦／ 自転車通勤スタート
前日比-1.4kg ここ数日、なんか調子が悪い 通勤疲れかなぁ って思ってワイバーを何気に増やしてみたら、今日は朝から爽やかな目覚め 糞詰まりやったんかなぁ‥ 先週から駅から職場までバスから自転車に変更！ これがなかなかハード 15分ほ...
2022.09.27
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月25日分
（46日目） 前日比 －100g (トータル) －5.1Kg 「ファイバープロティン水分倍｣のお陰で、空腹感なく過ごせました＼(^^)／ 水分もしっかり取れるし、この方法を継続していきます😊 【12;00】 ファイバードリンク・プロ...
2022.09.27
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 焼肉とスィーツ
+0.5キロ (トータルマイナス11.8キロ) 昨日は焼肉ランチ！ 近所の焼肉屋さんで美味しいお肉を食べてきました。 でも、そこの焼肉屋さんへ行くのにはもう１つ理由があって、デザート食べ放題があるから。 ソフトクリームとワッフルがめちゃ...
2022.09.26
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ダイエット日記 コニタン／ 32日目日曜日
77.0キロマイナス0.8キロ 朝から快晴だったので、たくさん歩いてたくさん体を動かしました(笑) 7時サプリ 14時 大豆ミートガパオライス 塩サバ 冷奴 キュウリの酢の物 18時サプリ ファイバー 水二リットル ウォーキ...
2022.09.26
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.25 ２９日目
前日比 +0.3 トータル －3.7 １６時間オートファジーできました‼️ 今日は、ウォーキング、スロトレ、プールしました＼(^-^)／ 良く動きました😁 7時05分 ファイバーワイズベリー AMサプリ 13時00分...
2022.09.26
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.20 ダイエット開始135日目 メラファジー開始125日目 昨日は加藤さんが作ってたカレースープを見つけて買いました。 日記見てからめっちゃ気になってたんですよね、スーパーに無くて＾＾； めち...
2022.09.26
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