ラン日記 初心者向け宅トレ自重筋トレメニュー／上半身と下半身の二分割 しばらく休憩していた筋トレを再開するにあたって本を読みました。とても分かりやすい本でしたし、紹介されていたメニューも現状の僕い合っていると思うし、しばらくはこの本のメニューでとレーニンづしてみようと思います。 トレーニング時間は30分以上６... 2023.10.02 ラン日記ダイエット･健康情報ブログ
日常生活の記事 自家製ぬか漬けにチャレンジ／腸内細菌が喜ぶことをしてあげたい 先行してダイエット日記に書いていますが。マイぬか床を用意して自家製ぬか漬けにチャレンジしてみようと思います。 ここのところ腸活の本をたくさん読みましたし。腸活の本を書いている人には、微生物や細菌や寄生虫の研究をされている先生もいらっしゃいま... 2023.10.02 日常生活の記事ダイエット･健康情報ブログ
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