ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
77.9kg 40.8% -0.3kg 暖かいものをちょこ食いして体調回復✨スープやスパイスを多用する、季節の変わり目のkaoのメニューです。みなさまご心配ありがとうございますm(_ _)m 朝8:00ファイバープロテイン半分、基本のサプリ...
2022.09.25
2
2
ダイエット日記
全記事
ダイエット日記 
ダイエット日記 森みちこ／ おデコ褒められる、の巻
前日比 -0.2kg total−8.8kg/168日目 2022年9月25日(日)最高気温23℃、最低気温15℃青空戻ってきたサッポロです...むふ。なんとなく、この2〜3日いい感じでじわじわ減ってて嬉しいなー✨嬉しいことといえば...最...
2022.09.25
8
8
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.40 トータル -5.50ダイエット開始134日目 メラファジー開始124日目 昨日はスロトレの日でしっかりやりました。たまにかぼちゃが食べたくなるので買ってきました、栄養的にもね。僕は副菜をある程度決まった物食べてる...
2022.09.25
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20220924日分
ダイエット11６日目84kg→ 74.8g トータル−9.2kg前日比 変化なしBMI 24.4次なる目標は−10kg 剣道の合宿に行っていた次女が帰宅。晩御飯はラーメンが食べたいと事前に言っていたので、昨日から準備。チャーシューと煮卵を仕...
2022.09.25
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−100 gトータル−11.8kg 九月スタートして、−600 g目標は、−1kgなのに…ファイト(^O^)です✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプ...
2022.09.25
2022.11.04
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.24 ２７日目
前日比 マイナス0.3トータル マイナス4.0 今日は、スロトレをする予定でしたが、またもや、撃沈…寝落ちしました( ；∀；)明日は、歩いて、週一プール行って、スロトレします。 6時50分 ファイバーワイズベリー AMサプリ1...
2022.09.25
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 オメガ3脂肪酸について。昨日のダイエット日記
維持コース：体重-400g、トータル -22.8kg／166日目増量コースのつもりで食べているのに、体重の変化が下降傾向のようです。カロリー足りてないのかな。今日は外食でも行ってこようかな。おはようございます。今日は曇りのち晴れ、27-18...
2022.09.25
2022.11.05
7
7
2-食事を見直すダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月23日分
44日目【前日比】－750g(トータル)－4.7Kg 小さいお茶碗にしたせいか思わぬ、体重変化でした。はい！一喜一憂せずに継続、継続(笑) 【11;45】ファイバードリンク【12;00】十六雑穀米(小お茶碗)味噌汁(若布、玉ねぎ、しじみの実...
2022.09.25
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 31日目土曜日分
77.8キロプラス0.5キロ 夜勤終了しました(笑)寝不足もたまり(笑)少し食べちゃいました(笑) 6時サプリとプロテイン12時大豆ミートハンバーグ大豆ミートガパオライス塩サバもずく酢納豆17時野菜炒めモツ入りニシン味醂16穀ご飯ヨーグルト...
2022.09.25
1
1
ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 今日はスロトレ！
-0.1キロ (トータルマイナス12.3キロ)今日も体重が減ってましたぁ～(*^^)v今朝はお天気で朝から洗濯三昧(o^―^o)ﾆｺいろいろ片付けが出来ちゃいました。昼間は買い物にお出かけ。ついでで秋モノの服も見たけど、欲しいと思ってたモノ...
2022.09.24
5
5
ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.23日 ２６日目
前日比 プラス0.2トータル マイナス3.7 昨日は、休みでしたが、仕事があり、出社。昼には、帰るつもりが、夜まで、かかってしまいました…予定していた、スロトレも、ウォーキングも、できませんでしたー明日は、スロトレします。 6時30分 ...
2022.09.24
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.10 トータル -5.90ダイエット開始133日目 メラファジー開始123日目 昨日の台風は全く問題なく過ぎて行きました、雨以外はｗ朝の散歩は雨だとテンション下がりますｗｗ腸は相変わらず絶好調＾＾16時間断食できました...
2022.09.24
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 目標達成！
開始54日目前日比マイナス0.3キロトータルマイナス7キロ歩数8915歩 開始54日目にして−7kgを達成しました㊗️昨日は久しぶりの朝マックにおかずをプラス。 8時ごろソーセージエッグマフィン、ハッシュドポテト、グリーンサラダ、ソーセージ...
2022.09.24
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20220923日分
ダイエット115日目84kg→ 74.8g トータル−9.2kg前日比 −100gBMI 24.4次なる目標は−10kg 久しぶりに家族でおでかけ。フードコートのミスドでドーナツを頂きました。夜はあっさりとしらす丼。だし巻きは奥さんが作って...
2022.09.24
2
2
ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 見た目はガパオライス風
前日比 -0.1kg total−8.6kg/167日目 昨日の夜は、二刀流クッキング？！(笑)ダーリンには豚肉、私は大豆ミートで。ほめやせメンバーのコニタンさんが作ってたガパオライスに触発されて作ってみた。といってもバジルとかないので、ニ...
2022.09.24
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比＋100 gトータル−11.7kg 毎日のお味噌汁に、ワカメは必ず入れるようにしました✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ13時コーヒーと、頂き物のおかき15時 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインと...
2022.09.24
2022.11.04
3
3
ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.2kg 42.5% -0.3kg ちょっと不健康Day🤣昔なら、これでいい！って思っていたのだけど……調子悪い時はこれでもいいのかも🤔でも、やっぱ身体は軽い💖 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ昼13:30いなり寿司と太巻き...
2022.09.24
4
4
ダイエット日記
ダイエット日記 ダイエットで筋肉を落とさず脂肪だけを落とせるのか？昨日のダイエット日記
維持コース：体重-300g、トータル -22.4kg／165日目おはようございます。今日は曇りのち晴れ 28～18℃ の予報です。最低気温が20度を下回っていますが、今日は半袖短パンで歩きに行きました。前日にジャージ着ていったら暑かったし･...
2022.09.24
2022.11.05
3
3
2-食事を見直す4-筋トレダイエット日記