ラン日記 6月3日(月)運動／3日連続はなし、今日はゆっくりウォーキング 時間：1時間20分、距離：6.5km、ペース：キロ12分20秒 土曜日と日曜日に2日連続で10kmのジョギングをしました。それでもヒザに痛みが出ることはなかったですが、若干水がたまったのでしょう。ヒザの曲げづらさを感じたので今日は走らず、ゆ... 2024.06.03 ラン日記
弁当日記 6月3日(月)弁当／豚とピーマンのオイスターソース炒め、卵焼き、切り干し大根の煮物、サラダなど 月曜日ですね。新しい週の始まりです。今週も張り切って弁当を作ります😺 今週の作り置き副菜は切り干し大根の煮物です。人参と竹輪を加えました。切り干し大根と、ひじきとごぼうなど、水溶性の食物繊維の多い食材を週替わりでローテーションしてますが。こ... 2024.06.03 弁当日記
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