ラン日記 10月19日(木)／トレーニング記録を再開します
上の写真は大阪府岸和田市の久米田池です。大阪府で最大のため池なのだとか。周囲約2,7kgが遊歩道になっているんですが。何年ぶりだろう。10年くらいだと思いますが久しぶりに着てみました。 というのは久米田池ランニングクラブというサークルに参加...
2023-10-19
ラン日記 
マラソン フォアフット走法完全マニュアル－RYO (著)／読書履歴
フォアフット走法を身につけるための方法をまとめました。フォアフットがいいっていうランニング本は多いけど、じゃあどうすればいいのかを完全解説！身体のプロ、接骨院の先生の国家資格保有の5000m１４分台ランナー直伝の書。 目次 はじめに １ ...
マラソン ウォーキング革命 フォアフットメソッド: 膝痛や老化は歩き方が原因です！－津田恵孝 (著)／読書履歴
変形性膝関節症の本当の原因は何か⁈脚がむくんで、変形老化するメカニズムとは！歩き方が原因で起こる足腰以外のリスクが高まる病気とは！まったく新しい美脚矯正の治療メニューとは！ 現代医学が見落とした古くて新しい「新時代」のウォーキングメソッド。...