中沢のダイエット記録 現在第3期ダイエット中

今朝の体重：63.2kg、前日比+0.4kg、トータル：-20.2kg／794日目 月曜日、新しい一週間のスタートです。弁当作りはいつもどおりランはジョギングじゃなくウォーキングにしました。 2日連続10kmジョギングだったけどヒザに痛みは...

今朝の体重：62.8kg、前日比±0kg、トータル：-20.6kg／793日目 昨日10kmジョギングしたんだけど今朝のヒザの状態は悪くないじゃん。ということで2日連続で走ってみました。昨日と同じ10km十分ゆっくりなペースだしヒザの痛みは...

今朝の体重：62.8kg、前日比-0.2kg、トータル：-20.6kg／792日目 今日は土曜日、週末なので弁当作りは休みでした。なので早朝からジョギングです。写真は久米田池の朝日気持ちよかったです。 ブログの日記 今日のラン日記はこちら ...

今朝の体重：63.0kg、前日比±0kg、トータル：-20.4kg／782日目 3日連続で同じ体重です。先週末に娘宅に遊びに行った時暴飲暴食をして体重が増えたんだけど。その前は62kg台前半でした。それがいったん63.9kgまで増えて、その...

今朝の体重：63.0kg、前日比±0kg、トータル：-20.4kg／781日目 今年って蚊が多いのかな？まだ5月だというのに3日連続夜中に「プ～ン」というモスキートオンで起こされました。昨夜は3時45分でした。4時半には起きるので寝なおさな...

今朝の体重：63.0kg、前日比-0.2kg、トータル：-20.4kg／780日目 2日間天気悪かったのでジョギング休みでしたが、今日は良い天気で気持ちよく走ってこれました。座の調子は走った後も問題なさそうです。しっかりアイシングもしたし、...

今朝の体重：63.2kg、前日比+0.2kg、トータル：-20.2kg／779日目 週末に食べ過ぎて増えた体重が高止まりしているのはやっぱ食パンの影響もあるでしょう。この食パンめっちゃおいしいんです（笑）厚切りにして何もつけずそのまま食べる...

今朝の体重：63.0kg、前日比-0.9kg、トータル：-20.5kg／778日目前日の暴飲暴食からマイナス体重にはなったけど。イマイチ落ち切れていないですねぇ。リセットが不完全って感じかな(^_^;)まぁ、そういう時もあるよね。 今日は一...

今朝の体重：63.9kg、前日比+1.6kg、トータル：-19.6kg／777日目 前日に昼も夜も外食でお腹いっぱい食べましたので体重は増えています。これが全部脂肪になって体重が増えているわけではないのです。食べ過ぎの時というのは、しかもそ...

今朝の体重：62.3kg、前日比-0.3kg、トータル：-21.2kg／776日目 ダイエット日記を夜のうちに書けませんでした。娘の家に遊びに行ってたからですが。孫たちとたくさん遊んで満足な一日でした。沢山食べてお腹も満足、翌朝の体重は大増...

今朝の体重：62.5kg、前日比±0kg、トータル：-20.9kg／775日目 今日は整形外科のリハビリ通院でした。ヒザのコンディションは良かったし、天気も良かったし、通院の後足を延ばして岸和田場までウォーキングしてきました。 昨日の朝はヒ...

今朝の体重：62.5kg、前日比+0.3kg、トータル：-20.9kg／774日目 朝起きて立ち上がる時ヒザのコンディションがわかります。ひざ故障中でない時も、起床して立ち上がる時に身体の疲労の蓄積具合がわかります。なので、朝起きるときは気...

今朝の体重：62.2kg、前日比+0.1kg、トータル：-21.2kg／772日目 今朝は3時半ころ目が覚めてしまって、朝の動き出しが早くてよかったんだけど。夕方眠たくなって寝落ちしてしまったからでしょう。今はもう22時になるのに全然眠気を...

今朝の体重：62.1kg、前日比-0.5kg、トータル：-21.3kg／771日目 週末に食べ過ぎて月曜の朝は体重が増える。ということが多いんだけど、ここのところ節制していますし。昨日はスパゲティーやチャーハンなど娯楽色だったんだけど間食も...

今朝の体重：62.6kg、前日比-0.3kg、トータル：-20.8kg／770日目 昨日はだらだら食いで体重増えるかなと思ったけどマイナス体重でした。今日は孫たちのために用意しておいた食材を整理して食べたけど暴飲暴食にはならなかったです。 ...

今朝の体重：62.9kg、前日比+0.2kg、トータル：-20.5kg／769日目ここのところ外食したり孫がきたりでじわじわと体重増えています。 今日もなんとなく食べ物を口に運んでいるし。だらだら食いは食べ過ぎにつながるしインスリンの追加分...

今朝の体重：62.7kg、前日比+0.1kg、トータル：-20.7kg／768日目 昨日は最ゼリアでたくさん食べたのに、あんまりむくまなかったようです。体重はそれほど増えていないです。でもオーバーカロリーになっているのは間違いないです。今日...

今朝の体重：62.6kg、前日比+0.3kg、トータル：-20.8kg／767日目 今朝の体重が増えているのは昨日のどん兵衛きつねうどんの影響でしょう。けっこう塩分入っていそうだったし、食べながらむくみそうだなぁって思っていました。でも、明...