ラン日記 3月11日(月)運動／かかと着地ならいたくないけど 左足中速骨の痛みは徐々に改善してきています。今日はいよいよキロ10分を切るペースで歩いてこれました。このペースは ちなみにウォーキングの早さによる運動レベルはキロ19分（時速3.2km）だと2.0METsこれは洗濯物を干したり、調理をするの... 2024.03.11 ラン日記
弁当日記 3月11日(月)弁当／玄米の炊き込みご飯、タラのムニエル、パプリカのきんぴらなど 月曜日、今週も新しい一週間が始まりました。弁当作りも張り切ってやっていきたいと思います。今日は玄米で炊き込みご飯をやってみました。いつもは白米にもち麦や十六穀米をまぜて、さらにキノコなどの具材を混ぜて炊いていましたが。白米の代わりに玄米を使... 2024.03.11 弁当日記未分類
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