ラン日記

天気よかったですし、ヒザの状態も良かったので歩いてきました。変形性膝関節症についての本を読み漁っているところですが。現在の治療法のメインになっているのは運動療法のだそうです。病院でも運動療法を指導され自宅でも毎日エクササイズを行っていますが...

昨日より少し早いペースで朝活できました。BPM140から始めて、ヒザの調子よさそうだったのでBPM150までペースアップここまで上げるともうウォーキングじゃなくスロージョギングです。でもなぁこのくらいのペースで走るなら痛みはないんだけどヒザ...

昨日より少し早いペース、bpm140で早歩きできました。左ヒザが痛まないように歩いています。ペースを上げて歩こうとしたり、ジョギングしようとするとまだ痛みが出そうな感じがあるんだけど。果たして、こんな感じで痛まないように歩くのが正解なのかよ...

ダイエット日記に書きましたが、昨日は予定外の夕食で焼肉食べ放題今朝の体重は+2.1kgも増えていましたし。ほとんどは食べたものの重さとむくみの水分の重さだけど。それが脂肪になる量を極力少なくしたいので今日はリセットしています。なので運動も有...

左ヒザの激しい痛みを感じて整形外科に通院、ランニングを休んで10日が過ぎました。痛みが無ければ早歩きをしてもよいと整形外科の先生に言ってもらえましたしねぇ。そもそも走ることを肯定しない先生がそう言われるのですから、それは「痛みが無ければ走っ...

いつもランニングコースとして利用している久米田池1周が2.7kmほどの大阪府最大のため池です。池というより湖のような景観ですがそういえば桜の季節に久米田池に来たのは初めてです。周回の遊歩道の桜を楽しめるのですが、水面と桜のコラボがとてもきれ...

ヒザに負担にならず歩いて行ける範囲ということで、岸和田城に行ってきました。ここもほぼ満開で今日、明日が絶好の花見日和という感じですね。お城を囲むお堀に桜の木が植わっていて、桜と一緒にお城をフレームに入れられる花見スポットですから人気が高いで...

走るのは無理だけどゆっくり歩く程度なら問題ないんじゃないかな。中央公園なら行って帰って2～3kmくらいだし。ということで、桜の様子を見に行ってきました。もう5分咲き以上、満開に近いんじゃないかな。明日明後日、今週末は雨の心配はなさそうだし一...

中央公園の桜が咲き始めました。ここは一番近い場所だしよく知ってます。1本だけ早く咲く木があるんです。たぶん他の木とは種類が違うのでしょう。でも、この木が咲き始めて3分～5分咲きくらいになるとほかの木も一斉に咲き始めるのでもうすぐって感じです...

昨日はランニング日記に書いた通り桜のスポットの様子見をしながらLSDだったんですが。20km、2時間半のところでiPhoneのバッテリー切れでGPSの記録が途切れちゃったんです。それが割と悔しくて。なので今日はバッテリーが切れた時点まで行っ...

今日は朝から天気が良かったですし、急いで弁当を作って早朝からロング走してきました。6時～10時くらいだったかな。時間長かったですから。なんと、途中でiPhoneのバッテリー切れ(T△T)2時間29分、20.57km、7分16秒／km、で止ま...

早朝は雨だったので雨脚が弱くなってからミストランしてきました。今朝も暖かかったので気持ちよかったです。もう走っている間は半袖でも大丈夫そうです。止まると寒いかもしれないけど。昨日10kmを60分で走るという話題を書きました。いくつかの本で読...