もしもし中沢

今朝の測定｜体重：60.2kg、前日比+0.1kg、トータル：-23.2kg／550日目今日の岸和田は晴れ、23-13℃の予報です。朝活8538歩、公園で30分スロージョギング昨日はAmazonMusicのプレイリストを大幅に更新、各BPM...

今朝の測定｜体重：60.1kg、前日比±0kg、トータル：-23.3kg／549日目今日の岸和田は曇り、24-15℃の予報です。早朝はウィンドブレーカーを着て外に出る季節になりました。朝活8798歩、公園でインターバル速歩3×3分7セットジ...

今朝の測定｜体重：60.1kg、前日比+0.2kg、トータル：-23.3kg／548日目今日の岸和田は曇り時々晴れ、24-16℃の予報です。朝活8980歩、海コース20分ウォーキングと公園を30分スロージョギング運動しやすい季節なので、あえ...

今朝の測定｜体重：59.9kg、前日比-0.6kg、トータル：-23.5kg／547日目今日の岸和田は曇り時々雨、24-19℃の予報です。朝活9610歩、公園でインターバル速歩3分×3分７セットお祭りの暴飲暴食のリセット中今朝は-0.6kg...

ほめやせに投稿するのに必ずしもダイエット日記の書式でなく、自由な書式で投稿したい時もあるでしょう。そんなときに使っていただく「フリー投稿フォーム」を作りました。そのテスト投稿も兼ねて書き込みですが。今後のダイエットと言うか。ボディメイクにつ...

今朝の測定｜体重：60.5kg、前日比-2.3kg、トータル：-22.9kg／546日目今日の岸和田は雨、24-15℃の予報です。朝活9586歩、公園で20分ウォーキング、40分スロージョギング祭りの暴飲暴食のリセット中なので朝活もいつもよ...

今朝の測定｜体重：62.8kg、前日比+2.1kg、トータル：-20.6kg／545日目朝活8513歩、公園でインターバル速歩 3×3分7セット今日の岸和田は雨、20-16℃の予報です今日もお祭りなので天気が気になります。今はまだ降っていな...

今朝の測定｜体重：60.6kg、前日比+1.1kg、トータル：-22.8kg／543日目今日の岸和田は曇り時々晴れ、24-17℃の予報です。朝活8343歩、山コース20分ウォークと公園20分スロジョグだいぶ気温が下がってきて早朝は肌寒いです...

今朝の測定｜体重：59.5kg、前日比-0.1kg、トータル：-23.9kg／542日目今日の岸和田は晴れ時々曇り、26-18℃の予報です。朝活8985歩、インターバル速歩 3×3分７セット月曜の上半身の筋肉痛がまだ結構残っていて昨日は水曜...

今朝の測定｜体重：59.6kg、前日比-0.4kg、トータル：-23.8kg／541日目今日の岸和田は曇り時々晴れ、26-18℃の予報です。朝活7465歩 山コースを20分ウォーキング公園で20分スロージョギング筋トレ再開して1日半してめっ...

ダイエットは終わった後が大事ですしね。目標を達成したからと、気を許して以前と同じ生活になったら確実にまた太りますし、それでは意味がないです。そうならないため、ダイエットが終わったあとも時々はダイエット日記を書いたほうがいいので、新しい投稿フ...

今朝の測定｜体重：60.0kg、前日比+0.1kg、トータル：-23.4kg／540日目今日の岸和田は曇り、26-16℃の予報です。朝活8598歩、公園でインターバル速歩 3×3分7セット今朝は寒かったです。今シーズン初めて長袖シャツで朝活...

今朝の測定｜体重：59.9kg、前日比-0.4kg、トータル：-23.5kg／539日目今日の岸和田は曇り、26-18℃の予報です。朝活7270歩、海コース20分ウォーキング、公園で20分スロジョグ早朝の気温がだいぶ涼しくなってきました。と...

今朝の測定｜体重：60.3kg、前日比+0.1kg、トータル：-23.1kg／5374日目今日の岸和田は晴れ時々曇り、26-20℃の予報です。朝活7280歩、山コース20分ウォーキング公園で10分スロジョグ、インターバル速歩 3×3分2セッ...

今朝の測定｜体重：60.2kg、前日比+0.8kg、トータル：-23.2kg／5364日目今日の岸和田は曇り時々雨、30-22℃の予報です。朝活8399歩、公園でインターバル速歩 3×3分6セット火木土はインターバル速歩をするのが定着してき...

今朝の測定｜体重：59.4kg、前日比-0.4kg、トータル：-24.0kg／5354日目今日の岸和田は晴れ、29-22℃の予報です。朝活7365歩、海コースを20分ウォーキング公園で20分スロージョギング昨日の本は面白かったです。腸内環境...

今朝の測定｜体重：59.8kg、前日比-0.1kg、トータル：-23.6kg／5344日目今日の岸和田は曇り、30-23℃の予報です。朝活7774歩、公園でインターバル速歩 3×3分×6セット先週の土曜と火曜と木曜の3日インターバル速歩をや...