中沢のダイエット記録 現在第3期ダイエット中

今朝の体重測定： +200g　トータル -9.9kg／54日目 おはようございます。今日は晴れのち曇り、27-18℃の予報です。薄曇りで雲の切れ間から少し朝日が見れました。 大豆ミートが何日も続いてさすがに空きましたし今日は焼き鮭と豚肉の肉...

今朝の体重測定： -1kg　トータル -10.1kg／53日目 おはようございます。今日の天気は晴れのち曇り、27-20℃の予報です。今朝も気持ちいい朝日を浴びてきました。 今日はきっと体重落ちてるだろう。そう思いながら体重計に乗ったんです...

今朝の体重測定： -100g　トータル -9.1kg／52日目 おはようございます。今日は晴れ　27-17℃の予報です。 動物性たんぱく質を一部植物性に切り替えよう。ということでチャレンジしている「大豆ミート」ですが。やっぱりゆで戻しとした...

今朝の体重測定： ±0g　トータル -9.0kg／51日目 おはようございます。今日は曇りのち晴れ、26-16℃の予報です。今日は早起きで日の出の前に公園に行ってきました。早朝は肌寒かったけど日中は厚くなるようですね。 習慣化に必要な日数は...

今朝の体重測定： -300g　トータル -9.0kg／50日目 おはようございます。今日は曇り,]26-19℃の予報です。雨上がりの公園は空気が澄んでいて気持ちよかったです。 今朝の体重測定では-300ｇ落ちていてトータル-9kgになりまし...

今朝の体重測定： +100g　トータル -8.7kg／49日目 おはようございます。今日は曇りのち雨、26-19℃の予報です。早朝の講演では気持ちの良い朝日が見れました。 大豆ミート食べてみました。なかなかおいしかったです。昨日は醤油とみり...

今朝の体重測定： -200g　トータル -8.8kg／48日目 おはようございます。今日は曇り 27-19℃ の予報です。 大豆ミートが届きました。これ買ってみたのは昨日日記に書いた老化研究の動画で動物性たんぱく質を減らしたほうがいいという...

今朝の体重測定： -300g　計-8.6kg／47日目 おはようございます。今日は晴れのち曇り、26-19℃の予報です。早朝の公園まで散歩してきました。 昨日はミートソーススパゲティを作りました。僕はパスタ大好きでよく作るんです。昨日作った...

おはようございます。 今日は曇りのち晴れ　25-20℃の予報です。 朝日は見れなかったけど、雨上がりの公園も気持ちよかったです。 ダイエット日記用投稿フォームを新設したので、今日はフォーム送信で書いてみます。 ゆっくり食べることも意識してや...

おはようございます。今日は曇りのち雨、26-21℃の予報です。siriは今日は昼から雷雨と言っているので午後のウォーキングは早めがいいかな。 最近よく聞かれます。「中沢さん何kg痩せるつもりですか？」「そんなペースでやってリバウンドは大丈夫...

おはようございます。今日は曇り、26-19℃の予報です。今は薄曇りで早朝の散歩でも朝日は見れました。 今朝の体重測定では -500gでトータル-8.6kg／44日目 になりましたが3日連続でマイナスになるのは珍しいです。といっても、今となっ...

おはようございます。今日は晴れ時々曇り、27-16℃ の予報です。公園の散歩で気持ち良い朝日を浴びてきました。 16時間の断食ってつらくないですか？と聞かれること多いけど、最初は空腹感がつらく感じるけど、慣れてしまえば全然平気なものです。1...

おはようございます。今日は晴れのち曇り、25-18℃の予報です。昨夜早くに寝落ちしてしまって今朝は早起きでした。まだ朝日が昇る前に公園まで散歩してきました。 朝はニュース番組を聞きながら歩くことが多いです。3000歩くらいかな。午後には教育...

おはようございます。今日の天気予報は雨ときどき曇り　21-18℃ の予報です。少しパラパラしていたけど傘をさすほどではなかったので公園まで散歩に行ってきました。ここ数年、特にコロナになってからは引きこもり状態であまり家から出ることもない状態...