お役立ち情報 大豆ミートとは？ヘルシーで健康的でダイエット向けだし、地球環境の保護、動物の保護にもつながるのです
今回のダイエットの食事に関する行動変容の一つとして「大豆ミート」を我が家の食卓に加えたんですが、なんでか？そもそも大豆ミートってなに？美味しいの？さらにはそれがどうして地球環境や動物愛護につながるのか？そんな大豆ミートについて記事にします。...
2022.06.27
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2-食事を見直すお役立ち情報アンチエイジング食事・食品
もしもし中沢
お役立ち情報 
ダイエット日記 中沢康彦／想定以上に体重が落ちています。昨日のダイエット日記
体重測定：-600g トータル -14.4kg／76日目4日連続でマイナス体重は嬉しいけど想定以上に落ちています。４日で1.7kg、変わったことは食後に歩くようになったことなんだけどおはようございます。今日は曇り31-28℃の予報です。朝は...
2022.06.27
2022.11.01
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ダイエット日記
1-ファスティング サプリメントは必要？若返りのダイエット、若さを保つ栄養メソッド
私が今回のダイエットを決意したのは来年還暦を迎える歳になり老化が気にするようになったからです。この記事を書いている時点で７５日目、-13.8kgになっていますが、体重はもちろん大事だけどそれだけではありません。「若返り」が大事なテーマなので...
2022.06.26
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1-ファスティング2-食事を見直すお役立ち情報アンチエイジングサプリメント食事・食品
ダイエット日記 中沢康彦／発酵玄米とは？なぜそれを試しているのか？昨日のダイエット日記
体重測定：-300g トータル -13.8kg／75日目３日連続でマイナス体重でした＼(＾▽＾)／おはようございます。今日は曇り、31-24℃の予報です。早朝の公園は気持ちよいです。写真を撮ったのは５時半、だいたいこのくらいの時間に歩いてい...
2022.06.26
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／日陰を探すルートで歩く、昨日のダイエット日記
体重測定：-400g トータル -13.5kg／74日目きっと落ちてるだろうと体重計に乗ったら、今日もこんなに落ちてました。体重が落ちていると気分が良いです(^^)おはようございます。今日は曇り、雷雨もある、31-28℃ という予報です。朝...
2022.06.25
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／発酵玄米にチャレンジ、昨日のダイエット日記
体重測定：-400g トータル -13.1kg／73日目今日はきっと減っているだろうと思って体重計に乗ったけど、0.4も落ちてました。やっぱ体重が減ると嬉しいですね(^^)おはようございます。今日は曇り、31-27℃、風が強く夜には雷雨とい...
2022.06.24
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／今日から食後に歩いてみよう、昨日のダイエット日記
体重測定：+100g トータル -12.7kg／72日目おはようございます。今日は曇り、31-26℃の予報です。厚くなるみたいですね。というか朝の散歩でも汗ばみました。久しぶりに朝日が見れたけど、日差しは結構強かったです。扇風機だけでなくエ...
2022.06.23
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／一汁三菜でしっかリ食べる食事がよいです、昨日のダイエット日記
体重測定：+200g トータル -12.8kg／71日目-13kgになって油断したわけじゃないけどちょっと食べすぎたかな。おはようございます。今日は曇り、夜には雨、28-24℃の予報です。湿気がきついですね。散歩しているだけで身体がべとべと...
2022.06.22
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／-13kgになりました。昨日のダイエット日記
体重測定：-200g トータル -13.0kg／70日目最初の目標を達成しました＼(＾▽＾)／おはようございます。今日は雨で夜には雷雨になるとのこと。24-24℃の予報です。本気でダイエットをしようと決めたとき最初に考えた目標は-13kgで...
2022.06.21
2022.11.01
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ダイエット日記
1-ファスティング 健康情報が氾濫する昨今、翻弄されず、ファジーにバランスよく自分のダイエットに活かすべきです
ダイエットを始めて3か月目になっている中沢です。もう少しで-13kgの最初の目標値をクリアできそうってところですが。そのペースを見て、そんなに急いだらリバウンドしやすいのじゃ？って急いで体重を落とすのは良くないって心配してくれる人もいます。...
2022.06.20
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1-ファスティング2-食事を見直すアンチエイジング食事・食品
ダイエット日記 中沢康彦／久しぶりのお弁当とカップラーメン、昨日のダイエット日記
体重測定：±0g トータル -12.8kg／69日目週末に少し生活リズム乱れたけど、二日連続体重増加にならなくて良かったです。おはようございます。今日は雨の予報ですが今は曇ってます。27-22℃の予報です。一昨日の夜、２歳と１歳の孫が泊まっ...
2022.06.20
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／孫たちのためにも、昨日のダイエット日記
体重測定：+100g トータル -12.8kg／69日目１週間ぶりに体重増加です。昨日は結構食べたし生活のリズム乱れているし。しょうがないよね。でも最小限でよかった。というのは昨日の昼から２歳と１歳の孫たちが来ています。この歳の子供は目が離...
2022.06.19
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／ちまちま食べるよりしっかり1回、ダイエットの時は食べることが大事、昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -12.9kg／68日目6日連続体重減です。我ながらすごいな。最初に決めた目標まであと100gです(^^)おはようございます。今日は曇りのち雨、27-23℃の予報です。早朝の公園で顔を見る野良ちゃんたち、だい...
2022.06.18
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／オーバーナイトオーツ、昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -12.8kg／67日目5日連続体重減です。順調です(^^)おはようございます。今日は曇り、28-21℃の予報です。結構気温が上がりそうですね。朝日は見れなかったけど早朝の公園は気持ちよかったです。昨日の食事...
2022.06.17
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／大好きなスパゲティだから、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定：-400g トータル -12.7kg／66日目おはようございます。今日は曇り、27-22℃の予報です。曇り空の公園、朝日は見れなかったけど、緑の中を歩いてきました。昨日の食事昼食（12時すぎ）：食物繊維とプロテインとサプリ野...
2022.06.16
2022.11.01
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ダイエット日記
お役立ち情報 ダイエット中の食事はバランスよく、「一汁三菜」のすすめ
時間を管理するだけだから簡単ということがオートファジーダイエットのメリットの一つですが、16時間の空腹時間以外の食べてよい8時間には何を食べてもよいと言われることもあります。「空腹こそ最強のクスリ」という本にそう書いてあるからなのでしょう。...
2022.06.15
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2-食事を見直すお役立ち情報食事・食品
ダイエット日記 中沢康彦／納豆を使う献立を増やそう、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定：-500g トータル -12.3kg／65日目おはようございます。今日は曇りのち雨、雷雨もあるとか。気温は24－19℃の予報です。雨が降っていましたが公園まで散歩してきました。梅雨で雨の日はどうしようか対策を考えなきゃなんて...
2022.06.15
2022.11.01
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／チャーハンが焦げた、昨日のダイエット日記
今朝の体重測定：-100g トータル -11.8kg／64日目おはようございます。今日は雨、22-19℃の予報です。雨の公園まで散歩に行ってきました。昨日の食事昼食（13時すぎ）：食物繊維とプロテインとサプリ大豆ミートの焼肉、十六穀オートミ...
2022.06.14
2022.11.01
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