ラン日記 10月28日（土）／5kmタイムトライアルと1kmインターバル走
今日は朝に5kmのタイムトライアルをしてみました。これから練習をしていくにあたり自分の成長を確認するには現状把握が大事だと本に書いてあってその通りだと思ったからですが。詳細は下記のとおり、32分もかかってしまいました。30分を切れなかったの...
2023-10-28
ラン日記 
ラン日記 10月27日(金)／ランニング練習方法勉強中
写真は今朝岸和田城でとりましたが。今日初めて走った岸和田城まで行って帰ってくるコースがなかなか走りやすく距離も10kmくらいでちょうどよいので、「山コース」「海コース」「カンカンコース」「孫コース」「久米田池コース」に加え6つめの「城コース...
マラソン 年齢に負けないマラソン練習法: 誰でも直ぐに取り組める、あえてゆっくり走って元気ハツラツになるマル秘練習法－田中 猛雄 (著), 大竹 基之 (著)／読書履歴
この本はスローＪＯＧを提唱するスーパー鍼灸師田中猛雄と、そのスローＪＯＧ練習法で２０１９年度、２０２０年度全日本マラソンランキングで１位となった大竹基之がお届けするマラソン練習法です。 本書はkindle本でのみ販売させて頂いています。今回...