ダイエット・健康情報 運動前のウォーミングアップ 還暦にもなると、トレーニング以上にウォーミングアップとクールダウンが大事だったりします。故障やトラブルを防ぐため、疲れを翌日に残さないため、もちろん若い人だって同じですがアップとダウンは念入りにしたほうが良いです。 10分でカラダ目覚め、運... 2023.10.05 ダイエット・健康情報
ダイエット・健康情報 お勧めストレッチ、疲れを翌日に残さないために 還暦にもなると、トレーニング以上にウォーミングアップとクールダウンが大事だったりします。故障やトラブルを防ぐため、疲れを翌日に残さないため、もちろん若い人だって同じですがアップとダウンは念入りにしたほうが良いです。 トレーニング前のウォーミ... 2023.10.05 ダイエット・健康情報