ダイエット日記 加藤延明／ 20220925日分
ダイエット117日目 84kg→ 75.4g トータル−8.6kg 前日比 +600g BMI 24.6 次なる目標は−10kg 休日出勤でした。帰宅後少しウォーキングをしてから休憩。 晩御飯はお好み焼きでした。 奥さんにお願いしてかな...
2022.09.26
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 森道子／ -9kg台突入だ～(^^)b
前日比 -0.3kg total−9.1kg/169日目 2022年9月26日(月) 最高気温24℃、最低気温14℃ さわやかな秋晴れのサッポロです 今朝-9kg台に初突入～♪ なかなか8-9月は動きがゆるやかになり 自分の目標よりは少...
2022.09.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日比±0 変動なし トータル−11.8kg 少し脂肪量が減り 筋肉量が増えてた。 良いね👍 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナとゆで卵 12時半 プロテイン 14時半 コーヒー、ナッツ 18時半 ...
2022.09.26
2022.11.04
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ダイエット日記 林靖信／ 2日で−6キロ台に(´ω`)
開始56日目 前々日比プラス0.1kg トータルマイナス6.9キロ 歩数5350歩 ２日で−6キロ台に戻りましたがまた頑張ります。 8時ごろ プロテイン、GCコントロール、青汁各一杯ずつ。 11時半ごろ インドカレー、サラダ、ご飯と...
2022.09.26
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月24日分
(45日目) 【前日比】 －300g 【トータル】 －5.05kg 初－5Kg＼(^^)／ まだまだ、これからだけど嬉しい～ 皆さん、ありがとうございます🙇 【11;30】 ファイバードリンク 【11;45】 十六雑穀米 シチュー ...
2022.09.26
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ダイエット日記 中沢康彦／焼肉とスイーツバイキング。昨日のダイエット日記
維持コース：体重 +500g、トータル -22.3kg／167日目ご飯のお替りとスイーツ分の増加ですね・ おはようございます。今日は晴れのち曇り、29-20℃の予報です。昼間は暑くなるみたいですね。 昨日の食事 昼食（13時半）：食前に食物...
2022.09.26
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
77.9kg 40.8% -0.3kg 暖かいものをちょこ食いして体調回復✨ スープやスパイスを多用する、季節の変わり目のkaoのメニューです。 みなさまご心配ありがとうございますm(_ _)m 朝8:00ファイバープロテイン半分、...
2022.09.25
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ダイエット日記 森みちこ／ おデコ褒められる、の巻
前日比 -0.2kg total−8.8kg/168日目 2022年9月25日(日) 最高気温23℃、最低気温15℃ 青空戻ってきたサッポロです ...むふ。 なんとなく、この2〜3日いい感じで じわじわ減ってて嬉しいなー✨ 嬉しいこと...
2022.09.25
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.40 トータル -5.50 ダイエット開始134日目 メラファジー開始124日目 昨日はスロトレの日でしっかりやりました。 たまにかぼちゃが食べたくなるので買ってきました、栄養的にもね。 僕は副菜をある程度決まった...
2022.09.25
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220924日分
ダイエット11６日目 84kg→ 74.8g トータル−9.2kg 前日比 変化なし BMI 24.4 次なる目標は−10kg 剣道の合宿に行っていた次女が帰宅。 晩御飯はラーメンが食べたいと事前に言っていたので、昨日から準備。 チャー...
2022.09.25
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ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−100 g トータル−11.8kg 九月スタートして、 −600 g 目標は、−1kgなのに… ファイト(^O^)です✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時半 プロテイン 18時半 ファイ...
2022.09.25
2022.11.04
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.24 ２７日目
前日比 マイナス0.3 トータル マイナス4.0 今日は、スロトレをする予定でしたが、またもや、撃沈…寝落ちしました( ；∀；) 明日は、歩いて、週一プール行って、スロトレします。 6時50分 ファイバーワイズベリー ...
2022.09.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 オメガ3脂肪酸について。昨日のダイエット日記
維持コース：体重-400g、トータル -22.8kg／166日目増量コースのつもりで食べているのに、体重の変化が下降傾向のようです。カロリー足りてないのかな。今日は外食でも行ってこようかな。 おはようございます。今日は曇りのち晴れ、27-1...
2022.09.25
2022.11.05
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月23日分
44日目 【前日比】 －750g (トータル) －4.7Kg 小さいお茶碗にしたせいか 思わぬ、体重変化でした。 はい！ 一喜一憂せずに継続、継続 (笑) 【11;45】 ファイバードリンク 【12;00】 十六雑穀米(小お茶碗) ...
2022.09.25
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ダイエット日記 コニタン／ 31日目土曜日分
77.8キロプラス0.5キロ 夜勤終了しました(笑) 寝不足もたまり(笑) 少し食べちゃいました(笑) 6時サプリとプロテイン 12時大豆ミートハンバーグ 大豆ミートガパオライス 塩サバ もずく酢納豆 17時野菜炒めモツ入り ニシン...
2022.09.25
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ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はスロトレ！
-0.1キロ (トータルマイナス12.3キロ) 今日も体重が減ってましたぁ～(*^^)v 今朝はお天気で朝から洗濯三昧(o^―^o)ﾆｺ いろいろ片付けが出来ちゃいました。 昼間は買い物にお出かけ。 ついでで秋モノの服も見たけど、欲しいと思...
2022.09.24
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.23日 ２６日目
前日比 プラス0.2 トータル マイナス3.7 昨日は、休みでしたが、仕事があり、出社。昼には、帰るつもりが、夜まで、かかってしまいました… 予定していた、スロトレも、ウォーキングも、できませんでしたー 明日は、スロトレします。 ...
2022.09.24
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.10 トータル -5.90 ダイエット開始133日目 メラファジー開始123日目 昨日の台風は全く問題なく過ぎて行きました、雨以外はｗ 朝の散歩は雨だとテンション下がりますｗｗ 腸は相変わらず絶好調＾＾ 16時間断...
2022.09.24
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