中沢のダイエット

体重測定：+500g トータル -19.4kg／117日目最近日々の体重増減が大きいのは腹痛のせいなのかな。運動量が減っているせいなのかな。おはようございます。今日は木森、雷雨もあり、32-29℃の予報です。昨日と今日は朝の散歩もお休みです...

体重測定：-700g トータル -19.9kg／116日目昨日の午後からですが。絶食明けに食べたうな重がそろそろ台帳の幹部に届くころだよなぁって思っていたら案の定、腹痛と発熱が再発してしまいました。熱は３８℃近くまで上がったし。いつもだった...

体重測定：+200g トータル -19.2kg／115日目おはようございます。今日は曇りのち雨、雷雨もあるかも、32-28℃の予報です。薄曇りの公園でした。ちょっと湿気が強かったかな。前日の日記に書いた通り、「ほめやせ」を始めたので、「ほめ...

体重測定：+600g トータル -19.4kg／114日目絶食明けで食事をしたので増えるのは分かっていたけど、このくらいで済んでよかったです。おはようございます。今日は曇り、雷雨もあるかも、31-28℃の予報です。腹痛もほぼ収まっていて、普...

体重測定：-700g トータル -20.0kg／113日目大台に乗りました。毎月-5kgペースが4か月続いていること、自分でもすごいなって思います。おはようございます。今日は曇りのち雨、33-29℃の予報です。体調もだいぶ良くなったし朝の公...

体重測定：-300g トータル -19.3kg／112日目おはようございます。今日は晴れ時々曇り、33-30℃の予報です。のんびり朝の公園を散歩してきました。憩室炎の腹痛が出てしまって、昨日から絶食をしています。そのおかげでだいぶ痛みは治ま...

体重測定：-800g トータル -19.0kg／111日目落ちているだろうと思って体重計に乗ったら、えっこんなにって感じだったんですが。おはようございます。今日は曇り、34-26℃の予報です。体調がイマイチなんですが、とりあえず朝の散歩だけ...

体重測定：-200g トータル -18.2kg／110日目おはようございます。今日は晴れ時々曇り、33-29℃の予報です。公園では気持ちの良い朝日が見れました。昨日は和美さんが食事の用意をしてくれました。朝から張り切って買い物に行って、小さ...

体重測定：-300g トータル -18.0kg／109日目いよいよ18kgになりました。おはようございます。今日の天気は曇り時々雨、33-27℃の予報です。今朝も公園を散歩してきました。いつもの通りYouTubeを聞きながら。今日はメンタリ...

体重測定：+100g トータル -17.7kg／108日目おはようございます。今日は曇りのち晴れ、32-29℃の予報です。昨日は朝の散歩に行けなかったけど今日はちゃんと言ってきました。やっぱ朝寝坊はダメだ。朝早く起きて活動すると１日が良いリ...

体重測定：±0kg トータル -17.8kg／107日目ほぼ3か月ぶりに朝の散歩お休みでした。昨夜遅くまでサイト更新作業していて朝はゆっくりだったので。と言うのは昨日少しダイエット日記に書いた11年前までやっていた「ほめやせ」を再開すること...

体重測定：-300g トータル -17.8kg／106日目おはようございます。今日の天気は曇り、午後には雷雨、30-28℃の予報です。早朝の公園でも朝日は見れなかったです。私は11年前まで肥満予防健康管理士として「ほめやせ」というダイエット...

体重測定：-300g トータル -17.5kg／105日目おはようございます。今日の天気は曇り、33-28℃の予報です。体重が落ちています。停滞期かなって言っていたのに。私が肥満予防健康管理士として学んでいた時、停滞期というのは体重の5％く...

体重測定：-200g トータル -17.2kg／104日目おはようございます。今日は曇り、31-28℃の予報です。朝起きたら体重を測り、シャツとパンツを着替えて外に出る。30分ほどで、3～4000歩散歩をして帰宅後シャワーを浴びる。これはこ...

体重測定：-400g トータル -17.0kg／103日目おはようございます。今日は晴れ、31-28℃の予報です。朝から天気が良くて日差しが強そうですね。停滞期かな。とダイエット日記に書いた翌日は体重が落ちる。そんなことが続いていますが、昨...