ダイエット日記 林靖信／ 目標達成！
開始54日目 前日比マイナス0.3キロ トータルマイナス7キロ 歩数8915歩 開始54日目にして−7kgを達成しました㊗️ 昨日は久しぶりの朝マックにおかずをプラス。 8時ごろ ソーセージエッグマフィン、ハッシュドポテト、グリーン...
2022.09.24
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ダイエット日記
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ダイエット日記 
ダイエット日記 加藤延明／ 20220923日分
ダイエット115日目 84kg→ 74.8g トータル−9.2kg 前日比 −100g BMI 24.4 次なる目標は−10kg 久しぶりに家族でおでかけ。 フードコートのミスドでドーナツを頂きました。 夜はあっさりとしらす丼。 だし巻...
2022.09.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 見た目はガパオライス風
前日比 -0.1kg total−8.6kg/167日目 昨日の夜は、二刀流クッキング？！(笑) ダーリンには豚肉、私は大豆ミートで。 ほめやせメンバーのコニタンさんが作ってた ガパオライスに触発されて作ってみた。 といっても バジルと...
2022.09.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比＋100 g トータル−11.7kg 毎日のお味噌汁に、ワカメは必ず入れるようにしました✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 13時 コーヒーと、頂き物のおかき 15時 プロテイン 18時半 ファ...
2022.09.24
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.2kg 42.5% -0.3kg ちょっと不健康Day🤣 昔なら、これでいい！って思っていたのだけど…… 調子悪い時はこれでもいいのかも🤔 でも、やっぱ身体は軽い💖 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 昼13:30い...
2022.09.24
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ダイエット日記 ダイエットで筋肉を落とさず脂肪だけを落とせるのか？昨日のダイエット日記
維持コース：体重-300g、トータル -22.4kg／165日目 おはようございます。今日は曇りのち晴れ 28～18℃ の予報です。最低気温が20度を下回っていますが、今日は半袖短パンで歩きに行きました。前日にジャージ着ていったら暑かったし...
2022.09.24
2022.11.05
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ダイエット日記2-食事を見直す4-筋トレ
ダイエット日記 コニタン／ 31日目金曜日
77.3キロマイナス0.5キロ 順調に痩せています(笑) 6時サプリ 12時半ファイバー 13時ガパオライス大豆ミートで作りました❗ 野菜サラダとミニトマト ゆで卵 塩サバ アサリ味噌汁 もずく酢納豆 18時サプリ ゆで卵 プロテイ...
2022.09.24
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット９月22日
(43日目) 前日比 （＋200g） トータル （－3.95Kg） あらあら連続の増量(≧∇≦）こんな日もありますよね。 長い目で見ていきましょう(笑) 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 十六雑穀米 味噌汁(若布、...
2022.09.23
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ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 41.2% -0.3kg めっちゃガス🤣の一日💦 昨日の膨満感の続きか？ 季節の変わり目で不調？ ちょっと様子見しとこ。 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 昼13:00カフェラテ、みたらし団子2本 晩17:...
2022.09.23
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ダイエット日記 中澤かずみ／ もっとタンパク質を意識するぞ
±0 (トータルマイナス12.2キロ) 前の３連休はだんじり祭りと台風で、てんやわんやでしたが、今日からの３連休は本当にのんびりとしています。 ・・・が、次の台風(15号)も来てるんですね┐('～`;)┌ 今日は朝から雨。 夏モノなどが...
2022.09.23
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.35 トータル -6.00 ダイエット開始132日目 メラファジー開始122日目 昨日は日記に書いた通りプロテインの時間をずらしてみました。 と言ってもすぐ結果がわかるわけでもないのでしばらく続けてみます。 台風が...
2022.09.23
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ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比−200 g トータル−11.8kg 昨日は友達とお出かけ、 お昼はランチしました✌️ 11時 友達とランチ(写真) 13時 PMと青汁 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ホ...
2022.09.23
2022.11.04
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ダイエット日記 コニタン／ 30日目木曜日
77.8キロマイナス0.2キロ 90日目マイナス8.7キロ 夜勤四日目 寝不足気味です(笑) モチベーションがあるから数字も維持出来ています🎵 ６時にサプリ13時ファイバー 16穀ご飯 ガパオライス 野菜サラダ 美味しい酢だけで加圧...
2022.09.23
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ダイエット日記 森みちこ／ 三連休も楽しく仕事&ダイエットー♫
前日比 -0.1kg total−8.5kg/166日目 2022年9月23日(金) 最高気温19℃、最低気温16℃ 雨で山も煙るサッポロです 世の中は三連休ですね💛 みなさま、いかがお過ごしでしょうかー♫ 昨日はスロトレ出来ましたー♫...
2022.09.23
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ダイエット日記 加藤延明／ 20220922日分
ダイエット114日目 84kg→ 74.9g トータル−9.1kg 前日比 ＋600g BMI 24.5 次なる目標は−10kg 急な用事が入り、ほとんど食事ができませんでした。 とりあずパンを２個だけ食べました。 12:30 食物...
2022.09.23
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.9.22日 ２５日目
前日比 －0.1 トータル －3.9 朝、ファイバー、昼過ぎに、ファイバー、食前に、ファイバーとアテインを、スプーン半分ずつ、お水５００CCで、飲んでみました‼️ その結果、今朝、はじめてから、２５日目にして、快便でした＼(^-^)／...
2022.09.23
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ダイエット日記 中沢康彦／昨日はたっぷり爆睡でした。昨日のダイエット日記
維持コース：体重-100g、トータル -22.1kg／164日目 おはようございます。今日は雨、雷雨もあるかも。25-21℃の予報です。昨日は寝不足してしまって。急に気温も下がりましたしね。身体も冷えたのかな。あれっのどが痛いってことで、夕...
2022.09.23
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ダイエット日記 林靖信／ 昨日のランチ
開始53日目 前々日比プラス0.1キロ トータルマイナス6.7キロ 歩数4767歩 目標達成間近で少々足踏み状態。空き時間を見つけてスロトレやらねば^ ^ 9時ごろ GCコントロール、プロテイン各一杯、サプリメント 13時ごろ 温野...
2022.09.23
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