ラン日記

10月20日(日)／週間集計／山側河川敷コースを10kmラン、トータル15km

トータル時間：1時間47分、距離：15km、ペース：キロ7分6秒ランニング時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分21秒今朝は5時半ころから走り始めましたが、気温は17℃、湿度65％でしたが、だいぶ走りやすい気温になりました。...

10月19日(土)／山側の河川敷周辺を10kmランニング、トータル15km、これはランニング？ジョギング？

トータル時間：1時間47分、距離：15km、ペース：キロ7分6秒ランニング時間：1時間7分、距離：10.5km、ペース：キロ6分23秒今日は山側の河川敷周辺コースを走ってきましたが、これはランニングなのだろうか？ジョギングなのだろうか？...

10月18日(金)／浜工業公園を2周ジョギング12.5km、トータル15km

トータル時間：1時間47分、距離：15km、ペース：キロ7分9秒ジョギング時間：1時間22分、距離：12.6km、ペース：キロ6分34秒ここのところ、山側の河川敷周辺や久米田池を走ることが多かったですが、今日は少し気分を変えて海側のコー...

10月17日(木)／久米田池を2周5km、トータル11km、今日は足が重かった

トータル時間：1時間18分、距離：11km、ペース：キロ6分55秒ランニング時間：30分、距離：5.1km、ペース：キロ5分50秒今日は身体が重たかったです。ランニングは久米田池に着いてから3周して、中央公園までの下り坂で10kmをペー...

10月16日(水)／山側河川敷周辺をジョギング10km、トータル12.5km

トータル時間：1時間29分、距離：12.5km、ペース：キロ7分10秒ジョギング時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分28秒昨夜は「今日は雨かな」と思いながら床に入りましたが、朝起きると雨は降っていませんでした。でも、夜のう...

10月14日(月)／久米田池を4周、ランニング10kmトータル20km

トータル時間：2時間10分、距離：20km、ペース：キロ6分29秒ジョギング時間：59分、距離：10km、ペース：キロ5分43秒僕のランニングコースで一番スピードが上がるのは、久米田池の周回です。アップダウンのないフラットな2.7kmの...

10月13日(日)／週間集計／山側の河川敷周辺をジョギング11km

トータル時間：1時間32分、距離：13.3km、ペース：キロ6分56秒ジョギング時間：1時間10分、距離：11km、ペース：キロ6分23秒今日も岸和田ではだんじり祭りが行われています。山側の河川敷周辺から少し離れ、久米田方面を走ってみま...

10月12日(土)／山側河川敷をジョギング10km、今日と明日はだんじり祭り10月祭礼

トータル時間：1時間34分、距離：12.5km、ペース：キロ7分29秒ジョギング時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分21秒いつもの朝活の時間は早朝ですし外に出ても誰もいませんが、今日はマンションのエントランスを出た瞬間に人...

10月11日(金)／1週間ぶり山側の河川敷をジョギング10km。トータル12km

トータル時間：1時間30分、距離：12.2km、ペース：キロ7分21秒ジョギング時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分30秒1週間ぶりのジョギングです。先週木曜日に大腸の内視鏡検査を受けた際、ポリープを切除したため、1週間運...

10月8日(火)／買い物をしながらのんびり散歩

トータル時間：55分、距離：4.2km、ペース：キロ13分12秒大腸ポリープの切除後、静養中ですが、2～3日後には散歩程度の運動なら許可が出ています。今日は買い物ついでに、ゆっくりウォーキングをしてきました。神社にも参拝してきました♪特に...

10月6日(日)／週間集計／だんじり見物がてらゆっくり散歩

トータル時間：41分、距離：2.9km、ペース：キロ14分18秒今日は岸和田だんじり祭り10月祭礼の試験曳きでした。なので見物しながらのんびり散歩です。金土は全く家から出ませんでした。久しぶりに外に出た感じです。木曜に大腸カメラをしたんで...

10月2日(水)／山側の河川敷の周辺をジョギング10KM、トータル12KM

トータル時間：1時間30分、距離：12km、ペース：キロ7分30秒ジョギング時間：1時間8分、距離：10km、ペース：キロ6分43秒今日も昨日と同じく、中央公園より山側の春木川河川敷周辺のコースを検討しながら走ってきました。我が家からわ...

10月1日(火)／山側の河川敷周辺をジョギング10kmトータル12km

トータル時間：1時間27分、距離：12km、ペース：キロ7分17秒ジョギング時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分23秒今日から10月ですね。マラソンのベストシーズンは冬と言われており、最も良いタイムが出るのは気温が6～7℃...

2024年9月の月間集計／気温が下がって走りやすくなってきました

今月の集計年間ここまでの集計9月を振り返って･･そうだなぁ、やっぱり涼しくなって走りやすくなってきたことが嬉しい月でした。第1周目の集計ではスイミングのことが書かれていました。そう今年の夏はランでなくスイムを優先していたので8月は走行距離が...

9月30日(月)／中央公園周辺をスロジョグ10km、トータル12km

トータル時間：1時間34分、距離：12km、ペース：キロ7分52秒ジョギング時間：1時間11分、距離：10km、ペース：キロ7分4秒昨日、週間集計をしましたが、先週は気温が下がったということもあって77kmも走りました。フォームの改善の...

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