ラン日記 初級～中級の自重トレーニングメニュー 筋トレ系YouTubeチャンネルで有名な山本義徳さんの推奨メニューがとても分かりやすいです。自分でトレーニングをするためにメニューをこのページでまとめて見れるようにします。 トレーニングを行う上でのルール 鍛える部位は｢下半身｣・｢肩｣・｢... 2023.10.15 ラン日記ダイエット･健康情報
筋トレ 筋トレ大学－山本 義徳 (著)／読書履歴 今年こそは筋トレで理想の体に近づきたいーーそう決意したものの、一体何から手をつけていいか分からない…という筋トレビギナーは多いはず。本書では、数々のプロアスリートを指導してきた「筋肉博士」こと山本義徳氏が、筋トレ初心者に向けて理想の体に近づ... 2023.10.15 筋トレ読書履歴
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